{"id":1823,"date":"2014-02-16T16:50:00","date_gmt":"2014-02-16T14:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2014\/02\/16\/helpot-ja-kivat-salaattien-lisukkeet\/"},"modified":"2014-02-16T16:50:00","modified_gmt":"2014-02-16T14:50:00","slug":"helpot-ja-kivat-salaattien-lisukkeet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/helpot-ja-kivat-salaattien-lisukkeet\/","title":{"rendered":"Helpot ja kivat salaattien lisukkeet"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Olen aina tyk\u00e4nnyt paljon salaateista ja niit\u00e4 menee meill\u00e4 runsaasti kaikkina vuodenaikoina. Kes\u00e4ll\u00e4 niit\u00e4 sai k\u00e4tev\u00e4sti omasta penkist\u00e4kin, mutta nyt on aina kauppakassit pullollaan salaatteja ja vihanneksia. Lisukkeet vaihtelevat tietysti aika ajoin. Innostun aina uusista aineista ja  niit\u00e4 tulee sitten k\u00e4ytetty\u00e4 reilusti ennen uusia ideoita.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Juuri nyt k\u00e4yt\u00e4n salaateissa paljon helppoja ja k\u00e4tevi\u00e4 pusseihin valmiiksi sekoitettuja siemen- ja p\u00e4hkin\u00e4sekoituksia sek\u00e4 maku\u00f6ljyj\u00e4, kuten t\u00e4t\u00e4 ihanan raikasta sitruunaista oliivi\u00f6ljy\u00e4.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Siemenet ovat hyvi\u00e4 ja maukkaita rouskuteltavia ja lis\u00e4ksi p\u00e4hkin\u00f6iden tavoin oikeita terveyspommeja, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t reilusti hyvi\u00e4 hivenaineita, kuituja, proteiineja ja terveellist\u00e4 rasvaa. T\u00e4ss\u00e4 Salladmix-pussissa on auringonkukan- ja kurpitsansiemeni\u00e4 ja cashewp\u00e4hkin\u00f6it\u00e4. Molemmissa siemeniss\u00e4 on paljon enemm\u00e4n terveellisi\u00e4 aineita kuin esim. viljassa. Esim. kurpitsansiemeniss\u00e4 on reilusti rautaa, sinkki\u00e4, magnesiumia, kaliumia, fosforia, kuparia, seleeni\u00e4, kuitua ja A1- B1- ja B2-vitmiineja sk\u00e4 arginiinia, joka on urheilussa tarvittava v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n aminohappo. My\u00f6s magnesium on urheilijalle t\u00e4rke\u00e4\u00e4, B-vitamiinit ehk\u00e4isev\u00e4t huulten halkeilua jne. <\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Siemeni\u00e4  on hauska rouskutella sellaisenaan ja paahdettuina sek\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 keittoihin, salaatteihin ja leivonnaisiin. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 meill\u00e4 ripotellaan niit\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4in salaatteihin ja vihannessosekeittoihin.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Oliivi\u00f6ljy pehment\u00e4\u00e4 siemenet salaatin p\u00e4\u00e4ll\u00e4 miellytt\u00e4viksi ja maukkaiksi. Siemenet ovat my\u00f6s edullisempia kuin p\u00e4hkin\u00e4t ja omaavat samanlaisia terveysvaikutuksia. Molemmat ovat v\u00e4h\u00e4hiilarisia ja niit\u00e4 kanattaa pit\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti mukana my\u00f6s VHH-ruokavaliossa. <\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olen aina tyk\u00e4nnyt paljon salaateista ja niit\u00e4 menee meill\u00e4 runsaasti kaikkina vuodenaikoina.…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,29,30,64,92],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-6A8ilux64bQ\/UwC7RfuownI\/AAAAAAAADEg\/uaK0EIBwyCk\/s1600\/IMG_3145.JPG","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1823"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1823"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1823\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}