Visualisoinnin voima arjessa

 

 

Kun kesäloma alkaa lähestyä, karkaavat ajatuset jo lomaan ja saaristoon. Useimmilla meistä on mielessä se turvapaikka, josta muistaa ne oman lapsuuden tai lapsien kanssa vietetyt parhaat hetket. Kiireettömät kesäpäivät ja kauneimmat aurongonlaskut. Minulle se on ulkosaariston pieni saaremme.

Siellä ei ole ikävä kupungin mukavuuksia, eikä palveluita. Siellä ei ole onglemia keskittyä hetkeen. Päinvastoin, kun pienestä mökistä astuu ulos, voisi koko päivän viettää rantakalliolla istuskellen ja horisonttia tuijotellen. Auringon noususta sen laskuun. Välillä pulahtaa uimassa, grillailla rauhassa ja istua laiturilla tai pöydän ääressä yhdessä syömässä. Sateen ja myrskyn tullen lämmitellä saunassa ihailemassa meren pauhua tai lueskella kirjaa sängyllä, kun sade ropisee kattoon.

Riittää, kun ne parhaat hetket muistaa. Pisimmät ja kuumimmat kesät ja lämpimät uimavedet. Niihin voi palata mielessään, tehdä visualisointimatkan kesken kiireisen työpäivän. Paikkaan, jossa maailmaa ei tarvitse yrittää saada valmiiksi aina ennen kesälomaa. Jossa se on aina ollut valmis, ihan täydellisen valmis.

Visualisointo on tehokasta mielen rentoutusta. Eikä se tarkoita työajan varastamista. Päinvastoin. Mitä useammin mieli rentoutuu, sen luovempi ja tehokkaampi se on ja sitä helpompaa on keskittyminen. Uudet tutimukset kertovat, että säännölliset mielen rentoutuksen pidemmän päälle ennaltaehkäisevät uupumista ja jopa dementiasairauksia. Visualisointia on hyvä harjoitella.

Välillä avuksi voi ottaa omat valokuvat viime lomilta ja rentouttavien ajatusten kirjoittamisen. Sitä minulle on usein blogin tekeminen. Taas äsken tänne tultuani sain vastata kivoihin kommentteihin, kiitos niistä. Kiva kuulla, jos oma tekeminen tuottaa samalla muillekin hyvää mieltä. Aurinkoista kesäpäivää <3