{"id":16564,"date":"2019-06-12T07:45:46","date_gmt":"2019-06-12T04:45:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=16564"},"modified":"2019-06-12T07:38:23","modified_gmt":"2019-06-12T04:38:23","slug":"auringonpalvojan-pikaopas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/auringonpalvojan-pikaopas\/","title":{"rendered":"Auringonpalvojan pikaopas (ihanuuden maksimoimiseksi)"},"content":{"rendered":"

\"Auringonpalvojan<\/p>\n

Ihana kes\u00e4 ja aurinko! Tied\u00e4n, ettei ole suositeltavaa t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 \u00a0julistaa rakastavansa auringonpalvontaa. Siit\u00e4 huolimatta, kun t\u00e4\u00e4ll\u00e4 maailman kannella elell\u00e4\u00e4n suurin osa vuodesta toppahousuissa, -takeissa, Ugeissa ja villapipoissa, en edes yrit\u00e4 salata aurinkorakkautani.<\/p>\n

Huolehdin toki, ettei iho p\u00e4\u00e4se palamaan, mutta en\u00e4\u00e4 rusketus ei olekaan se p\u00e4\u00e4asia, vaan puhdas nautinto.\u00a0<\/em>Horoskooppikuvauksessanikin sanotaan, ett\u00e4 kalat l\u00f6ytyv\u00e4t yleens\u00e4 merenrannalta tai kirpputorilta. Ainakin t\u00e4m\u00e4n kalan kohdalla se pit\u00e4\u00e4 hyvin paikkansa…<\/p>\n

Ja on auringolla tietysti ne puolustettavat kykyns\u00e4kin; Mist\u00e4\u00e4n ei saa yht\u00e4 tehokkaasti elint\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja niin hyvin imeytyv\u00e4\u00e4 D-vitamiinilatausta kuin aurinkokylvyst\u00e4, eik\u00e4 juuri mik\u00e4\u00e4n ole yht\u00e4 rentouttavaa ja pirist\u00e4v\u00e4\u00e4, kuin koko el\u00e4m\u00e4\u00e4 maapallolla yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4 auringonvalo.<\/p>\n

Nautiskelun maksimointia<\/h3>\n

Mutta puhtaasta nautiskelun halusta voisin todellakin lojua auringossa loputtomasti. Oikeasti loputtomasti. Jos tarjolla on viel\u00e4 raikasta uima- ja juomavett\u00e4, laineiden liplattelua, siell\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 leijuvia pilvenhattaroita ja joskus ohi lipuva purjevene tai joutsen – on ohjelmatarjontakin t\u00e4ydellist\u00e4, enk\u00e4 kyll\u00e4styisi ikin\u00e4.<\/p>\n

Ok, kyll\u00e4 muukin ohjelma kelpaa. Uin<\/em> meress\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4, jos ei ole jotain extrasuperpaljon t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 (mik\u00e4 olisi?). Joogaan<\/em> rannoilla. Sukellan,<\/em> jos olosuhteet osuvat kohdalle. Mutta sit\u00e4 muuta ohjelmaa en silti tarvitse. Tai istun ja meditoin.<\/em>\u00a0Tai haaveilen. Tai sitten vain nautin auringon l\u00e4mm\u00f6st\u00e4 ihollani, se riitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Muistan jokaisen vuoden kaksi t\u00e4rkeint\u00e4 kev\u00e4\u00e4n tulon merkki\u00e4. En v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, mutta sen hetken ja ymp\u00e4rist\u00f6n. Muistan, kun merest\u00e4 sulaa j\u00e4\u00e4 pitk\u00e4n odotuksen j\u00e4lkeen. Kun meri taas el\u00e4\u00e4, sen pinta liikkuu ja voin taas haistaa meren tuoksun. Se on ensimm\u00e4inen kev\u00e4\u00e4n merkki minulle. Sen lis\u00e4ksi muistan sen hetken, kun paljastan ihoni ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa auringolle. Jokaisessa kodissamme on ollut parveke tai terassi, jossa on niin tyynt\u00e4 ja suojaisaa, ett\u00e4 ensikohtaamiseni auringon l\u00e4mm\u00f6n kanssa on tapahtunut (Suomessa) jo maalis- tai ihan viimeist\u00e4\u00e4n huhtikuussa. Aina se on ollut yht\u00e4 ihanaa ja aina tulee olemaan.<\/p>\n

En ole ihan ainoa. Juliaana, toinen kalat, l\u00f6ytyy yleens\u00e4 siit\u00e4 vierelt\u00e4ni ensimm\u00e4isen aurinkokohtaamisen hetkell\u00e4. Ja jotkut harvat ovat tunnustaneet \u00e4\u00e4neen saman rakkauden. Otin aikoinaan pianotunteja yli 10 vuotta (minulla ja J. Karjalaisen vaimolla oli kuulemma sama soitonopettaja, mik\u00e4 onkin suurimpia musiikillisia meriittej\u00e4ni). H\u00e4n\u00a0rohkeasti avautui minulle joka kev\u00e4\u00e4n fantasiastaan, joka aina viimein konkretisoitui huhti-toukokuussa, jolloin h\u00e4n etsi suojaisan paikan puistosta tai rannalta, riisuutui kokonaan ja nautti auringon puhdistavasta l\u00e4mm\u00f6st\u00e4 ihollaan. Silloin tajusin, ett\u00e4 meit\u00e4 on muitakin, paitsi ett\u00e4 min\u00e4 saan auringosta kaiken ihanuuden irti jo bikineiss\u00e4.<\/p>\n

\"Uimakassi\"<\/p>\n

Koska olen kuin auringonoton luontainen ammattilainen, olen kehitt\u00e4nyt siihen muutaman nerokkaan menetelm\u00e4n ihanuuden maksimoimiseksi:<\/p>\n

Auringonpalvojan pikaopas<\/h2>\n

Hetivalmiskori<\/strong><\/p>\n

Makuuhuoneeni lattialla on iso kori, jossa on aina valmiina sek\u00e4 treeni- ett\u00e4 \u00a0ett\u00e4 rantavarusteet. \u00a0Voin siis l\u00e4hte\u00e4 treenaamaan tai rannalle parissa minuutissa sopivana hetken\u00e4. Mutta nyt keskityt\u00e4\u00e4n rantaosastoon. Kaikki tarpeellinen odottaa aina korissa valmiina rantakassiin- tai reppuun siirtoa min\u00e4 hetke\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4:<\/p>\n

    \n
  • Vesipullo<\/li>\n
  • Lasinen ev\u00e4spullo pillill\u00e4 (siihen lis\u00e4\u00e4n pari j\u00e4\u00e4kimpaletta ja teen smoothien tai puristan appelsiinimehua, jos aion olla rannalla pitk\u00e4\u00e4n)<\/li>\n
  • Bikinit (tosin ne pit\u00e4\u00e4 usein ottaa kylpp\u00e4rist\u00e4 kuivumasta)<\/li>\n
  • Ohut ja nopeasti kuivuva pyyhe<\/li>\n
  • Aurinkolasit<\/li>\n
  • Pikkulasit (vuosikymmeni\u00e4 vanhat solarium-lasit, jotka p\u00e4\u00e4ss\u00e4 rannalla voi nukahdella ja ei tarvitse pel\u00e4t\u00e4 luomien palamista)<\/li>\n
  • Vesitiivis rantapussi, jossa on aurinkorasva, em. pikkulasit, huivi ja vitamiinipurkissa kookos\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n
  • Puhelinkotelo, jossa on my\u00f6s v\u00e4h\u00e4n k\u00e4teist\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n

    Jos kiire ei ole kova, nappaan v\u00e4lill\u00e4 mukaan my\u00f6s lehden tai kirjan ja kuulokkeet. Eteisess\u00e4 odottaa aina my\u00f6s juoksuvy\u00f6 – vesijuoksukin on parasta luonnonvesiss\u00e4 sek\u00e4 kunnollinen kokoontaitettava ranta-alusta.<\/p>\n

    \"UimakassinRantahuitulat<\/strong><\/p>\n

    Todenn\u00e4k\u00f6isesti useimpien muidenkin kaapista l\u00f6ytyy niit\u00e4 ihania liehuvia etel\u00e4n paahteen alla ostettuja rantahuituloita. Niit\u00e4 ei kannata hyl\u00e4t\u00e4 vaatekomeroon, vaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 Suomessakin. Fiilis on ihan erilainen, kun rannalle py\u00f6r\u00e4ilee lepattavassa huitulassa kuin perusteepaidassa. Sit\u00e4 paitsi huitula on my\u00f6s paras ohut peitto varjostamaan liialliselta paahteelta tai suojaamaan kevyelt\u00e4 tuulelta. Bonuksena huitula kuivuu hetkess\u00e4, vaikka se on imaissut itseens\u00e4 bikineist\u00e4 merivett\u00e4.<\/p>\n

    Ihon kosteutus<\/strong><\/p>\n

    Ihon \u00f6ljyhieronta tulee Ayurvedasta. Tilkka olliivi\u00f6ljy\u00e4 (sit\u00e4 samaa, jota l\u00f6ytyy keitti\u00f6n kaapista) l\u00e4mmitet\u00e4\u00e4n kattilassa vesihauteessa ja hierotaan ihoon. Jo valmiiksi kosteutettu iho nauttii eniten auringosta ja imaisee parhaiten my\u00f6s suojakertoimet.<\/p>\n

    \"\u00d6ljy\u00e4\"\"Smoothiet\"Ev\u00e4ssmoothiet ja mehut<\/strong><\/p>\n

    Rannallakin tulee n\u00e4lk\u00e4 ja on ik\u00e4v\u00e4\u00e4, jos sen takia t\u00e4ytyy j\u00e4tt\u00e4\u00e4 nautinto kesken. Silti l\u00f6h\u00f6ily ei vie paljoakaan energiaa eli smoothiella tai tuoreella mehulla p\u00e4rj\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n. Sekaan kannattaa tipauttaa pari reilua j\u00e4\u00e4kimpaletta, jolloin juotava ev\u00e4s s\u00e4ilyyy raikkaana pitk\u00e4\u00e4n. Tai jos tiet\u00e4\u00e4 voivansa ostaa sielt\u00e4 jotain hyv\u00e4\u00e4 juotavaa, voi ev\u00e4spullon ottaa mukaan pelkill\u00e4 j\u00e4ill\u00e4 t\u00e4ytettyn\u00e4.<\/p>\n

    \"Joutsen\"Anna ajan pys\u00e4hty\u00e4<\/strong><\/p>\n

    Vaikka auringonotosta iso osa kuluu luomia rentouttaessa, kannattaa silti huomioida ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4\u00e4n. Laineilla kimmelt\u00e4v\u00e4t auringotimantit, liplattavat linnut ja horisontissa liukuvat purjeveneet lis\u00e4\u00e4v\u00e4t juuri sit\u00e4 rantafiilist\u00e4, joka pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ajan, poistaa mielest\u00e4 kaikki kiireet ja antaa hetkeen ihanan hidastetun rytmin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ihana kes\u00e4 ja aurinko! Tied\u00e4n, ettei ole suositeltavaa t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 \u00a0julistaa rakastavansa…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[260,680,761],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["onnellisuus"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2019\/06\/9888945b-e1e7-4f15-a922-a3d9ee13ecfb.jpeg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16564"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=16564"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16585,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16564\/revisions\/16585"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=16564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=16564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=16564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}