Inspirations
Inspirations

Kategoria: Hyvinvointi

Reggae on aidosti hyvän mielen musiikkia – historiaa ja vaikutuksia

Kotonamme soi musiikki yleensä aina; kokatessa, syödessä, blogia tehdessä tai joogatessa. Tyttären poikaystävä on taitava kitaristi, jonka ansiosta täällä kuuluu usein myös ihanaa livemusaa. Kuuntelen musiikkia myös luurit korvilla aina salilla ja lenkillä. On myös…

  • 2

Miksi kannattaa hikoilla säännöllisesti – 4 hikoilun terveyshyötä

En hikoile helposti, vaan joudun oikeasti tekemään työtä, että saan hien pintaan. Esim. salilla hiki irtoaa parhaiten vasta, kun olen polkenut ensin vauhdilla puoli tuntia kuntopyörää. Viileällä ilmalla ei edes pitkällä lenkillä meinaa hiki irrota….

  • 0

Päihitä kiireen tuntu energialistalla – tässä omani

Kirjoitin aikaisemmin, että viimeisten vuosikymmenien aikana tutkimustenkin mukaan erityisesti suomalaisten kiireen tunne on kasvanut ja meillä on vahvistunut tunne siitä, ettei vapaa-ajalla ehdi tehdä kaikkea sitä, mitä pitäisi. Naisten kohdalla vielä enemmän kuin miesten. Ehkä…

  • 2

Suomalaisilla on vaarallisen kiire – ja näin sitä taltutetaan

Kiireen haittoja ja taltutuskeinoja Yleisesti on tiedossa, että krooninen liian korkea stressitaso on terveydelle haitallista. Se tuntuu kuitenkin aika etäiseltä asialta, krooninen ja liian korkea ovat jo käsitteinä jotain, joka on vain uhka tulevaisuudessa, vaikka…

  • 0

Viikkoinspiraatio jakamisen voimasta

If you knew what I know about the power of giving, you would not let a single meal  pass without sharing it with somebody. -Buddha Jos tietäisit antamisen voimasta saman kuin minä, et nauttisi yhtäkään…

  • 0

Mustikka hoitaa aivoja ja nuorentaa (mukana mustikka smoothie resepti)

Mustikka hoitaa aivoja ja nuorentaa Mustikka on kotimaista superfoodia. Nyt tiedetään myös, että mustikka hoitaa aivoja ja nuorentaa. Tänä kesänä mustikkasato oli ennätysiso ja onneksi ehdin muutamana päivänä kerätä saaresta ihan hyvän saaliin. Enemmänkin olisi…

  • 0

Konkreettisia keinoja unelmien toteuttamiseksi

   Konkreettisia keinoja unelmien toteuttamiseksi Vuoden alku oli taitekohta, jossa moni halusi taas tehdä suunnitelmia ja tavoitteita seuraavalle vuodelle tai tulevaisuudelle. Itse olen aina kutsunut itseäni suunnittelutoimistoksi, koska tykkään unelmoida, tehdä suunnitelmia, miettiä erilaisia ideoita…

  • 0

Valitse empatia – niin oikeissa kohtaamisissa kuin netissäkin

Jatkan vielä hieman muutaman päivän takaisen postaukseni mediateemaa, nyt toisesta näkökulmasta. Somen ja nettikeskustelujen kasvaessa jättimäiseksi mediakokonaisuudeksi, on myös ihmisten herkkyys kärkkäisiin ja negatiivisiin kommentteihin ja keskusteluihin kasvanut. Erilaiset anonyymit keskusteluareenat hyökkäävät milloin kenenkin henkilön…

  • 0

Vadelmainen Acai bowl

Acai bowlit ovat jo pitkään olleet hittiruokaa etenkin monissa trooppisissa paikoissa. Hittiruoalla tarkoitan ehkäpä turistien lomaherkkua, mutta paikallisilla esimerkiksi Havaijilla nämä ovat olleet suosittuja jo paljon pidempään niin makunsa kuin myös lukuisten terveysvaikutustensa ansiosta. Acai…

  • 0

Flunssantappaja-smoothie taklaa pöpöt heti aamulla

Onnistuin pitkästä aikaa ssirastumaan itsekin. Johtuukohan siitä, että olen harventanut talviuinnissa käyntiä? Kun aktiivisella avantouinnilla pöpöt tuntuvat kiertävän kaukaa. En myöskään ole tehnyt näitä smoothieita aamiaisiksi viime viikkoina. Toisaalta, mahdotontahan sitä on yleensä sanoa, mistä…

  • 2