{"id":7452,"date":"2017-02-17T14:14:32","date_gmt":"2017-02-17T12:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=7452"},"modified":"2018-09-30T12:07:25","modified_gmt":"2018-09-30T09:07:25","slug":"superpaljon-proteiinia-kanaa-kukkakaaliriisia-kikherneilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/superpaljon-proteiinia-kanaa-kukkakaaliriisia-kikherneilla\/","title":{"rendered":"Superpaljon proteiinia: Kanaa ja kukkakaaliriisi\u00e4 kikherneill\u00e4"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/kukkakaaliriisi.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-7453 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/kukkakaaliriisi.jpg\" alt=\"Superpaljon proteiinia: Kanaa ja kukkakaaliriisi\u00e4 kikherneill\u00e4\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/kukkakaaliriisi.jpg 1500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/kukkakaaliriisi-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/kukkakaaliriisi-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/kukkakaaliriisi-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a> Kana on eritt\u00e4in proteiinipitoinen lihatuote ja kikherne taas edustaa kasvikunnan proteiinihuippuja. Yhdistin ne kukkakaaliriisiin ja lopputulos oli todellinen herkku ja erinomainen palauttavana proteiinipitoisena annoksena vaikka treenip\u00e4iv\u00e4n ruoaksi.<\/p>\n<p>Koska kukkakaaliriisiss\u00e4 ei ole juuri lainkaan hiilareita, on terveellinen annos my\u00f6s todella v\u00e4h\u00e4hiilarinen.<\/p>\n<p>Superproteiinipitoinen annos: Kanaa ja kukkakaaliriisi\u00e4 kikherneill\u00e4<\/p>\n<h4>Superpaljon proteiinia: Kanaa ja kukkakaaliriisi\u00e4 kikherneill\u00e4<\/h4>\n<h4>Kukkakaaliriisi<\/h4>\n<p>oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/p>\n<p>1 kukkakaali<\/p>\n<p>n. 300 g kikherneit\u00e4 (valmiita esim. <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.gogreen.fi\/tuotteet\/herneet\/luomu-kikherneet\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">n\u00e4m\u00e4<\/a>)<\/p>\n<p>1 sipuli<\/p>\n<p>1 dl vett\u00e4<\/p>\n<p>pippuria, suolaa<\/p>\n<p>reilusti tuoreita yrttej\u00e4 (esim. basilika ja timjami)<\/p>\n<ol>\n<li>Hienonna kukkakaali yeiskoneen silppurissa tai sauvasekoittimen leikkurilla.<\/li>\n<li>Kuori ja hienonna sipuli ja kuullota se \u00f6ljyss\u00e4 pannulla.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 kukkakaalisilppu \u00a0ja paista k\u00e4\u00e4nnellen muutama minuutti, lis\u00e4\u00e4 oliivi\u00f6ljy\u00e4.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 joukkoon kikherneet ja tuoreet yrtit ja kuumenna nopeasti.<\/li>\n<li>Tarjoile paistettujen broilerin rintafileiden ja tuoreiden vihannesten kanssa.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kana on eritt\u00e4in proteiinipitoinen lihatuote ja kikherne taas edustaa kasvikunnan proteiinihuippuja. Yhdistin&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,31,3],"tags":[443,683,696,791],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/kukkakaaliriisi.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7452"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=7452"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14009,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7452\/revisions\/14009"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=7452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=7452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=7452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}