Karkkipäivä
Karkkipäivä

Avainsana: Ruokavaliokokeilu 2016

FitFarm-yhteenveto osa 2: ruoasta

Nyt seuraa lisää Fitfarm-valmennusjakson kokemuksia teille ravintopuolesta kiinnostuneille. :) Tähän alkuun haluan kirjoittaa yhdestä asiasta, vastakommenttina muutamaan FitFarm-valmennuksen päätosraportti-juttuuni jätettyyn kommenttiin. Kommenteista toki näki, ettei niiden kirjoittaja ole lukenut blogini muita ravinto- ja liikuntajuttuja (tai…

  • 46

FitFarm-valmennusjakson päätösraportti

Kolmen kuukauden valmennusjakso FitFarmilla on tullut päätökseensä, ja on aika tehdä yhteenveto kokemuksista. Tässä yhteydessä on varmaan hyvä vielä kerran tiivistää mistä valmennuksessa oli kysymys. Niiden, joita ärsyttää lukea yltäkylläisessä hyvinvointiyhteiskunnassa elävän yksilön hyvinvointiviilauksesta ”kun…

  • 91

Pastaa pastalla

Välillä on vaikeaa kun on niin paljon kirjoitettavaa :D Entten-tentten… mikä aihe vedetään tänään luonnosten korista? Onko se uusi kimpparipsariarvostelu? Kulmageelijuttua? Prahan tunnelmia? Skin Summit -sisältöä? Suunnittelen hyvin harvoin etukäteen, minkä jutun päivittäin julkaisen. Materiaalia…

  • 12

Miten pitäisi syödä?

Miten pitäisi syödä että on ”hyvä”? Ennen kaikkea liikuntasuoritusten näkökulmasta. Haastattelin kolmea asiantuntijaa aiheesta liikunta ja ravinto, ja tässä osassa paneudutaan siihen, millaisia neuvoja ja suosituksia sain ammattilaisilta päästäkseni tavoitteeseeni. Ja tavoitehan oli parantaa kestävyyskuntoa…

  • 41

Mässypäivä

Minulla oli eilen ruokavaliokokeiluni ensimmäinen rehellinen ”mässypäivä”. Kuukaudessa sallitaan yksi vapaa herkuttelupäivä, ja minulle tuo herkku on itsestäänselvästi juusto. Siihen kun vielä yhdistää hyvän viinin niin ei olla kaukana täydellisestä setistä. :) Otin eilen varaslähdön…

  • 29

Kuukausi valmennusta takana: tilannekatsaus

Tällä viikolla tuli kuukausi täyteen ruokavaliokokeilua ja on väliraportin aika. Missä mennään ja millaisia vaikutuksia olen havainnut? Kertauksena: olen läpikäymässä 3 kuukauden mittaista valmennusohjelmaa FitFarmilla. Ohjelmaan kuuluu sekä ruokavalio että treeniohjelma, tavoitteena kohentaa kehitystä ennen…

  • 121

Maukasta arkeen: valkosipulinen seitiwok

Sarjassamme ”halpaa ja hyvää budjettiruokaa” – haluan tänään jakaa yhden viime viikkoisen lempiruokani. Ja perään tulee muutakin jaarittelua ruokavaliokokeilun tiimoilta. :) Pakasteseiti annospaloina. Tuo monen ylenkatsoma tuote, tonnikalaakin ”halpiksempi” kalaruoka. Mauttomat, rasvattomat kimpaleet joiden ulkonäkö…

  • 23

Ruokavalio-breakdown – enää ei kiukuta

Nyt on aika perusteellisemmalle ruokavaliokuulumisten päivitykselle. Ensimmäisen viikon heikot energiat ja heittelehtivät mielialat ovat onneksi vaihtuneet huomattavasti parempaan olotilaan, ja kuluneella viikolla olo on ollut kaiken kaikkiaan normaali. Tila saatiin tasapainotettua lopulta hyvin pienellä korjausliikkeellä,…

  • 52

Terveiset tärinästä

Mun piti tehdä tilannepäivitys ruokavaliokokeilun etenemisestä vasta huomenna kun täysi viikko tulee täyteen, mutta just nyt fiilikset on sellaiset, että täytyy päästä vähän purkamaan kuormaa. Mieskään ei enää jaksa kuunnella. Päivä 6 on menossa ja…

  • 142

Nyt se sitten lähti: uusi ruokavalio

Tänään se alkoi. Mun uusi ruokavaliokokeilu. Ja tämä on todellakin haastavampaa kuin osasin varautua. Taustat lyhyesti, vaikka kyllähän te nämä jo tiedätte :) – Olen noudattanut 4,5 vuotta vähähiilihydraattista ruokavaliota – Voin ruokavalion kanssa erittäin…

  • 174