{"id":3690,"date":"2018-03-22T07:18:37","date_gmt":"2018-03-22T05:18:37","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=3690"},"modified":"2018-03-22T07:18:37","modified_gmt":"2018-03-22T05:18:37","slug":"5-keinoa-pitaa-aivot-virkeana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/5-keinoa-pitaa-aivot-virkeana\/","title":{"rendered":"5 keinoa pit\u00e4\u00e4 aivot virke\u00e4n\u00e4 kev\u00e4\u00e4ll\u00e4"},"content":{"rendered":"

\"5<\/a>\"valmisIMG_5373\"<\/a><\/p>\n

Monelta suunnalta on tullut t\u00e4ll\u00e4 viikolla viesti\u00e4, ett\u00e4 porukkaa on sairaana, v\u00e4syneen\u00e4, kiireisen\u00e4, tai tylsistyneen\u00e4kin ja …no, ehk\u00e4 loman tarpeessa. Loman tarve koskee varmasti my\u00f6s yo-kirjoituksissa puurtavia piskelijoita je kev\u00e4\u00e4n kokeisiin valmistautuvia.<\/p>\n

Juuri t\u00e4h\u00e4n aikaan valon lis\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 monella pukkaa p\u00e4\u00e4lle kev\u00e4tv\u00e4symyst\u00e4. Luonto her\u00e4ilee (tai ainakin sen t\u00e4ll\u00e4 valolla pit\u00e4isi pian her\u00e4ill\u00e4) ja valo lis\u00e4\u00e4 energiaa, mutta itse ei meinaa aina pysy\u00e4 per\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Nyt ei ole kuitenkaan varsinainen loma-aika, mutta pienemmill\u00e4kin keinoilla saadaan aivoja ja mielt\u00e4 virke\u00e4mm\u00e4ksi ja vireystila kohdilleen. Oman psyyken kest\u00e4vyytt\u00e4 voi treenata sis\u00e4llytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tarkoituksella aivoille hyd\u00f6yllisi\u00e4 valintoja el\u00e4m\u00e4ntapaansa.<\/p>\n

Usein fiiliskin on aika yleinen ilmi\u00f6. Siihen vaikuttaa niin moni tekij\u00e4 ja se tarttuu ihmiselt\u00e4 toiselle. Hoitamalla omaa jaksavuutta, auttaa my\u00f6s ymp\u00e4rill\u00e4 el\u00e4vi\u00e4 ihmisi\u00e4 jaksamaan paremmin.<\/p>\n

\"valmisIMG_5989\"<\/a>\"valmisIMG_5371\"<\/a><\/p>\n

5 keinoa pit\u00e4\u00e4 aivot virke\u00e4n\u00e4 kev\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/strong><\/h2>\n

1. Opi jotain uutta joka p\u00e4iv\u00e4.<\/strong> Voi kuulostaa jo kliseelt\u00e4, mutta niin totta. Uusia asioita oppimalla aistit ja aivot saavat uusia kokemuksia, ihan fyysisestikin rakentavat uusia polkuja, koko olemus virkistyy ja energia lis\u00e4\u00e4ntyy.<\/p>\n

2. Astu ulos mukavuusalueeltasi. <\/strong>Liian usein asioita suoritetaan kuin itsest\u00e4\u00e4n, kun ne ovat liian tuttuja.\u00a0\u00a0<\/strong>Uudet kokemukset virkist\u00e4v\u00e4t. Ei haittaa vaikka uusi ymp\u00e4rist\u00f6 tai seura v\u00e4h\u00e4n j\u00e4nnitt\u00e4isi tai uusi treeni ei tuntuisi heti luistavan yht\u00e4 hyvin kuin tuttu. T\u00f6iss\u00e4 voi hyvin kurkotella vaativampiakin teht\u00e4vi\u00e4 ja illalliseksi tehd\u00e4 jotain ihan uutta.<\/p>\n

3. Meditoi. <\/strong>V\u00e4syneen\u00e4 ja levottomana meditaatio on erityisen vaikeaa ja juuri silloin my\u00f6s erityisen tarpeellista. Parinkin minuutin meditaatiohetki s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti tehtyn\u00e4 virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4, lataa omia p\u00e4\u00e4nsis\u00e4isi\u00e4 akkuja ihanasti ja auttaa taas keskittym\u00e4\u00e4n. Meditoimalla kehittyy nopeasti ja aikaa voi nostaa aina hieman pidemm\u00e4ksi. Mit\u00e4 pidempi aika, sen voimaannuttavampi kokemus ja rauhoittavampi vaikutus koko p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

4. Harjoita molempia aivopuoliskoja. <\/strong>Vasen aivopuolisko k\u00e4sittelee pienempi\u00e4 yksityiskohtia ja oikea suurempia kokonaisuuksia. Toimintasi on tehokkaampaa, jos molemmat puolet osallistuvat ty\u00f6skentelyyn. Tee sit\u00e4, mik\u00e4 ei ole sinulle niin ominaista. Jos olet enemm\u00e4n alanysoija, heitt\u00e4ydy luovaan projektiin.<\/p>\n

5. Pid\u00e4 huolta el\u00e4m\u00e4ntyylist\u00e4si. <\/strong>Sill\u00e4 on suuri merkitys mielen virkeyteen. Ulkoile joka p\u00e4iv\u00e4 raikkaassa ilmassa, sy\u00f6 ravinnerikasta ja terveellist\u00e4 ruokaa, seurustele positiivisten ihmisten kanssa, nuku tarpeeksi, juo paljon vett\u00e4 ja liiku v\u00e4hint\u00e4\u00e4n puoli tuntia p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Monelta suunnalta on tullut t\u00e4ll\u00e4 viikolla viesti\u00e4, ett\u00e4 porukkaa on sairaana, v\u00e4syneen\u00e4,…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[60,50],"tags":[103,258,260,395,555,748],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2016\/06\/valmisIMG_5974-1.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/3690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=3690"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/3690\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=3690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=3690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=3690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}