{"id":18162,"date":"2020-03-12T11:48:50","date_gmt":"2020-03-12T09:48:50","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=18162"},"modified":"2020-05-04T12:53:57","modified_gmt":"2020-05-04T09:53:57","slug":"luontomeditaatio-vastavoimaksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/luontomeditaatio-vastavoimaksi\/","title":{"rendered":"Luontomeditaatio vastavoimaksi t\u00e4m\u00e4n hetken mediailmapiiriin"},"content":{"rendered":"

\"Luontomeditaatio<\/a><\/h3>\n

Luontomeditaatio vastavoimaksi<\/h3>\n

Olin t\u00e4n\u00e4\u00e4n ajatellut kirjoittaa luontomeditaatiosta. Luin illalla Monika Luukkosen uutta Buddhan hipaisu<\/a> -kirjaa. Olen pit\u00e4nyt muutenkin kirjan monista viisauksista ja tyynen miellytt\u00e4v\u00e4st\u00e4 s\u00e4vyst\u00e4. Edellisen\u00e4 iltana luin Monikan m\u00f6kill\u00e4\u00e4n harjoittamasta luontomeditaatiosta, josta my\u00f6s Taavi Kassinen kirjoitti aikaisemmin Onnellisuuden jooga-kirjassaan ja jota olen itsekin tehdyt kes\u00e4isin m\u00f6kkirannassa ja kuin itsest\u00e4\u00e4n matkoilla.<\/p>\n

Nyt olin kuitenkin unohtunut koko luontomeditoinnin ja p\u00e4\u00e4tin kokeilla sit\u00e4 uudestaan. Istuin aamulla ja my\u00f6hemmin illalla meren \u00e4\u00e4rell\u00e4 viisi minuuttia kerrallaan hiljaa ja tyynen\u00e4. Nautin luonnon kauneudesta. Tuijottelin juuri sulaneen meren pintaa, seurasin lokin lentoa ja hiljensin mieleni. Keskityin vain hengitykseeni ja ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n luonnon kauneuteen. Kun ajatuksia pyrki mieleeni, l\u00e4hetin ne pois. Tunsin olevani pieni osa kaunista luontoa. Sain jo pienest\u00e4 aamuhetkest\u00e4ni voimaa ja tyyneytt\u00e4 koko p\u00e4iv\u00e4\u00e4n, joka itse asiassa menikin todella hyvin. Sen j\u00e4lkeen keskittyminen ty\u00f6projekteihin sujui helposti ja sain vastaanottaa my\u00f6s ihania uutisia ja onnistumisia p\u00e4iv\u00e4n aikana.<\/p>\n

Luonto on jo kev\u00e4inen – ja t\u00e4st\u00e4 on alkamassa taas upea aika. Pihan laittaminen on jo mieless\u00e4, puutarhaistutukset ja uuden kodin terassin kalustaminen. Meill\u00e4kin ensimm\u00e4isiss\u00e4 pensaissa on jo hiirenkorvat ja tulppaanit ty\u00f6ntyv\u00e4t maasta. P\u00e4\u00e4tin jatkaa luontomeditaatiohetki\u00e4ni ja tehd\u00e4 niist\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen osan kev\u00e4tt\u00e4ni.<\/p>\n

T\u00e4n\u00e4 aamuna luin Instagramista Riitan tekstin. Riitta oli ensimm\u00e4inen joogaopettajani, jonka tunneilla k\u00e4vin vuosia ja joka opetti minulle, ett\u00e4 jooga on avain henkiseen ja fyysiseen hyv\u00e4\u00e4n oloon. Siit\u00e4 asti jooga ja meditaatio ovat kuuluneet el\u00e4m\u00e4\u00e4ni.<\/p>\n

En ole ottanut kantaa blogissani viime aikojen uutisilmapiiriin, koska se ei ole mielest\u00e4ni kuulunut t\u00e4nne. Blogi on minulle luova projekti, sellainen positiivinen turvapaikka, jossa haluan meill\u00e4 kaikilla olevan hyv\u00e4 olla. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n asioihin, jotka tukevat hyvinvointia ja joista nautitaan.<\/p>\n

Nyt kuitenkin Riitan teksti k\u00e4sitteli juuri t\u00e4t\u00e4 hetke\u00e4 ja uutismyll\u00e4kk\u00e4\u00e4 ja osui niin yksiin oman ajatteluni kanssa, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tinkin ottaa sen mukaan t\u00e4h\u00e4n postaukseen, samoin kuin oman vastaukseni siihen.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h3>\n

Joogaopettajan kutsu yhteiseen meditaatioon<\/h3>\n

Riitta<\/a> kirjoitti:<\/em><\/strong><\/p>\n

Huomenta! M\u00e4 uskon henkisyyteen, v\u00e4r\u00e4htelyyn ja energiaan. M\u00e4 kammoan liikaa analysoimista ja j\u00e4rjen valjastamista kaikkeen. Uskon, ett\u00e4 mit\u00e4 enemm\u00e4n\u00a0koronastakin touhotetaan, sen vahvemmaksi sen negatiivisuus muuttuu.<\/p>\n

Ajatuksilla on hurja voima, se mihin kiinnit\u00e4t huomiosi ja energiasi, kasvaa.. N\u00e4\u00e4 sin\u00e4kin nyt korona ohinmenneen\u00e4 vaiheena…mielikuvat tulevat todeksi!<\/p>\n

Miten olisi klo 12 t\u00e4n\u00e4\u00e4n yhteinen meditaatio? Sen aikaa kun haluat… Tervetuloa mukaan sessioon. Tehd\u00e4\u00e4n my\u00f6nteist\u00e4, rauhassa:)<\/p>\n

Ja uskonpa, ett\u00e4 korona asettaa tarvittavan breikin kaikkeen turhaan h\u00f6ss\u00e4\u00e4miseen….ja mahdollisuuden ajatella monesta asiasta toisin…jalat maahan ja henkinen ote el\u00e4m\u00e4\u00e4n, yst\u00e4v\u00e4t.<\/p>\n

t. Riitta<\/p>\n

Ja min\u00e4 vastasin:<\/strong><\/em><\/p>\n

Hyv\u00e4, Riitta! Olet ensimm\u00e4inen ja pitk\u00e4aikaisin joogaopettajani ja kirjoitat taas niin viisaasti, kiitos siit\u00e4. Ajattelen ihan samalla tavalla. Ajatukset konkretisoituvat. Toistuvat ajatukset muuttuvat mielen omaksi uskomusj\u00e4rjestelm\u00e4ksi ja mieli on oma komentokeskuksemme. Meill\u00e4 kaikilla on my\u00f6s yhteinen mieli. Tunnetila voimistaa tapahtumia. Onnellinen ja kiitollinen tunnetila vet\u00e4\u00e4 puoleensa lis\u00e4\u00e4 aihetta onnellisuuteen, ja p\u00e4invastoin. <\/span><\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n kaiken toistuvaksi myll\u00e4k\u00e4ksi muuttuneen uutisoinnin keskell\u00e4 meill\u00e4 on oikeus ottaa vastaan se tieto, mik\u00e4 on tarpeellista ja tehd\u00e4 niit\u00e4 asioita, joista on oikeasti hy\u00f6ty\u00e4 ja joihin meill\u00e4 on vastuu. Tottakai kuuluukin huolehtia itsest\u00e4 ja l\u00e4heisist\u00e4, pest\u00e4 k\u00e4si\u00e4 ja pit\u00e4\u00e4 huolta vastustuskyvyst\u00e4 ja hyv\u00e4st\u00e4 kunnosta. <\/span><\/p>\n

Sensaatiohakuisuus ja negaatioiden toistelu ei kuitenkaan kuulu siihen. Olleellisen tiedon j\u00e4lkeen voimme sulkea aiheen laitteiltamme, ty\u00f6paikoiltamme, kodeistamme ja keskusteluistamme – voimme valita uudestaan, mihin keskitymme ja mit\u00e4 haluamme omaan ja muiden el\u00e4m\u00e4\u00e4n – olemalla kiitollisia juuri t\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4, terveydest\u00e4 ja monista hyvist\u00e4 asioista. Voimme keskitty\u00e4 suuntaamaan eneriamme t\u00e4h\u00e4n hetkeen ja ajatuksissamme sellaiseen tulevaisuuteen, jonka haluamme rakentaa. <\/span><\/p>\n

Joogit opettelevat tyyneytt\u00e4 myrskyn silm\u00e4ss\u00e4. Sit\u00e4, ett\u00e4 k<\/span>aikki tapahtuu oikeaan aikaan. T\u00e4m\u00e4nhetkinen mediamyll\u00e4kk\u00e4 voidaan ottaa mahdollisuutena pys\u00e4htymiseen ja muutokseen, k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 liian suureksi kasvanut uutisointi ja asioiden toistelu joka kanavalta, liian kova yritt\u00e4mien, stressaaminen, huolehtiminen ja pyrkiminen – \u00a0tyyneydeksi ja rauhallisuudeksi. <\/span><\/p>\n

Kaikki hyv\u00e4t ja ihanat asiat l\u00e4htev\u00e4t oikeista motiiveista ja siit\u00e4, kun tunnetila resonoi rakkautta ja yleist\u00e4 hyv\u00e4\u00e4. Silloin hyv\u00e4t asiat tulevat ja ne vastaanotetaan, ei niit\u00e4 voi pakottaa. Minulla on t\u00e4st\u00e4 jo koko aikuisen el\u00e4m\u00e4ni mittainen kokemus. Nyt on hyv\u00e4 hetki ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 universumin viesti ja muuttaa liiallinen ulkoisesti ohjautuva kielteinen energia tyynesti sis\u00e4iseen voimaan ja my\u00f6nteisyyteen. <\/span><\/p>\n

Aloitinkin eilen sopivasti pitk\u00e4st\u00e4 aikaa luontomeditaation. Istuin hiljaa 5 min. aamulla ja iltap\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 meren \u00e4\u00e4rell\u00e4. Katselin, nautin luonnon kauneudesta, hiljensin ajatukseni ja vain olin. Koko p\u00e4iv\u00e4n mieliala pysyi tyynen\u00e4, sain ottaa vastaa monta todella hyv\u00e4\u00e4 asiaa ja olla kiitollinen niist\u00e4. Olen mukana t\u00e4n\u00e4\u00e4n klo 12 yhteisess\u00e4 meditaatiossa. Istutaan alas tahoillamme, rauhoitutaan ja hiljennyt\u00e4\u00e4n hetkeksi. Niin kaun kuin tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. Ehk\u00e4 se on vartti. Viisikin minuuttia riitt\u00e4\u00e4.<\/span><\/p>\n

Tule mukaan luontomeditaatioon<\/h3>\n

Riitan kutsuma meditaatiohetki on jo ihan pian, eik\u00e4 moni teist\u00e4 ehdi lukea t\u00e4t\u00e4 teksti\u00e4 – tai keskeytt\u00e4m\u00e4\u00e4n omia hommiaan juuri silloin. Ehk\u00e4 joku ehtii mukaammekin. Ehdotan kuitenkin, ett\u00e4 jos my\u00f6s koet halua ja tarvetta oman sis\u00e4isen tyyneyden ja hyv\u00e4n mielen lis\u00e4\u00e4miselle, kannattaa ottaa voimaa luonnosta. Mit\u00e4 useampi meist\u00e4 keskitt\u00e4\u00e4 ajatuksensa my\u00f6nteisyyteen ja ottaa luonnon tuoman energian mukaan omaan p\u00e4iv\u00e4\u00e4ns\u00e4, sit\u00e4 voimakkaammaksi koko my\u00f6nteinen v\u00e4r\u00e4htely ja ilmapiiri kasvavat.<\/p>\n

J\u00e4t\u00e4 viesti\u00e4 kommenttiboksiin tai vain ajattele mieless\u00e4si, jos haluat olla mukana, vaikka joka aamu. Olemme kuitenkin samaa energiaa ja pelkk\u00e4 tietoisuus yhteisest\u00e4 ajattelusta kasvattaa hyv\u00e4\u00e4 oloa jokaiselle <3<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h3>\n

Buddhan hipaisu -kirja innostaa mielen harjoituksiin<\/h3>\n

T\u00e4st\u00e4 kirjasta l\u00e4hti ajatukseni aloittaa luontomeditointi uudelleen. Suosittelen – kaunista hyv\u00e4nolon luettavaa, joka sopii mielest\u00e4ni erinomaisesti juuri t\u00e4h\u00e4n hetkeen.<\/p>\n

Kirjassa Monika Luukkonen kirjoittaa omista kokemuksistaan ja liiallisen kuormituksen taakasta sek\u00e4 miten on saanut siihen apua mielen harjoituksilla ja mm. juuri t\u00e4ll\u00e4 itsekin harjoittamallani luontomeditaatiolla.<\/p>\n

Kirja on jo sin\u00e4ll\u00e4\u00e4n rauhoittavaa luettavaa, ainakin itse olen lukenut sit\u00e4 iltaisin ennen nukkumista hitaasti ja miestiskellen. Siit\u00e4 saa my\u00f6s monia mielenkiintoisia ja toteutuskelpoisia vinkkej\u00e4 erilaisiin meditaatiotekniikoihin sek\u00e4 kiinnostavaa tietoa Buddhismista ja sen avainhenkil\u00f6ist\u00e4 ja historiasta. Sain kirjan Buddhan hipaisun arvostelukappaleeksi blogiin.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/h3>\n

N\u00e4in kev\u00e4ist\u00e4 ei meill\u00e4k\u00e4\u00e4n viel\u00e4 ole, mutta kuvitukseksi t\u00e4h\u00e4n tekstiin sopivat hyvin n\u00e4m\u00e4 tammikuun reissukuvat. Lomilla luontomeditaatiota tulee harrastettua ilman ett\u00e4 sit\u00e4 edes huomaa. Miksei muulloinkin?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Luontomeditaatio vastavoimaksi Olin t\u00e4n\u00e4\u00e4n ajatellut kirjoittaa luontomeditaatiosta. Luin illalla Monika Luukkosen uutta…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[403,1061,542],"acf":[],"platta":{"numLikes":4,"numComments":6,"category":"hyvinvointi","themes":["onnellisuus","jooga","meditaatio"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2020\/03\/0b25ac88-3c02-4cca-8b06-7417a9842b74.jpeg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/18162"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=18162"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/18162\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18426,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/18162\/revisions\/18426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=18162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=18162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=18162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}