{"id":1816,"date":"2014-02-22T09:42:00","date_gmt":"2014-02-22T07:42:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2014\/02\/22\/vahahiilariset-evaat-urheilijalle\/"},"modified":"2014-02-22T09:42:00","modified_gmt":"2014-02-22T07:42:00","slug":"vahahiilariset-evaat-urheilijalle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/vahahiilariset-evaat-urheilijalle\/","title":{"rendered":"V\u00e4h\u00e4hiilariset ev\u00e4\u00e4t urheilijalle"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n
Meill\u00e4 pakkaillaan ev\u00e4it\u00e4 aika usein. Tytt\u00f6 l\u00e4hti turnausmatkalle koko p\u00e4iv\u00e4ksi ja valmistin h\u00e4nelle pariin rasiaan kunnon ev\u00e4\u00e4t. Ev\u00e4iden ei tarvitse aina olla leipi\u00e4 ja banaaneja, vaan my\u00f6s vihanneksia, lihaa ja juustoja voi hyvin pakata mukaan kunnon ev\u00e4iksi. Proteiinipitoiset ev\u00e4\u00e4t auttavat jaksamaan paljon paremmin kuin esim. kerrosleip\u00e4. <\/div>\n
<\/div>\n
 <\/a><\/div>\n
Lihapullat on helppo paistaa pannulla kypsiksi. Pannullinen pieniksi py\u00f6riteltyj\u00e4 pullia tirisee kyps\u00e4ksi vartissa ja palkintona saa maukkaita ja lihapitoisia py\u00f6ryk\u00f6it\u00e4, paljon parempia kuin kaupan valmisversiot. Laitan lihapullataikinaan vain jauhelihaa, pippuria, suolaa ja lusikallisen sinappia. Sitten vaivaan sen k\u00e4dell\u00e4 taikinaksi ja py\u00f6rittelen pullat tiiviiksi palleroiksi – mit\u00e4 pienemmiksi kooltaan, sen nopeammin ne kypsyv\u00e4t. <\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

Kun ne ovat j\u00e4\u00e4htyneet, ne on helppo pakata samaan rasiaan vaikka vihannestikkujen kanssa ja sy\u00f6d\u00e4 haarukalla tai puhtain k\u00e4sin.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Fetasalaattikin s\u00e4ilyy ev\u00e4spakkauksessa pitk\u00e4\u00e4n, kun feta on \u00f6ljyt\u00f6nt\u00e4 ja reilun kokoisina   paloina. \u00d6ljyn sijasta laitan kastikkeeksi sekoitusta, jossa on puolet pestoa ja puolet oliivi\u00f6ljy\u00e4. Se on kiinte\u00e4mp\u00e4\u00e4 ja kun sen levittelee salaatin pinnalle, se ei tee salaatista nestem\u00e4ist\u00e4, niin kuin k\u00e4visi pelk\u00e4n \u00f6ljyn kanssa.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
\n
V\u00e4h\u00e4hiilariset ev\u00e4\u00e4t, alle 30 g hh\/annos<\/b><\/i><\/div>\n

<\/b><\/i><\/div>\n
Fetasalaatti<\/b><\/i><\/div>\n

<\/b><\/i><\/div>\n
Reilusti fetaa isoina paloina<\/i><\/div>\n
Salaattia, minitomaatteja, kurkkupaloja, purjorenkaita<\/i><\/span><\/div>\n
Kivett\u00f6mi\u00e4 oliiveja<\/i><\/span><\/div>\n
Pinnalle kastiketta, johon on sekoitettu puolet oliivi\u00f6ljy\u00e4 ja puolet pestoa<\/i><\/span><\/div>\n

<\/i><\/span><\/div>\n
Lihapullat ja vihanekset<\/b><\/i><\/span><\/div>\n

<\/b><\/i><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
200 – 400 g jauhelihaa<\/i><\/div>\n
1 rkl sinappia<\/i><\/div>\n
suolaa ja pippuria myllyst\u00e4<\/i><\/div>\n
(esim. 2 rkl kermaviilikastikketta mukaan, ohje t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>)<\/i><\/div>\n
voita ja oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/i><\/div>\n
– Sekoita aineet kesken\u00e4\u00e4n ja tee taikinasta k\u00e4siss\u00e4 pieni\u00e4 pullia, paista ne pannulla voissa ja \u00f6ljyss\u00e4 kaikkialta kypsiksi.<\/i><\/div>\n
– J\u00e4\u00e4hdyt\u00e4 lihapullat ja laita rasiaan. <\/i><\/div>\n
Samaan rasiaan vihanneksia, kuten porkkana-\/paprika-\/kurkkutikkuja.<\/i><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Meill\u00e4 pakkaillaan ev\u00e4it\u00e4 aika usein. Tytt\u00f6 l\u00e4hti turnausmatkalle koko p\u00e4iv\u00e4ksi ja valmistin…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,17,26],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-GT6RP9cXuHU\/UweOVF2ia6I\/AAAAAAAADM4\/rpScrny84eA\/s1600\/IMG_3106smt.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1816"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1816"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1816\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1816"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1816"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1816"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}