{"id":7434,"date":"2017-09-19T07:12:38","date_gmt":"2017-09-19T04:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=7434"},"modified":"2017-09-19T07:12:38","modified_gmt":"2017-09-19T04:12:38","slug":"10-x-lehtikaalin-terveyshyodyt-ja-kayttovinkkeja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/10-x-lehtikaalin-terveyshyodyt-ja-kayttovinkkeja\/","title":{"rendered":"10 x lehtikaalin terveyshy\u00f6dyt – ja k\u00e4ytt\u00f6vinkkej\u00e4"},"content":{"rendered":"

\"10<\/a><\/p>\n

Lehtikaalista tuli viime vuonna oikea trendivihannes, mutta onneksi sen suosio n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jatkuvan edelleen.<\/p>\n

Lehtikaalia saa nyky\u00e4\u00e4n kaikkialta ja monessa muodossa pakkauksista ruukkuihin. Sit\u00e4 voi rouskutella sellaisenaan, k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 smoothieissa, salaateissa, keitissa tai vaikka paahtaa sipseiksi, josta on tullut meill\u00e4 suosituinta tv-ruokaa.<\/p>\n

Reseptini raikkaaseen runsaasti lehtikaalia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4n smoothie bowliin l\u00f6ytyy t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a> ja lehtikaalisipseihin t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Lehtikaali on todella ravinnerikasta.\u00a0Tummanvihre\u00e4ss\u00e4 lehtikaalissa on paljon terveytt\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 ominaisuuksia<\/a>, joista t\u00e4ss\u00e4 10:<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

10 x lehtikaalin terveyshy\u00f6dyt<\/h4>\n
    \n
  1. Paljon kalsiumia, josta on apua lihaskipuihin, migreeniin ja jopa osteoporoosin torjuntaan<\/li>\n
  2. Folaattia ja tiamiinia, joista on apua hermostolle, masennus- ja v\u00e4symysoireiden lievitt\u00e4miseen<\/li>\n
  3. Magnesiumia, jota tarvitaan lihaksille ja aivoille<\/li>\n
  4. Kaalit antavat elinvoimaa ja energisoivat<\/li>\n
  5. Runsaasti silmille t\u00e4rke\u00e4\u00e4 A- vitamiinia<\/li>\n
  6. Luiden tarvitsemaa K-vitamiinia<\/li>\n
  7. Kohtuullisesti E-vitamiinia, jota hiukset ja kynnet tarvitsevat voidakseen hyvin<\/li>\n
  8. My\u00f6s laihduttajien kannattaa rouskutella lehtikaalia, joka poistaa nesteit\u00e4 ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 n\u00e4l\u00e4n tunneta<\/li>\n
  9. Kaalin runsas kuitupitoisuus auttaa edist\u00e4\u00e4 my\u00f6s suoliston hyvinvointia ja auttaa\u00a0moniin vatsavaivoihin<\/li>\n
  10. Flunssapiikkein\u00e4 kannattaa lis\u00e4t\u00e4 lehtikaalia vaikka vihersmoothieen. Appelsiinia on pidetty perinteisesti C-citamiinin symbolina, mutta ehk\u00e4 hieman yll\u00e4tt\u00e4en lehtikaalissa sit\u00e4 onkin tupla-annos.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Lehtikaalista tuli viime vuonna oikea trendivihannes, mutta onneksi sen suosio n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 jatkuvan…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,22,92],"tags":[260,362,368,474,791,878],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/Kaalin-lehti.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7434"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=7434"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7434\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=7434"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=7434"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=7434"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}