{"id":7482,"date":"2017-02-18T14:42:05","date_gmt":"2017-02-18T12:42:05","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=7482"},"modified":"2017-02-18T14:42:05","modified_gmt":"2017-02-18T12:42:05","slug":"sushin-terveyshyodyt-x-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/sushin-terveyshyodyt-x-7\/","title":{"rendered":"Sushin terveyshy\u00f6dyt x 7"},"content":{"rendered":"

\"Sushin<\/a>\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n

Selvitin sushin terveyshy\u00f6dyt x 7, koska minulle tulee s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti oikeastaan himo<\/em> sushiin. Samaa kuulen monilta yst\u00e4vilt\u00e4ni, ja varsinkin naiset taitavat olla enemm\u00e4n sushi-himoisia kuin miehet. Usein sushi-buffassa tuntuu, ett\u00e4 voisin sy\u00f6d\u00e4 sit\u00e4 vaikka p\u00e4ivvitt\u00e4in (en tietenk\u00e4\u00e4n sy\u00f6) ja siit\u00e4 on vaikea saada tarpeekseen.<\/p>\n

Sushi on oikeastaan ainoa ruoka, jossa sy\u00f6n valkoista riisi\u00e4. Lis\u00e4ksi ravintoloiden sushiriisiss\u00e4 on my\u00f6s sokeria, jota en muuten juurikaan k\u00e4yt\u00e4. N\u00e4m\u00e4 voi itse tehdyss\u00e4 sushissa korvata, esim. sokerin steviauutteella ja riisin kvinoalla.<\/p>\n

Plussapuolella terveyshy\u00f6dyss\u00e4\u00a0sushissa on\u00a0tuoretta kalaa, jonka \u00f6ljyt ja proteiinit ovat todella hyvi\u00e4 ja lev\u00e4\u00e4, jossa on mm. t\u00e4rke\u00e4\u00e4 jodia, jota meid\u00e4n maaper\u00e4ss\u00e4mme on liian v\u00e4h\u00e4n. Tulisilla mausteilla on my\u00f6s tunnetusti hy\u00f6tyj\u00e4 mm. puolustuskyyyn.<\/p>\n

Itse ajattelen, ett\u00e4 kun omaa kroppaa kuuntelee, se kertoo mit\u00e4 tarvitsee ja koska oma kroppani kertoo usein tarvitsevansa (ainakin haluavansa) sushia, selvitin sen muitakin terveysvaikutuksia. N\u00e4iden is\u00e4ksi sushissa on my\u00f6s vihanneksia, mutta niit\u00e4 on minusta niin v\u00e4h\u00e4n, ett\u00e4 niiden mainitsemisen j\u00e4tin kokonaan t\u00e4st\u00e4 listastani pois.<\/p>\n

Sushin terveyshy\u00f6dyt x 7<\/h4>\n

\u2665 Tuoreen kalan Omega 3-rasvahapot ja D-vitamiini<\/p>\n

\u2665 Lohen ja tonnikalan hyv\u00e4t proteiinit<\/p>\n

\u2665 Avokadon hyv\u00e4t \u00f6ljyt<\/p>\n

\u2665 Hyvi\u00e4 kuituja, jos sushin saa tummalla riisill\u00e4 tai kvinoalla<\/p>\n

\u2665 Wasabi\u00a0sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon immuunij\u00e4rjestelm\u00e4lle t\u00e4rkeit\u00e4 antioksidantteja<\/p>\n

\u2665\u00a0Inkiv\u00e4\u00e4rilastut edist\u00e4v\u00e4t mm. ruoansulatusta, puolustuskyky\u00e4, auttaa v\u00e4symykseen ja pahoinvointiin<\/p>\n

\u2665 Lev\u00e4ss\u00e4 on paljon vitamiineja, jodia, kalsiumia, kaliumia ja kuituja<\/p>\n

Lis\u00e4\u00e4 infoa t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Selvitin sushin terveyshy\u00f6dyt x 7, koska minulle tulee s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti oikeastaan himo sushiin.…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18,92],"tags":[260,341,766,791],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/Lohi.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7482"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=7482"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7482\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=7482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=7482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=7482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}