{"id":3421,"date":"2017-01-10T16:51:13","date_gmt":"2017-01-10T14:51:13","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=3421"},"modified":"2017-01-10T16:51:13","modified_gmt":"2017-01-10T14:51:13","slug":"smoothiebowlin-tarkeat-proteiinit-vitamiinit-piristavat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/smoothiebowlin-tarkeat-proteiinit-vitamiinit-piristavat\/","title":{"rendered":"Smoothiebowlin t\u00e4rke\u00e4t proteiinit ja vitamiinit pirist\u00e4v\u00e4t"},"content":{"rendered":"

\"Smoothiebowlin<\/a><\/p>\n

T\u00e4llaisella harmaalla\u00a0s\u00e4\u00e4ll\u00e4 on ihan parasta\u00a0tehd\u00e4 ruoastakin silm\u00e4nilo piristykseksi, joten herkullinen smoothiebowl t\u00e4ynn\u00e4 hyvi\u00e4 rakennusaineita sopii t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n aika t\u00e4ydellisesti.\u00a0Smoothiebowlin t\u00e4rke\u00e4t proteiinit ja vitamiinit pirist\u00e4v\u00e4t mielen ja kropan. Itsest\u00e4\u00e4n on hyv\u00e4 huolehtia, ja sen voi yht\u00e4 hyvin tehd\u00e4 silm\u00e4\u00e4 hivelev\u00e4ll\u00e4 tavalla. Ainakin minusta on ihana ajatella, ett\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaikki v\u00e4rit lautasellani sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t niin paljon suojaavia ja hyv\u00e4\u00e4 tekevi\u00e4 vitamiineja ja antioksidantteja.<\/p>\n

Kaupoista on helposti saatavilla v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 tuoreita hedelmi\u00e4 ja marjoja ymp\u00e4ri vuoden. Oletko huomannut, ett\u00e4 ainakin Prismoista saa t\u00e4n\u00e4kin talvena kotimaisia pakastemustikoita isoissa pusseissa todella edullisesti. Minusta tuntuu, ett\u00e4 vaikka niit\u00e4 poimisi kuinka paljon pakastimeen loppukes\u00e4ll\u00e4, omat varastot hupenevat aina marraskuun loppuun menness\u00e4. Sen j\u00e4lkeen smootheihin riitt\u00e4\u00e4 viel\u00e4 herukoita, mansikoita ja vadelmia, mutta mustikkavarastot t\u00e4ydenn\u00e4n mielell\u00e4ni lis\u00e4satseilla.<\/p>\n

\"Mansikat\"\"Hedelm\u00e4t\"<\/a> \"Auperfoodit\"<\/a><\/p>\n

Proteiini\u00a0pit\u00e4\u00e4 n\u00e4l\u00e4n\u00a0pois pidemp\u00e4\u00e4n. Luontainen herneproteiini imeytyy heposti.\u00a0Chia-siemenet ovat t\u00e4ynn\u00e4 monia\u00a0suojaavia ja \u00a0ik\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 ehk\u00e4isevi\u00e4 antioksidantteja, jotka auttavat pit\u00e4m\u00e4\u00e4n verensokerin tasaisena ja alentavat kolesterolia.\u00a0Carob-jauhe lis\u00e4\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 makua\u00a0ja\u00a0sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 huikean m\u00e4\u00e4r\u00e4n kalsiumia, B-ryhm\u00e4n vitamiineja, rautaa, kuparia ja mangaania. Herkullinen vitamiinipommi pirist\u00e4\u00e4 pilvisen p\u00e4iv\u00e4n! Kun ampaiset ulos lenkille happirikkaaseen ilmaan ja palkitset itsesi sen j\u00e4lkeen smoothie bowlilla, huomaat pian, ett\u00e4 huononkaan ilman ei tarvitse antaa syyt\u00e4\u00a0olla huolehtimatta omasta hyvinvoinnista.<\/p>\n

\"Smoothiebowl\"<\/a><\/p>\n

Smoothiebowlin t\u00e4rke\u00e4t proteiinit ja vitamiinit pirist\u00e4v\u00e4t<\/h4>\n

Chia-siemeni\u00e4<\/em><\/p>\n

Herneproteiinia<\/em><\/p>\n

Carob-jauhetta<\/em><\/p>\n

1 dl luonnonjogurttia<\/em><\/p>\n

Banaani<\/em><\/p>\n

Porkkana<\/em><\/p>\n

Kiivi<\/em><\/p>\n

Inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/em><\/p>\n

Mansikoita<\/em><\/p>\n

Vadelmia<\/em><\/p>\n

Mustikoita<\/em><\/p>\n

Cashew-p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4<\/em><\/p>\n

Mintun lehti\u00e4<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4llaisella harmaalla\u00a0s\u00e4\u00e4ll\u00e4 on ihan parasta\u00a0tehd\u00e4 ruoastakin silm\u00e4nilo piristykseksi, joten herkullinen smoothiebowl t\u00e4ynn\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,11,40,14,28,30,3,36,92,80],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2016\/06\/valmisIMG_4493.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/3421"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=3421"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/3421\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=3421"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=3421"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=3421"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}