{"id":17874,"date":"2020-01-20T07:40:11","date_gmt":"2020-01-20T05:40:11","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=17874"},"modified":"2020-01-19T17:42:32","modified_gmt":"2020-01-19T15:42:32","slug":"maapallomaanantai-helpotusta-ymparistoahdistukseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/maapallomaanantai-helpotusta-ymparistoahdistukseen\/","title":{"rendered":"Maapallomaanantai: Helpotusta ymp\u00e4rist\u00f6ahdistukseen"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2020\/01\/fe863cf0-bdd5-4bd6-bc96-49b0cce96be0.jpeg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-17878 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2020\/01\/fe863cf0-bdd5-4bd6-bc96-49b0cce96be0.jpeg\" alt=\"Helpotusta ymp\u00e4rist\u00f6ahdistukseen\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/a><\/p>\n<p>Niin ymp\u00e4rist\u00f6katastrofit kuin muutkin suuret kriisit aiheuttavat luonnollisesti voimattomuutta ja ahdistusta.<\/p>\n<p>Media, ihmiset ja some nostavat nopeasti v\u00e4yli\u00e4 niin katastrofiapuun kuin suurempaakin keskustelua aiheesta, mutta harvemmin puhutaan omaan mieleen vaikuttavista keinoista, vaikka ahdistus\u00a0on tunteena sek\u00e4 yksil\u00f6- ett\u00e4 joukkotasolla tuhoavaa.<\/p>\n<h3>Ahdistuksen poistaminen<\/h3>\n<p>Ihmiskunta on kuitenkin jo vuosituhansia sitten luonut tehokkaita keinoja purkaa sis\u00e4ist\u00e4 ahdistusta. Yksi niist\u00e4 on perinteisen Kundalini-joogan parantava meditaatio ja RaMaDaSa -mantra.<\/p>\n<p>Mantra on lause, jota toistamalla rauhoitetaan ja hiljennet\u00e4\u00e4n vaelteleva mieli sek\u00e4 tehostetaan ja helpotetaan meditaatiota. Mantroja on k\u00e4ytetty ikiajat. Kokeilemalla huomaat vaikutuksen. Paras tapa oppia meditaation kautta oman mielen rauhoittamista, hallintaa ja mielenvireen nostamista, on vain toistuva tekeminen.<\/p>\n<p>Linkit\u00e4n t\u00e4h\u00e4n yhden version RaMaDaSasta ja kirjoitan alle helpot ohjeet rakkauden tunnetta ja henkist\u00e4 paranemista lis\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4n ja ahdistusta poistavaan meditaatioharjoitukseen. Ei haittaa vaikka mantran sanat eiv\u00e4t olisi tuttuja, mielen hiljent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ja niit\u00e4 kuuntelemalla tai itse toistamalla tunnet joka tapauksessa kauniin ja parantavan v\u00e4r\u00e4htelyn tason, jonka mantra saa aikaan samalla kun mielialasi ja tunnetilasi nousee.<\/p>\n<div class=\"entry-content-asset aspect-16by9\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"RaMaDaSa - Snatam Kaur - Love Vibration\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/kYivP3gedCo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h3>Harjoitus<\/h3>\n<ul>\n<li>Istu paikallasi niin, ett\u00e4 asento on sinulle mukava vaikka sohvalla, tai lattialla jalat ristiss\u00e4 edess\u00e4si tai tuolilla. \u00c4l\u00e4 pingota tai j\u00e4nnit\u00e4 selk\u00e4\u00e4 liikaa.<\/li>\n<li>Jos v\u00e4syt istuessa, voit asettua my\u00f6s selin makuulle.<\/li>\n<li>Laita video p\u00e4\u00e4lle.<\/li>\n<li>Aseta k\u00e4det sivuillesi k\u00e4mmenet yl\u00f6sp\u00e4in ja keskit\u00e4 mielesi toistamaan tai kuuntelemaan mantraa.<\/li>\n<li>Anna mantran v\u00e4r\u00e4htelyn vallata mielesi.<\/li>\n<li>Samalla, kun kuuntelet tai toistelet mantraa, voit l\u00e4hett\u00e4\u00e4 ajatuksissasi parantavaa energiaa esim. Australian ja kaikkien apua tarvitsevien suuntaan.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Oma ahdistuneisuutesi laskeminen ja mielialasi nostaminen v\u00e4r\u00e4htelee ulosp\u00e4in sek\u00e4 ilmaston ett\u00e4 kaikkien ymp\u00e4rill\u00e4si olevien avuksi.<\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2020\/01\/60ab9968-dfb6-4cd3-8c59-3cf9c65c648f.jpeg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-17877 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2020\/01\/60ab9968-dfb6-4cd3-8c59-3cf9c65c648f.jpeg\" alt=\"Kundaliini joogan meditaatio\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/a><\/p>\n<h3>Historiallista ja nykyaikaista tietoa mielen hallinnasta<\/h3>\n<p>Jos meditaatio ja sen voima eiv\u00e4t ole tuttuja, on ihan luonnollista, ett\u00e4 ne nostattavat kumakarvoja. Ne saattavat tuntua vain kaukaisten kulttuurien tai uskontojen tavoilta ja p\u00e4\u00e4lleliimatuilta omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Mutta kuten sanotaan, vain tehokkaimmat tavat kest\u00e4v\u00e4t ihmiskunnan k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 tuhansia vuosia. Siksi erilaiset joogaharjoitukset ja meditaatiot ovat edelleen hyvi\u00e4 keinoja ahdistuksen ja masennuksen poistamiseen.<\/p>\n<p>Mieli on tehokas komentokeskus, jonka hallitsemisella on suuri vaikutus omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n. Jokainen voi itse todeta meditaation vaikutuksen jo oman leposykkeen laskemiseen tunneiksi vaikka aktiviteettirannekkeella tai Oura-sormuksella, jota itsekin k\u00e4yt\u00e4n.<\/p>\n<p>Kvanttifysiikan ja epigenetiikan nykyaikaiset tutkimukset tuovat n\u00e4iden keinojen k\u00e4yt\u00f6n ja tehokkuuden my\u00f6s mitattavuuden avulla monelle helpommin ymm\u00e4rrett\u00e4viksi.<\/p>\n<p>Siksi ajattelin kirjoittaa sek\u00e4 keinoista ett\u00e4 tutkimustuloksista my\u00f6s enemm\u00e4n t\u00e4n\u00e4 vuonna t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissakin.<\/p>\n<p>Toivon sinulle kaunista harjoitusta ja mielen hallintaa &lt;3<\/p>\n<p>Jos innostut meditaatiosta, lis\u00e4\u00e4 postauksiani aiheesta l\u00f6ytyy <a href=\"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?s=meditaatio\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niin ymp\u00e4rist\u00f6katastrofit kuin muutkin suuret kriisit aiheuttavat luonnollisesti voimattomuutta ja ahdistusta. Media,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[982,542,555,981],"acf":[],"platta":{"numLikes":4,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["onnellisuus","mieli","stressi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2020\/01\/fe863cf0-bdd5-4bd6-bc96-49b0cce96be0.jpeg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/17874"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=17874"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/17874\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17884,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/17874\/revisions\/17884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=17874"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=17874"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=17874"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}