Karkkipäivä
Karkkipäivä

Avainsana: Liikunta

FitFarm vs. Optimal Performance

Vähän lisää huomioita ja ajatuksia liikuntavalmennuskokeilusta. Ja ajatuksia ylipäänsä. Vertailen tässä kirjoituksessa FitFarmin ja Optimal Performancen valmennusten eroja aiempaa tarkemmin nostaen kummastakin konseptista plussia ja miinuksia ja hintaseikkoja. Valitsin yrityksiltä kutakuinkin saman hintaiset personal training…

  • 26

Valmennuskuulumisia

Nyt vihdoin väliaikaraporttia ja fiiliksiä Optimal Performance -valmennuksesta. Tästä ei ylipäänsä saa niin, heh, raflaavaa materiaalia kuin viime kevään valmennuksesta (ja ihan hyvä niin) eikä ole tarvetta yhtä tiheään raportointiin, koska valmennuspaketin tyyli ja sisältö…

  • 17

Uuteen valmennukseen!

”Näytätpä sinä hyvältä!”, sanoi Optimal Performance -valmentajani Tytti Koro kun astuin eilen sisään OP:n toimistolla Tampereella. Edit. Sain Kauneudelta & Terveydeltä viestin koskien tämän postauksen oletusarvoista ’kaupallinen yhteistyö’ -statusta. Kyseessä ei kuitenkaan ole kaupallinen yhteistyö,…

  • 53

Treeni kulkee (mukana)! :)

Huomenta! Tänään vaihteeksi pieni liikuntailostus :) Muistatteko sen superhelpon, supertehokkaan kolmen liikkeen hiit-treenin johon hurahdin kesällä? No, se ei jäänyt ohimeneväksi jutuksi vaan olen vetänyt sitä säännöllisesti siitä saakka :) Tänäkin aamuna hikistelin menemään tuossa…

  • 31

Mitä kuuluu ravinto/liikuntaprojektille?

Jokunen teistä ehkä muistaa, että minun oli tarkoitus tänä vuonna vertailla kahta eri tyypistä ravinto- & liikuntavalmennuskonseptia. Idea valmennuspaketin kokeiluun lähti havainnosta, että kehitykseni kestävyysliikunnassa ja yleiskunnon kohotuksessa oli tyssännyt, eikä motivaatio riittänyt ruokavalion omatoimiseen…

  • 11

Ihan mahtava 15 minuutin supertreeni

  Tänä kesänä minulla ei ole ollut aikaa käydä salilla säännöllisesti tai harrastaa liikuntaa muutenkaan samaan tahtiin kuin kevään FitFarm-valmennusjakson aikana. Aiemmin olen tehnyt kotona tätä ”jumpanvihaajan aamujumppaa” silloin kun ei ole mahdollisuutta käydä salilla,…

  • 43

FitFarm-valmennusjakson päätösraportti

Kolmen kuukauden valmennusjakso FitFarmilla on tullut päätökseensä, ja on aika tehdä yhteenveto kokemuksista. Tässä yhteydessä on varmaan hyvä vielä kerran tiivistää mistä valmennuksessa oli kysymys. Niiden, joita ärsyttää lukea yltäkylläisessä hyvinvointiyhteiskunnassa elävän yksilön hyvinvointiviilauksesta ”kun…

  • 91

Fiilikset faktaksi: miksi juoksu tökkii vähillä hiilareilla

Aloittaessani kevään liikunta/ravinto-projektin, kirjoitin: nyt otetaan selvää perin pohjin mitä kropassa tapahtuu liikuntasuorituksen aikana energian suhteen. Milloin kroppa polttaa rasvaa, milloin hiilareita? Onko vähähiilihydraattisella ruokavaliolla ylipäänsä mahdollista treenata kunnolla? Nyt on sitten otettu selvää ja…

  • 53

Juoksemaan!

No niin jee! Nyt voin ainakin lukijani Emmin iloksi kertoa, että hankin vihdoin oikeat juoksukengät! :) Ja pöksyt! Tein maaliskuussa elämäni ensimmäisen kunnollisen ulkoilmalenkin. Saavutuksesta kertovassa postauksessa näkyi aika uupunut henkilö (alla :D). Ja vähän…

  • 71

Vanhat lenkkarit polulla

Välikevennys kilometrirahka- ja purnukkapostausten vastapainoksi. :) Kerroin uutena vuotena, kuinka iloinen olin, kun olin vuoden aikana oppinut juoksemaan. Ensimmäistä kertaa elämässäni olen saavuttanut jonkinlaisen aerobisen kunnon, enkä taivu kaksinkerroin hengästyksestä vartin hölköttelyn jälkeen. Olen pysytellyt…

  • 37