{"id":8937,"date":"2017-05-02T16:14:23","date_gmt":"2017-05-02T13:14:23","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=8937"},"modified":"2017-05-02T16:14:23","modified_gmt":"2017-05-02T13:14:23","slug":"tarkein-ravintoaine-iholle-hiuksille-ja-aivoille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/tarkein-ravintoaine-iholle-hiuksille-ja-aivoille\/","title":{"rendered":"T\u00e4rkein ravintoaine iholle, hiuksille ja aivoille"},"content":{"rendered":"

\"T\u00e4rkein<\/a><\/p>\n

Kaupallinen yhteisty\u00f6: Tohtori Tolonen<\/em><\/p>\n

Mik\u00e4 on t\u00e4rkein ravintoaine iholle, hiuksille ja aivoille?<\/h2>\n

Huomaatko sin\u00e4kin, ett\u00e4 elimist\u00f6 kyll\u00e4 kertoo, mit\u00e4 tarvitsee – kunhan sit\u00e4 malttaa kuunnella? Jo pitk\u00e4n aikaa ykk\u00f6svalintani lautaselleni on yleens\u00e4 ollut kala ja kasvikset. Kalasta tulee hyv\u00e4 olo, se t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pitk\u00e4kestoisesti, mutta ei kuitenkaan tee \u00e4hky\u00e4. Se on t\u00e4rkein ravintoaine iholle, hiuksille ja aivoille. Eik\u00e4 ihme, kala sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon hyv\u00e4\u00e4 proteiinia ja monia vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita. Se on yksi harvoista luonnollisista D-vitamiinin ja omega-3-rasvahappojen ja mm. niihin kuuluvan EPAn l\u00e4hteist\u00e4.<\/p>\n

Tri Tolosen E-EPA<\/a>\u00a0on valmistettu kalan lihas\u00f6ljyst\u00e4 siten, ett\u00e4 se on puhtaampaa ja ymp\u00e4rist\u00f6myrkytt\u00f6m\u00e4mp\u00e4\u00e4. Siksi se sopii jatkuvaan k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, my\u00f6s raskauden ja imetyksen aikana ja useimmille kala-allergikoillekin. Se on my\u00f6s paljon tehokkaampaa ja yksi kapseli vastaa kuutta tavallista omega-3-kapselia. N\u00e4it\u00e4 kapseleita meill\u00e4 on testattu hyv\u00e4ll\u00e4 menestyksell\u00e4 nyt koko pitk\u00e4 pime\u00e4 kausi.<\/p>\n

Kala\u00f6ljy on oikeaa kauneus- ja pirteysravintoa<\/h2>\n

Varsinkin kev\u00e4t on kohdallani ollut t\u00e4n\u00e4 vuonna v\u00e4h\u00e4n liiankin kiireinen ja tehokkaat kala\u00f6ljykapselit ovat tulleet tarpeeseen. Itse huomaan selke\u00e4sti niiden vaikutuksen omaan jaksamiseeni, samoin kuin hiusten ja ihon kuntoonkin.<\/p>\n

Iho on ollut kimmoisa, eik\u00e4 kuivunut talvellakaan\u00a0niin kuin yleens\u00e4.\u00a0Hiusten\u00a0s\u00e4hk\u00f6isyyskin on v\u00e4hentynyt. Yleens\u00e4 talvisin on super\u00e4rsytt\u00e4v\u00e4\u00e4, kun hiukset nuolevat p\u00e4\u00e4nahkaa tai leijailevat omituisesti. Nyt ne ovat pehme\u00e4n ja vahvistuneen oloiset. Olen vuosia\u00a0k\u00e4ytt\u00e4nyt hiusten pituuksissa ulkoisesti hyvi\u00e4 \u00f6ljyj\u00e4, mutta se ei selv\u00e4stik\u00e4\u00e4n ole minulle tarpeeksi. Nyt huomaan miten iso vaikutus on tehokkailla kala\u00f6ljykapseleilla osana terveellist\u00e4 ravintoa.<\/p>\n

Huomattavasti itse\u00e4ni tunnetumpia ja vakuuttavampiakin kala\u00f6ljyjen puolesta puhujia l\u00f6ytyy paljon. Jennifer Lopez, 47, n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 parikymppiselt\u00e4 ja ammentaa k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n fyysisen energian esiintymisiins\u00e4. N\u00e4itk\u00f6 taannoin 7 syyn listan<\/a>, jonka k\u00e4rjess\u00e4 keikkui h\u00e4nen tyypillisin lounaansa: lohta ja kasviksia.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Terveytt\u00e4 ja ravintoa aivoille ja keskittymiskyvylle<\/h2>\n

Kala on niin t\u00e4rke\u00e4 ravintoaine, ett\u00e4 vaikka ymp\u00e4rist\u00f6myrkytkin tunnistetaan, kalan terveyshy\u00f6dyt kumoavat haitat. THL\u00a0raportoi<\/a> kalan terveyshy\u00f6dyist\u00e4 ja miten rasvahapot parantavat veren rasva-arvoja ja kolesterolia. Koska olen aina ollut kiinnostunut ruokien vaikutuksesta meihin ihmisiin, olen my\u00f6s omassa keitti\u00f6ss\u00e4ni testannut mm. mist\u00e4 saa vastustuskyky\u00e4 flunssia vastaan ja pitk\u00e4kestoista energiaa juniorien l\u00e4tk\u00e4matseihin tai mill\u00e4 on vaikutusta vilkkaan peruskouluik\u00e4isen pojan koulukeskittymiseen. Kalalla on, ihan selke\u00e4sti. Samat vaikutukset huomaan my\u00f6s E-EPA-kapseleilla. Itsekin saan paljon enemm\u00e4n aikaan t\u00f6iss\u00e4 ja mik\u00e4 parasta, virtaa riitt\u00e4\u00e4 viel\u00e4 illaksikin.<\/p>\n

Kalan sy\u00f6misen aloittamista on pidetty yhten\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4\u00a0ihmisaivojen kehittymiselle evoluutionkin mittakaavassa. Ja samat hyv\u00e4t rasva-aineet, kalasta tai hyvist\u00e4 kapseleista saatuina, ovat edelleen meille parhaita polttoaineita, parantavat keskittymist\u00e4 ja suojaavat monilta sairauksilta.<\/p>\n

Nykyajan el\u00e4m\u00e4nmeno on niin hektist\u00e4 jo lapsesta asti, ett\u00e4 jaksamisesta, pirteydest\u00e4 \u00a0ja terveydest\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huolehtia. Omat keinoni ovat aina vain samat hyv\u00e4ksi todetut:<\/p>\n

\u2665 Ulkoile ja liiku p\u00e4ivitt\u00e4in<\/p>\n

\u2665 Suojele hyv\u00e4\u00e4 y\u00f6unta – n\u00e4yt\u00f6t kiinni tuntia ennen nukkumaanmenoa<\/p>\n

\u2665 Nauti el\u00e4m\u00e4st\u00e4, rakasta, ajattele positiivisesti, ihaile ja ihmettele maailmanmenoa<\/p>\n

\u2665 Sy\u00f6 sit\u00e4, mik\u00e4 tekee sinulle hyv\u00e4\u00e4 ja tukee terveytt\u00e4si. Lis\u00e4\u00e4 monipuoliseen ravintoon p\u00e4ivitt\u00e4in terveydelle t\u00e4rkeit\u00e4 omega 3-kapseleita.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Kalaa tulisi sy\u00f6d\u00e4 vaihtelevasti ja ainakin pari kertaa viikossa ja muina p\u00e4ivin\u00e4 kala\u00f6ljy\u00e4 kapseleina. Kala\u00a0on suurta herkkuani, mutta rehellisesti sanottuna sit\u00e4\u00a0ei l\u00f6ydy ainakaan meid\u00e4n ruokap\u00f6yd\u00e4st\u00e4mme tarpeeksi usein. T\u00e4ss\u00e4 merenrantavaltiossa ja tuhansien j\u00e4rvien maassa on kalan saanti ruokap\u00f6ytiin hankaloitunut vuosi vuodelta ja l\u00e4hes ainoa helpommin saatava kala on norjalainen lohi.<\/p>\n

Kilohintakin on niin korkealla, ett\u00e4 kala loksahtaa nyky\u00e4\u00e4n “v\u00e4h\u00e4n parempien ruokien” lokeroon. Enemm\u00e4n sunnuntaidinnereille.\u00a0Kes\u00e4ll\u00e4 meill\u00e4 on asia ihan toisin. Tunnen olevani superonnekas siit\u00e4, ett\u00e4 hein\u00e4kuu vietet\u00e4\u00e4n\u00a0ulkosaaressa ja kun mieheni kuuluu siihen katoavaan ihmisryhm\u00e4\u00e4n, joka osaa ja haluaa kalastaa. Odotan kes\u00e4loman aamuja, jolloin Buster kolahtaa rantakallioon aikaisin aamulla\u00a0ja pian lokkien ja minun odotukseni palkitaan kunnon saaliilla reiluja ahvenia, kampeloita ja muita herkkuja.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mies k\u00e4vi muuten mittauttamassa omat kolesteroliarvonsa viime kev\u00e4\u00e4n\u00e4 ja uudelleen kalastuskauden j\u00e4lkeen\u00a0syksyll\u00e4. Tuona aikana ne olivat puolittuneet ja palautuneet\u00a0ihanteelliselle tasolle.\u00a0Mutta tuoreiden kalojen kausi on\u00a0lyhyt. Onneksi on helpompiakin keinoja saada v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t kala\u00f6ljyt p\u00e4ivitt\u00e4in koko perheelle. Meill\u00e4 koko perhe sy\u00f6 Tri Tolosen E-EPA-kapseleita joka p\u00e4iv\u00e4 huolimatta siit\u00e4, mit\u00e4 ruoaksi on. Sporttisen, kiireisen ja matkustavan perheen arjesta en l\u00e4htisi niit\u00e4 en\u00e4\u00e4 tinkim\u00e4\u00e4nk\u00e4\u00e4n. Niiden antama vastustuskyky ja muut hyv\u00e4t ominaisuudet ovat jatkossakin tervetulleita.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Arvonta<\/h2>\n

Supermin\u00e4n sivuilla<\/a> on viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4 tietoa kala\u00f6ljyjen terveyshy\u00f6dyist\u00e4. Kannattaa k\u00e4yd\u00e4 kurkkaamassa, sill\u00e4 siell\u00e4 my\u00f6s arvotaan kolmelle Tri Tolosen E-EPA 650 mg (120 kaps) ja Parasta kalasta -kirja. Yhden palkinnon arvo on noin 65 \u20ac. Arvontaan p\u00e4\u00e4set klikkaamalla t\u00e4st\u00e4<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kaupallinen yhteisty\u00f6: Tohtori Tolonen Mik\u00e4 on t\u00e4rkein ravintoaine iholle, hiuksille ja aivoille?…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[94,92,2],"tags":[341,343,596,603,678,806,897],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/04\/Bloggaaja.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/8937"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=8937"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/8937\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=8937"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=8937"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=8937"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}