{"id":8175,"date":"2017-08-29T08:14:35","date_gmt":"2017-08-29T05:14:35","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=8175"},"modified":"2018-09-26T20:20:23","modified_gmt":"2018-09-26T17:20:23","slug":"kunnollisen-ruokavalion-palautus-syksyksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/kunnollisen-ruokavalion-palautus-syksyksi\/","title":{"rendered":"Kunnollisen ruokavalion palautus syksyksi"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/nainen.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-8176 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/nainen.jpg\" alt=\"Kunnollisen ruokavalion palautus syksyksi\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/nainen.jpg 1000w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/nainen-200x300.jpg 200w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/nainen-768x1152.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/nainen-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/kukkakaali.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-8177\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/kukkakaali.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/kukkakaali.jpg 1500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/kukkakaali-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/kukkakaali-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/kukkakaali-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Yleens\u00e4 kes\u00e4isin sy\u00f6n p\u00e4\u00e4osin tosi terveellisesti; tuoreita kasviksia, laadukkaita proteiineja, ihania hedelmi\u00e4 ja marjoja&#8230; ei edes tee mieli juurikaan mit\u00e4\u00e4n ep\u00e4terveellisemp\u00e4\u00e4 suuhun pantavaa.<\/p>\n<p>T\u00e4n\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 asian on ollut hieman toisin. Ehk\u00e4p\u00e4 siksi, ett\u00e4 ilmat eiv\u00e4t ole olleet kovin kes\u00e4iset&#8230; ja jostain syyst\u00e4 juuri l\u00e4pim\u00e4ll\u00e4 minun tulee sy\u00f6ty\u00e4 kaikkein terveellisimmin.<\/p>\n<h4>Kunnollisen ruokavalion palautus syksyksi<\/h4>\n<p>Tottakai herkuttelut kuuluvat esim. juhliin, mutta nyt olen huomannut, ett\u00e4 ruokavaliooni on hiipinyt kuin varkain v\u00e4h\u00e4n vakituisemminkin kaikkea ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4. Mutta elimist\u00f6ni on jo alkanut huomauttelemaan siit\u00e4 &#8211; ja pari p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten p\u00e4\u00e4tin vaihtaa kurssia, ennen kuin syksyn pime\u00e4t tulevat. Pime\u00e4n\u00e4 vuodenaikana vasta onkin hankalaa karsia kaikkia nopeita hiilareita, jos ne on p\u00e4\u00e4st\u00e4nyt valloilleen.<\/p>\n<p>Asenteestahan se on kiinni. Nyt j\u00e4tin pois kaikki viljat ja sokerit ja heti n\u00e4in pian voin sanoa voivani jo paljon paremmin ja energisemmin. Lis\u00e4sin my\u00f6s reilusti veden juontia. Olen aina juonut monta litraa vett\u00e4 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, mutta viimeisen parin viikon aikana huomaan senkin hiipuneen. Ryhtiliike on siis paikallaan. N\u00e4ill\u00e4 ajatuksilla on hyv\u00e4 lopetella elokuun viimeisi\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4 ja toivotella syyskuuta jo pian tervetulleeksi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Yleens\u00e4 kes\u00e4isin sy\u00f6n p\u00e4\u00e4osin tosi terveellisesti; tuoreita kasviksia, laadukkaita proteiineja, ihania hedelmi\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46,60,92],"tags":[106,161,791],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/03\/nainen.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/8175"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=8175"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/8175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13960,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/8175\/revisions\/13960"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=8175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=8175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=8175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}