{"id":9759,"date":"2017-08-11T11:50:29","date_gmt":"2017-08-11T08:50:29","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=9759"},"modified":"2018-10-12T19:08:35","modified_gmt":"2018-10-12T16:08:35","slug":"parhaat-paivat-alkavat-hyvista-aamuista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/parhaat-paivat-alkavat-hyvista-aamuista\/","title":{"rendered":"Parhaat p\u00e4iv\u00e4t alkavat hyvist\u00e4 aamuista"},"content":{"rendered":"

\"Parhaat<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

P\u00e4iv\u00e4 alkaa aamusta ja vuosien mittaan olen alkanut entist\u00e4 enemm\u00e4n tunnustamaan aamujen merkityksen koko p\u00e4iv\u00e4n kulussa. Nuorempana her\u00e4sin viime tipassa ja pian olin jo ulkona ovesta. Lasten ollessa pieni\u00e4 aamut olivat tietysti organisoituja, ett\u00e4 kaikki saivat varmasti aamupalat sy\u00f6ty\u00e4 ja kaikki tarvittavat vaatekappaleet ja tavarat p\u00e4iv\u00e4n varalle mukaansa. (Tytt\u00e4remme k\u00e4vi luontop\u00e4iv\u00e4kotia, jossa oltiin aina ulkona ja kovina pakkasp\u00e4ivin\u00e4 laskin aamulla eteisen lattialle oikeassa j\u00e4rjestyksess\u00e4 kokoamani vaateketjun sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n 27 kappaletta).<\/p>\n

Parhaat p\u00e4iv\u00e4t alkavat hyvist\u00e4 aamuista<\/h4>\n

Nyky\u00e4\u00e4n – aina jos mahdollista – \u00a0haluan tehd\u00e4 aamusta mahdollisimman hyv\u00e4n alun p\u00e4iv\u00e4\u00e4ni. T\u00e4ll\u00e4kin viikolla arjen alettua jokainen aamuni on mennyt aika samaa rataa. Her\u00e4tys aikaisin. Ensimm\u00e4iseksi pesen hampaat ja kasvot ja levittelen jonkun ihanan naamion tai voiteen.<\/p>\n

Heti seuraavaksi puen p\u00e4\u00e4lle joogavaatteet ja l\u00e4mmit\u00e4n kupin kuumaa vett\u00e4, johon puristan puolikkaan sitruunan. Tallustelen l\u00e4mpim\u00e4n sitruunavesimukini kanssa isolle lasitetulle kuistillemme. (Siihen oli tarkoitus tehd\u00e4 kaunis valkoinen lautalattia, mutta huopamatto onkin niin \u00a0t\u00e4ydellinen jooga-alusta sellaisenaan, ja muutenkin mukavan l\u00e4mmin ja pehme\u00e4 paljaille jaloille, ett\u00e4 se saa ehk\u00e4 j\u00e4\u00e4d\u00e4). Seuraavat puoli tuntia kuluu aamujoogassa. T\u00e4m\u00e4n haluan tehd\u00e4 ennen mit\u00e4\u00e4n ajatusta vaativaa toimintaa. Sitten kroppa on kunnolla hereill\u00e4 ja valmiina uuteen p\u00e4iv\u00e4\u00e4n – samoin kuin mielikin, avoin ja positiivinen.<\/p>\n

Seuraavaksi pukeudun ja haen mukillisen aamusmoothieta – jonka mieheni on yleens\u00e4 hurauttanut koko perheelle samalla kun olen joogannut. Ja tallustelen taas kuistille luonnonvaloon meikkaamaan ja h\u00f6rppim\u00e4\u00e4n smoothieni. Samalla tyhjen\u00e4n vitamiinikipponi (lastaan jokaiselle aamuisin oman v\u00e4riseens\u00e4 kippoon p\u00e4iv\u00e4n vitamiinit). Sitten ulos ovesta ja t\u00f6ihin.<\/p>\n

Kun aloitan p\u00e4iv\u00e4ni n\u00e4in, kasvatan samalla itselleni koko p\u00e4iv\u00e4ksi hyv\u00e4n keskittymiskyvyn. Silloin koko ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4 sujuu paljon tehokkaammin ja viel\u00e4 illalla on energiaa tehd\u00e4 vaikka mit\u00e4. P\u00e4iv\u00e4n startilla on hektisess\u00e4 viikossa iso merkitys koko p\u00e4iv\u00e4n tapahtumiin ja esim. erilaisten ongelmien k\u00e4sittelyyn. Pystyn hoitamaan ne paljon selke\u00e4mmin takertumatta niihin tai py\u00f6rittelem\u00e4tt\u00e4 niit\u00e4 turhaan p\u00e4\u00e4ss\u00e4ni. Yleens\u00e4kin ongelmatilanteet v\u00e4henev\u00e4t ja asiat n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t paljon valoisammilta selke\u00e4ll\u00e4 mielell\u00e4 tarkasteltuina.<\/p>\n

My\u00f6s aamiaisella on suuri merkitys. Arjen alettua ihan parasta on smoothie t\u00e4ynn\u00e4 mustikoita, inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4, superfoodeja ja kaikkea muuta hyv\u00e4\u00e4 energiaa.<\/p>\n

Lomallakin arvostan tuoreutta. Hotellin aamiaisella on iso merkitys. Levante Beach Resortissa<\/a> Rodoksella aamianen oli niin ponipuolinen, ett\u00e4 todenn\u00e4k\u00f6isesti jokainen saa siit\u00e4 \u00a0lastattua mieleisens\u00e4 annoksen. Itse tulin nautiskelemaan aamiaisen siell\u00e4kin aamujoogan j\u00e4lkeen ihanien maisemien \u00e4\u00e4relle. Ensin \u00a0lautaseltani l\u00f6ytyi yleens\u00e4 munakasta, sitten kreikkalaista jogurttia (Kreikassahan oltiin) manteleilla, kanleilla ja paikallisella hunajalla maustettuna ja lopuksi viel\u00e4 kuvien reilu annos tuoreita, v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 hedelmi\u00e4.<\/p>\n

Erityist\u00e4 huomaavaisuutta hotelli osoitti mielest\u00e4ni sill\u00e4, ett\u00e4 ravintolan ulko-ovella oli viel\u00e4 p\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 hedelm\u00e4koreja, joista voi napata mukaansa ranta- tai treeniev\u00e4\u00e4ksi erilaisia hedelmi\u00e4. Moni muukin pieni ja iso asia oli t\u00e4ss\u00e4 Apollomatkojen aktivivilomakonseptiin\u00a0<\/a>\u00a0kuuluvassa hotellissa mietitty huomaavaisesti ja niin ett\u00e4 meill\u00e4 lomalaisilla oli todella tervetullut ja hemmoteltu olo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e4iv\u00e4 alkaa aamusta ja vuosien mittaan olen alkanut entist\u00e4 enemm\u00e4n tunnustamaan aamujen…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,11,73,92],"tags":[96,240,437,537,791],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/06\/hedelm\u00e4t-1.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/9759"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=9759"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/9759\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14258,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/9759\/revisions\/14258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=9759"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=9759"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=9759"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}