{"id":4043,"date":"2016-10-04T08:00:52","date_gmt":"2016-10-04T05:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=4043"},"modified":"2016-10-04T08:00:52","modified_gmt":"2016-10-04T05:00:52","slug":"energisoivat-hyvanolon-tavat-avuksi-syksyn-jaksamiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/energisoivat-hyvanolon-tavat-avuksi-syksyn-jaksamiseen\/","title":{"rendered":"Energisoivat hyv\u00e4nolon tavat avuksi syksyn jaksamiseen"},"content":{"rendered":"

\"Energisoivat<\/a>\"intialainen<\/a> \"housu\"<\/a> \"k\u00e4det\"<\/a> \"ponnari\"<\/a> \"taivutus\"<\/a> \"viltti\"<\/a><\/del>Syksyyn tarvitaan sellaisia rutiineita, jotka antavat energiaa ja pit\u00e4v\u00e4t meid\u00e4t terveempin\u00e4 ja onnellisempina. Energisi\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4 on jokaisella, mutta omat hyv\u00e4nolon rutiinit ovatkin suurimmaksi hy\u00f6dyksi silloin, kun arjen kiireisiin arvitaan lis\u00e4potkua. Kun silloin on tietoinen niit\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4, joilla omat p\u00e4iv\u00e4t rullaavat paremmin, on niit\u00e4 my\u00f6s helpompi noudattaa.<\/p>\n

Sanotaan, ett\u00e4 uusien tapojen oppiminen rutiineiksi kest\u00e4\u00e4 20-30 p\u00e4iv\u00e4\u00e4.<\/strong> Sen j\u00e4lkeen uudet tavat\u00a0rullaavat kuin omalla painollaan ilman suurempia ponnisteluja. Nyt lokakuun alussa\u00a0on hyv\u00e4 varautua syksyyn ja pime\u00e4\u00e4n kauteen ottamalla omaan p\u00e4ivohjelmaan niit\u00e4 voimaannuttavia ja energisoivia tekij\u00e4it\u00e4, jotka sopivat itselle parhaiten.<\/p>\n

Jollekin paras tapa aloittaa p\u00e4iv\u00e4 on lenkki raikkaassa ilmassa. Sen aloittaminen voi tuntua vuoren kokoiselta urakalta marraskuun lopussa. N\u00e4ist\u00e4 viel\u00e4 hieman pidemmist\u00e4 p\u00e4ivist\u00e4\u00a0kannattaakin ottaa voimaa omien rutiinien aloittamiseen. Joku toinen hy\u00f6tyy aikaisemmista aamuher\u00e4\u00e4misist\u00e4, pienist\u00e4 voimaunista \u00a0iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 ja aikaisesta nukkumaanmenosta. Senkin tavan oppii parissa viikossa, jos pit\u00e4\u00e4 itse asettamistaan ajoista kiinni.<\/p>\n

Mik\u00e4 tahansa tuokin sinulle energiaa ja hyv\u00e4\u00e4 oloa;\u00a0uusi uintiharrastus, kirjan lukeminen iltaisin, ty\u00f6p\u00e4ivien s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4minen, salitreeni, unip\u00e4iv\u00e4kirjan pito, s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen meditointi, 5 minuuttia positiivista ajattelua, ruokaremontti, terveelliset aamiaiset… tapa kannattaa tehd\u00e4 nyt toistuvaksi ja sit\u00e4 kautta hyv\u00e4nolon rutiiniksi. Niit\u00e4 tarvitaan taas pian. P\u00e4iv\u00e4mme ovat muutenkin t\u00e4ynn\u00e4 rutiineja ja mit\u00e4 suurempi osa niist\u00e4 on tietoisesti rakennettuja j aomaa el\u00e4m\u00e4\u00e4mme parantavia tapoja, sit\u00e4 enemm\u00e4n pystymme p\u00e4ivist\u00e4mme nauttimaan.<\/p>\n

Uusia hyv\u00e4nolon tapoja kannattaa my\u00f6s kokeilla. Kaikki ei sovi kaikille ja omakin el\u00e4m\u00e4ntilanne vaihtelee. Kun tapa tuntuu oikealta, sen kyll\u00e4 huomaa. Silloin uni on laadukkaaampaa, jaksaa paremmin keskitty\u00e4 t\u00f6ihin ja l\u00e4heisiin ja olo on energisempi. Parhaat tavat tuovat parhaat tulokset ja niist\u00e4 my\u00f6s haluaa pit\u00e4\u00e4 kiinni.<\/p>\n

Oma pitk\u00e4aikaisin hyv\u00e4nolon rutiinini on aamujooga. Sen vaikutuksen huomaan koko p\u00e4iv\u00e4n. Yrit\u00e4n lis\u00e4t\u00e4 siihen mahdollisimman usein my\u00f6s lihaskuntoa ja pienen meditoinnin, aikataulusta riippuen. T\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 aion kokeilla iltaisin hyv\u00e4nolon tavoiksi yin-joogaa ja kirjan lukemista. Ehk\u00e4 toinen niist\u00e4 kasvaa rutiiniksi asti, tai molemmat, ehk\u00e4 vuorotellen.<\/p>\n

Ajatus uudesta tavasta tuntuu aluksi\u00a0aikaaviev\u00e4lt\u00e4, mutta okeastaan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisten rutiinien lis\u00e4\u00e4minen arkip\u00e4iv\u00e4\u00e4n yleens\u00e4 tehostaa ajank\u00e4ytt\u00f6\u00e4, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sairastelup\u00e4ivi\u00e4 ja sit\u00e4 kautta oikeastaan tuo lis\u00e4\u00e4 aikaa muihin touhuihin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Syksyyn tarvitaan sellaisia rutiineita, jotka antavat energiaa ja pit\u00e4v\u00e4t meid\u00e4t terveempin\u00e4 ja…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,88,50],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2016\/07\/auringonlasku.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/4043"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=4043"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/4043\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=4043"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=4043"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=4043"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}