{"id":1690,"date":"2014-06-21T12:40:00","date_gmt":"2014-06-21T09:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2014\/06\/21\/loma-patkissa-edistaakin-hyvinvointia-enemman\/"},"modified":"2018-09-30T14:27:44","modified_gmt":"2018-09-30T11:27:44","slug":"loma-patkissa-edistaakin-hyvinvointia-enemman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/loma-patkissa-edistaakin-hyvinvointia-enemman\/","title":{"rendered":"Loma p\u00e4tkiss\u00e4 edist\u00e4\u00e4kin hyvinvointia enemm\u00e4n"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n
Juhannus starttaa meill\u00e4 kunnolla kes\u00e4n ja saa ajatukset lomaan. Suomessa on tunnetusti ehk\u00e4 maailman pisimm\u00e4t kes\u00e4lomat. Kaikki v\u00e4h\u00e4nkin kansainv\u00e4list\u00e4 ty\u00f6t\u00e4 tekev\u00e4t tiet\u00e4v\u00e4t ulkomaalaisten ihmettelyn nelj\u00e4n viikon ja pidempienkin aikojen lomistamme, kun muualla lomaillaan yleens\u00e4 loppukes\u00e4st\u00e4 pari viikkoa. \u00a0Kun Suomen pitk\u00e4 talvi on kestetty ja p\u00e4\u00e4sty valoisaan kes\u00e4\u00e4n, pit\u00e4\u00e4 saada lev\u00e4t\u00e4, lomailla ja nollata oikein kunnolla. Ja siit\u00e4 ei parissa viikossa selvi\u00e4. Vai onkohan \u00a0niin? HS julkaisi torstaina tutkimuksen (Anna Tommola), jonka mukan\u00a0loman vaikutus haihtuu alle viikossa riippumatta loman pituudesta<\/i>.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n

 <\/p>\n

Jenkkivuosinani huomio kiinnittyi t\u00e4h\u00e4nkin asiaann. Sik\u00e4l\u00e4iset lomailevat yleens\u00e4 pari viikkoa kes\u00e4ll\u00e4 ja pari talvella. Lis\u00e4ksi on paljon pidennettyj\u00e4 viikonloppuja kansallisina juhlap\u00e4ivin\u00e4, jolloin koko perheelle osuu kolmen tai nelj\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n miniloma. Oikeastaan aina on jonkinlainen loma odotettavissa l\u00e4hitulevaisuudessa.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
T\u00e4m\u00e4n uuden tutkimuksen mukaan useampi loma voi toimia paremmin kuin yksi pitk\u00e4. Lomalla terveys, mieliala ja energisyys kohenevat, mutta laskevat l\u00e4ht\u00f6tasoon jo ensimm\u00e4isen ty\u00f6viikon aikana. Vapaat ovat vuosien mittaan tietysti hyv\u00e4ksi terveydelle ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen lomailu v\u00e4hent\u00e4\u00e4 esim. syd\u00e4ntautiriski\u00e4. Aktiivisuus, puuhastuelu, liikunta ja sosiaalisuus lomalla kohentavat tutkitusti vointia.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
T\u00f6iden ajattelu ja varsinkin niiden tekeminen lomalla heikent\u00e4v\u00e4t loman j\u00e4lkeist\u00e4 hyvinvointia. Kyky irrottautua henkisesti ty\u00f6st\u00e4 voi olla edellytys muulle rentoutumiselle. Pehme\u00e4 lasku ty\u00f6h\u00f6n auttaa. Vaativat tilanteet t\u00f6iss\u00e4 sy\u00f6v\u00e4t nopeasti loman hy\u00f6dyt. T\u00e4m\u00e4n on varmasti jokaien itsekin todennut. Loman pit\u00e4minen p\u00e4tkiss\u00e4 voi tosiaan olla ihan hyv\u00e4 ajatus. Jos edess\u00e4 on viikkojen pitk\u00e4 loma, on usein ainakin viimeinen ty\u00f6viikko todella kuormittava.Toisaalta taas, mit\u00e4 pidempi loma, sit\u00e4 suurempi stressi on my\u00f6s ty\u00f6h\u00f6n paluusta.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Ilman tutkimuksiakin voisin n\u00e4ist\u00e4 suurimman osan allekirjoittaa. Kun meill\u00e4 lapset olivat pienempi\u00e4, otin yhtens\u00e4 kes\u00e4n\u00e4 lomaa kolmessa p\u00e4tk\u00e4ss\u00e4: vietimme pari viikkoa Turkissa kes\u00e4kuun alussa, pari viikkoa saaristossa hein\u00e4kuun alussa ja pari viikkoa yst\u00e4v\u00e4perheen kanssa P\u00e4rnussa elokuun alussa. Joka kuukauden viimeiset pari viikkoa olin t\u00f6iss\u00e4. Se oli lomajaksotuksen kannalta varmasti rentouttavin kes\u00e4ni ikin\u00e4. Kes\u00e4 tuntui yht\u00e4 pitk\u00e4lt\u00e4 kuin lapsuuden muistoissa ja lomaa oli aina vain tulossa lis\u00e4\u00e4, vaikka palasinkin t\u00f6ihin.<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Oli ihanaa startata kes\u00e4 l\u00e4mpim\u00e4ss\u00e4 Turkissa – edellisin\u00e4 vuosina oltiin v\u00e4rj\u00f6telty pipot p\u00e4\u00e4ss\u00e4 Suomen suvessa viel\u00e4 kes\u00e4kuussa. T\u00f6it\u00e4 ei tarvinut ajatella lomilla, kun tiesin palaavani niiden pariin jo parin viikon sis\u00e4ll\u00e4. Ja kun palasin, niit\u00e4 oli ehtinyt kerty\u00e4 vain sopivasti. Yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 olisi haastavaa pid\u00e4tt\u00e4yty\u00e4 t\u00f6iden hoitamisesta tai ajattelusta kovin montaa viikkoa ja sama koskee monia muitakin ammatteja. Parissa viikossa ehtii t\u00e4ydellisesti lataamaan mielen, jos se on aitoa lomaa t\u00f6ilt\u00e4kin.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Mahtavan kokemuksen eritt\u00e4in aktiivisesta lomasta saimme kerran oikeastaan vahingossa. Otimme kesken talven v\u00e4symyst\u00e4 \u00e4kkil\u00e4hd\u00f6n Kanarialle. Hotelli oli fantastisen kaunis ja rentouttava ymp\u00e4rist\u00f6 tarjosi huippupuitteet liikunnalle ja kaikelle aktiviteetille, mit\u00e4 lomalla voi keksi\u00e4. Me hy\u00f6dynsimmekin niit\u00e4 koko viikon, mik\u00e4 ei ollut lainkaan hankalaa kahden pienen supersporttaajan kanssa. Kotiin tultuamme puhkuimme energiaa koko kev\u00e4\u00e4n. Kotimaan loma tarjoaa aina my\u00f6s luonnollista sosiaalisuutta ja aktiivisuutta yleens\u00e4 merell\u00e4 ja se onkin parasta mahdollisuutta akkujen lataamista. Sit\u00e4 aktiivisuutta ja ulkoilmaa kaipaan oikeastaan eniten aina toimistoon palattuani.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Samassa tutkimuksessa vie\u00e4 todettiin, ett\u00e4 “eritt\u00e4in rentouttava loma” edisti onnellisuutta viel\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n kotiinpaluun j\u00e4lkeenkin. T\u00e4h\u00e4n kategoriaan omissa ihanissa lomamuistoissa tipahtaa monikin loma, ensimm\u00e4isen\u00e4 mieleen tulee minun ja tytt\u00e4reni ehk\u00e4 esimm\u00e4inen matka kahdestaan Egyptiin. Se sis\u00e4lsi kauniita ja kiinnostavia uusia kokemuksia ja kohteita ja erityisen rentouttavia ja onnellisuutta nostavia hetki\u00e4 paljon. Joka p\u00e4iv\u00e4 sukeltelimme monta kertaa Punaisessa meress\u00e4 kuin akvaariossa aivan ihmetyksest\u00e4 ymmyrk\u00e4isin\u00e4 siit\u00e4 loputtoman kauniista merenalaisesta el\u00e4m\u00e4st\u00e4. Useimpina p\u00e4ivin\u00e4 k\u00e4vimme paikallisten naisten pit\u00e4miss\u00e4 aromaterapeuttisissa hoidoissa. Herkuttelimme vatsamme t\u00e4yteen hotellin upeissa ravintoloissa ja illalla sujahdimme jo aikaisin peittojen alle masut t\u00e4ynn\u00e4. Niin paljon kaunista, herkullista ja nautinnollista koettuamme loman hy\u00f6dyt tuntuivat viel\u00e4 viikkojen ja kuukausienkin p\u00e4\u00e4st\u00e4 hyv\u00e4n\u00e4 olona ja jaksamisena arjessa.<\/div>\n
<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/div>\n
N\u00e4m\u00e4 kuvat ovat edelliselt\u00e4 tytt\u00e4ren kanssa tehdylt\u00e4 lomamatkalta viime kuussa Kreetalle, josta lomafiilisten ja Kreetan yst\u00e4ville l\u00f6ytyy paljon lis\u00e4\u00e4 postauksia t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>. Matkalla oli mukana my\u00f6s tytt\u00e4ren vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4 yst\u00e4v\u00e4 ja t\u00e4ll\u00e4kin matkalla onnistuimme ker\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n paljon kauniita ja rentouttavia hetki\u00e4 viel\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n muisteltavaksi.<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Lomailu on ihana laji!! Tuo tutkimus my\u00f6s kertoo, ett\u00e4 sen hy\u00f6dyt ovat yht\u00e4 suuret paikasta riippumatta. Kotona vietetty loma lis\u00e4si hyvinvointia, paransi y\u00f6unia ja lis\u00e4si onnellisuutta siin\u00e4 miss\u00e4 lomamatkakin. Iloista juhannusloman jatkoa ja kes\u00e4lomaisia fiiliksi\u00e4!!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Juhannus starttaa meill\u00e4 kunnolla kes\u00e4n ja saa ajatukset lomaan. Suomessa on tunnetusti…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[915,72,60,61],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-EdvgMjwIQEU\/U6UtWg2J0YI\/AAAAAAAAGGk\/tsCYKyu4yYo\/s1600\/IMG_2364700.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1690"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1690"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1690\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14064,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1690\/revisions\/14064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1690"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1690"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1690"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}