{"id":3784,"date":"2016-07-03T21:01:34","date_gmt":"2016-07-03T18:01:34","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=3784"},"modified":"2018-10-12T19:15:27","modified_gmt":"2018-10-12T16:15:27","slug":"lisaproteiinia-munakkaaseen-harkapavuilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/lisaproteiinia-munakkaaseen-harkapavuilla\/","title":{"rendered":"Lis\u00e4proteiinia munakkaaseen h\u00e4rk\u00e4pavuilla"},"content":{"rendered":"

\"Ruoanlaitto\"<\/a><\/p>\n

\"valmisIMG_9555\"<\/a>Munakas on yksi perheemme suosikkiruokia. Se on helppo vaihtoehto aamiaiseksi, lounaaksi tai v\u00e4lipalaksi. Kun t\u00e4ytteeksi voi valita melkein mit\u00e4 vaan, on munakkaisiin vaikea kyll\u00e4sty\u00e4kin. Munakas on jo itsess\u00e4\u00e4n hyv\u00e4 valkuaisaineiden l\u00e4hde ja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 proteiinia siihen saa helposti jauhaisemalla sekaan kotimaista h\u00e4rk\u00e4papurouheseosta. Se tekee munakkaasta hieman kuohkeamman ja t\u00e4ytel\u00e4isemm\u00e4n, muttei oikeastaan muuta sen makua tai rakennetta juurikaan. T\u00e4m\u00e4 on erinomainen annos vaikka urheilijalle treenin j\u00e4lkeen.<\/p>\n

\"munat\"<\/a>\"munakas\"<\/a>\"basilika\"<\/a>\"annos\"<\/a><\/p>\n

Basilika-tomaatti-mozzarella on suosikkimakuni ja yhdistelm\u00e4 sopii t\u00e4ydellisesti my\u00f6s munakkaan t\u00e4ytteeksi.Lis\u00e4\u00e4 herkullisia inspiraatioita\u00a0kotimaisista ja ekologisista\u00a0Verson<\/a>\u00a0h\u00e4rk\u00e4pavuista l\u00f6yd\u00e4t\u00a0t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Munakas h\u00e4rk\u00e4pavuilla<\/span><\/h3>\n

3 kananmunaa<\/em><\/p>\n

3rkl kermaa<\/em><\/p>\n

0,5dl\u00a0Verso\u00a0H\u00e4rk\u00e4papurouheseosta<\/a>\u00a0\u00a0jauhettuna<\/em><\/p>\n

V\u00e4h\u00e4n pippuria ja suolaa<\/em><\/p>\n

Munakkaan sis\u00e4lle:<\/strong><\/em><\/p>\n

1 mozzarella<\/em><\/p>\n

1 tomaatti<\/em><\/p>\n

basilikaa<\/em><\/p>\n

kev\u00e4tsipulia<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Murskaa H\u00e4rk\u00e4papurouheseos jauhoksi esim. normaalissa blenderiss\u00e4<\/li>\n
  2. Sekoita munat, kerma ja h\u00e4rk\u00e4pavut kulhossa<\/li>\n
  3. Paista voissa tai oliivi\u00f6ljyss\u00e4 pannulla ja laita ripaus suolaa ja pippuria p\u00e4\u00e4lle<\/li>\n
  4. Asettele siivutettu tomaatti, mozzarella, kev\u00e4tsipuli\u00a0ja basilikat pannulla olevan munakkaan toiselle puoliskolle ja taita toinen puoli p\u00e4\u00e4lle<\/li>\n
  5. Koristele munakas esimerkiksi basilikalla<\/li>\n<\/ol>\n

    *Yhteisty\u00f6ss\u00e4\u00a0Verso Food<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Munakas on yksi perheemme suosikkiruokia. Se on helppo vaihtoehto aamiaiseksi, lounaaksi tai…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,10,40,20,3],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["gluteeniton","reseptit"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2016\/07\/Ruoanlaitto.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/3784"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=3784"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/3784\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14260,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/3784\/revisions\/14260"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=3784"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=3784"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=3784"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}