{"id":7428,"date":"2019-03-21T19:40:30","date_gmt":"2019-03-21T17:40:30","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=7428"},"modified":"2019-03-21T19:38:34","modified_gmt":"2019-03-21T17:38:34","slug":"avokadon-terveyshyodyt-ja-kaytto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/avokadon-terveyshyodyt-ja-kaytto\/","title":{"rendered":"Nyt on paras avokadoaika! T\u00e4ss\u00e4 sen terveyshy\u00f6dyt, k\u00e4ytt\u00f6 ja reseptivinkit"},"content":{"rendered":"

\"Avokadon<\/a><\/p>\n

El\u00e4mme taas Suomessa parasta avokadoaikaa ja t\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 aika kerrata monipuolisen hedelm\u00e4n terveyshy\u00f6tyj\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00f6vinkkej\u00e4.<\/p>\n

Avokado taitaa kuulua ruokiin, joista joko pidet\u00e4\u00e4n todella paljon tai sitten ei ollenkaan. Min\u00e4 kuulun niihin todella paljon pit\u00e4jiin. Voisin sy\u00f6d\u00e4 avokadoa vaikka joka ruokaillulla, enk\u00e4 varmaan ikin\u00e4 kyll\u00e4styisi. Ehk\u00e4 se kertoo my\u00f6s sen hyv\u00e4\u00e4 tekevist\u00e4 vaikutuksista. Yleens\u00e4, kun kuuntelee omaa kroppaansa, se kyll\u00e4 kertoo omista tarpeistaan ja himoitsemamme ruoat ovat juuri niit\u00e4, mit\u00e4 tarvitsemmekin.<\/p>\n

Intiaanit kutsuvat avokadoa taivaalliseksi voiksi, eik\u00e4 ihme. Se on pehme\u00e4\u00e4, taivaallisen hyv\u00e4\u00e4 ja jo yksi pieni avokado on todella tiivis ravintoannos hyvi\u00e4 aineita.<\/p>\n

Avokadon terveyshy\u00f6dyt, k\u00e4ytt\u00f6 ja reseptivinkit<\/h2>\n

Edullisia avokadot eiv\u00e4t Suomessa ole, mutta onneksi avokadoja saa my\u00f6s hieman kohtuullisemmalla hinnalla verkkopusseissa. Niihin valikoima on pakattu yleens\u00e4 niin ett\u00e4 yksi tai kaksi avoa ovat valmiiksi kypsi\u00e4 ja loput kypsyv\u00e4t sen j\u00e4lkeen. Se on hyv\u00e4 idea s\u00e4ilyvyyden kannalta. Kova avokado on raaka. Sen saa nopeammin kyps\u00e4ksi s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 sit\u00e4 pieness\u00e4 muovipussissa p\u00f6yd\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n

Hieman ylipehmenneist\u00e4 avokadoista kannattaa tehd\u00e4 avokadotahnaa eli quacamolea (ohje t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>). Se sopii meksikolaisen ruoan lis\u00e4ksi hyvin salaatteihin (esimerkkiresepti t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>), leiv\u00e4lle tai riisikakulle, vihannessosekeiton pinnalle ja oikeastaan melkein mink\u00e4 tahansa annokseen kylkeen tuomaan ravintoa, makua ja hele\u00e4\u00e4 v\u00e4ri\u00e4.<\/p>\n

Helpoin tapa sy\u00f6d\u00e4 avokadoa on yksinkertaisesti halkaista se veitsell\u00e4 (varoen keskell\u00e4 olevaa suurta kive\u00e4), irrottaa kivi ja sy\u00f6d\u00e4 hedelm\u00e4 pikkulusikalla. Jos et erityisemmin pid\u00e4 avokadon mausta ja koostumuksesta, voit hyvin hurauttaa sen tehosekoittimessa smoothien sekaan. Silloin et oikeastaan edes maista sit\u00e4, mutta saat smoothiesta pehme\u00e4n ja kuohkean ja hy\u00f6dyt avokadon\u00a0hyv\u00e4\u00e4tekevist\u00e4 terveysvaikutuksista.<\/p>\n

Muiden hedelmien ja ruokienterveys hy\u00f6dyist\u00e4 postauksia l\u00f6ytyy t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El\u00e4mme taas Suomessa parasta avokadoaikaa ja t\u00e4m\u00e4 on hyv\u00e4 aika kerrata monipuolisen…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,92],"tags":[140,240,260,791,799],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kasvisruoka","ravintoaineet"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/02\/avokadon-terveyshy\u00f6dyt.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7428"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=7428"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7428\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15784,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/7428\/revisions\/15784"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=7428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=7428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=7428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}