{"id":4129,"date":"2016-07-26T09:00:49","date_gmt":"2016-07-26T06:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=4129"},"modified":"2016-07-26T09:00:49","modified_gmt":"2016-07-26T06:00:49","slug":"liikuntasuosikkini-lomalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/liikuntasuosikkini-lomalla\/","title":{"rendered":"Liikuntasuosikkini lomalla"},"content":{"rendered":"

\"Liikuntasuosikkini<\/a><\/p>\n

\"Kallio\"<\/a> \"Rantak\u00e4vely\"<\/a> \"Saari\"<\/a><\/p>\n

Lomalla en halua ottaa stressi\u00e4 treenaamisesta(kaan). P\u00e4invastoin, minusta paras liikunta on luonnollinen osa lomailua.<\/strong> Her\u00e4ttelen itseni aamuisin yleens\u00e4 hieman\u00a0tavallista pidemm\u00e4ll\u00e4 joogalla ja tavallista kauniimmassa ymp\u00e4rist\u00f6ss\u00e4 (luonnossa) tai hyv\u00e4ll\u00e4 joogatunnilla, jos sellaine on helposti saatavilla.<\/p>\n

Lomalla\u00a0tulee k\u00e4velty\u00e4 tavallista enemm\u00e4n. Luonnossa tai uusissa kohteissa. Jos k\u00e4vely ei riit\u00e4 ja treenik\u00e4rp\u00e4nen puraisee,\u00a0puen lenkkarit jalkaan ja k\u00e4yn juoksemassa. Sateessa juokseminen on parasta!<\/p>\n

Aina kun mahdollista, uin meress\u00e4, j\u00e4rvess\u00e4 tai altaassa. Paras aamukin alkaa pulahduksella raikkaaseen veteen.<\/p>\n

Muuten liikkuminen on s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen osa loman viettoa. Silti lomalla yleens\u00e4 kunto ja paino pysyv\u00e4t ainakin ennallaan. On aikaa nauttia raikkaasta ulkoilmasta, lev\u00e4t\u00e4, el\u00e4\u00e4 stressitt\u00f6m\u00e4mmin ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 pitki\u00e4 istumisia.<\/p>\n

Liikuntasuosikkini lomalla:<\/strong><\/p>\n

\u2665 K\u00e4vele mahdollisimman paljon, juokse kun silt\u00e4 tuntuu<\/p>\n

\u2665 Joogaa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, aamuisin ja varsinkin ennen (ja j\u00e4lkeen) pitkien matkustamisten<\/p>\n

\u2665 Ui luonnonvesiss\u00e4 tai altaassa<\/p>\n

\u2665 Yhdist\u00e4 auringonottoon lihaskuntoliikkeit\u00e4<\/p>\n

\u2665 Muista my\u00f6s lev\u00e4t\u00e4<\/p>\n

Lev\u00e4nnyt ja sopivasti treenannut keho on terve ja oikein lomaillut.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lomalla en halua ottaa stressi\u00e4 treenaamisesta(kaan). P\u00e4invastoin, minusta paras liikunta on luonnollinen…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,57,60],"tags":[488],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2016\/07\/Liikunta-lomalla.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/4129"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=4129"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/4129\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=4129"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=4129"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=4129"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}