{"id":1927,"date":"2013-10-21T19:53:00","date_gmt":"2013-10-21T16:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2013\/10\/21\/helppoa-vhh-arkiruokaa-teinille\/"},"modified":"2013-10-21T19:53:00","modified_gmt":"2013-10-21T16:53:00","slug":"helppoa-vhh-arkiruokaa-teinille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/helppoa-vhh-arkiruokaa-teinille\/","title":{"rendered":"Helppoa VHH arkiruokaa teinille"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

Kes\u00e4ll\u00e4 tulee ker\u00e4tty\u00e4 erilaisiksi salaattiannoksiksi erilaisia kasviksia ja proteiinipitoisia aineita. N\u00e4in kylmemmill\u00e4 ilmoilla tekee mieli usein l\u00e4mmint\u00e4 ruokaa eik\u00e4 meill\u00e4 juniorit ole muutenkaan aina niin innokkaita salaattien sy\u00f6ji\u00e4 kuin itse olen. Ei l\u00e4mpim\u00e4\u00e4nk\u00e4\u00e4n annokseen tarvita hiilaripitoisia lisukkeita. T\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 ja maukas VHH arkiannos voidaan yht\u00e4 hyvin rakentaa l\u00e4mpim\u00e4st\u00e4 ruuasta ja proteiini- ja kasvislisukkeista.  Sellaisen kasasin n\u00e4iss\u00e4 kuvissa tytt\u00e4relle ennen treeneihin l\u00e4ht\u00f6\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 toteutuu my\u00f6s sama asetelmallisuus kuin salaateissakin.  On kiva n\u00e4hd\u00e4, mit\u00e4 sy\u00f6, kun annos on rakenteeltaan aseteltu eik\u00e4 sekoitettu. Kyse on taas tottumuksesta. Ei jauhelihakastikkeen kanssa tarvitse olla perunoita tai pastaa. Ne eiv\u00e4t oikeasti edes maistu milt\u00e4\u00e4n ja sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t paljon turhia hiilareita. Jauhelihan voi kipata hyvin paprikan, tomaattien tai kurkun p\u00e4\u00e4lle tai vain muiden ruoka-aineiden viereen, niin kuin t\u00e4ss\u00e4. Tarkempi ohje alla.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

V\u00e4h\u00e4hiilarinen arkiannos, max. 30 g hh:<\/p>\n

Paksua jauhelihakastiketta (paistetaan pannulla \u00f6ljyss\u00e4: <\/i>sipulia, <\/i>jauhelihaa, porkkanaraastetta, tomaattimurskaa)<\/i><\/div>\n
1 dl juustoraastetta pinnalle<\/i><\/div>\n
2 rkl oliiveja ja pari viipaletta maustekurkkua<\/i><\/div>\n
1 dl raejuustoa<\/i><\/div>\n
puoli lautasellista vihannessalaattia, kastikkeeksi oliivi\u00f6ljy\u00e4 ja punaviinietikkaa<\/i><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kes\u00e4ll\u00e4 tulee ker\u00e4tty\u00e4 erilaisiksi salaattiannoksiksi erilaisia kasviksia ja proteiinipitoisia aineita. N\u00e4in kylmemmill\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26,31],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-Zw4fBagnVZw\/Ul2JfDMc84I\/AAAAAAAABmI\/lLji_3iy-74\/s640\/Arkiannos.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1927"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1927"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1927\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}