{"id":1643,"date":"2014-08-18T18:05:00","date_gmt":"2014-08-18T15:05:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2014\/08\/18\/syksyn-kevennykset\/"},"modified":"2014-08-18T18:05:00","modified_gmt":"2014-08-18T15:05:00","slug":"syksyn-kevennykset","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/syksyn-kevennykset\/","title":{"rendered":"Syksyn kevennykset"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Maanantai. Oikeasti ihan kiva juttu, ett\u00e4 arki palaa ja rytmit ja kaikki. Mutta onhan t\u00e4ss\u00e4 totuttelemista. Eik\u00f6s maanantait ole niit\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4, kun voi olla itselleen v\u00e4h\u00e4n armollisempi. Varsinkin aktiivisen viikonlopun j\u00e4lkeen ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 selvi\u00e4minen on jo ihan hieno suoritus. Alkavan syksyn tavoite on t\u00e4\u00e4ll\u00e4 skarpata rytmit ja ruokavaliot taas kuntoon. Nukkua y\u00f6ll\u00e4 ja laittaa suuhunsa niit\u00e4 herkkuja, joilla on nimenomaan ravinnollista annettavaa : ) <\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Vett\u00e4 kulutan hirmuisesti sek\u00e4 ty\u00f6paikalla ett\u00e4 kotona. Hyv\u00e4 niin, koska usein huomaankin nuutuneisuuden johtuvan juuri veden puutteesta. Ja v\u00e4lill\u00e4 taas janoa ei tunnista ja tekee mieli puputtaa jotain turhaa sy\u00f6t\u00e4v\u00e4\u00e4, vaikka pit\u00e4isi juoda kunnon lasillinen vett\u00e4.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Minttuvesi. Kes\u00e4n ehdoton suosikkini. Pid\u00e4n muutenkin niin paljon mintun raikkaasta tuoksusta ja aromista. Ja nyt minttu on niin villiintynyt pihalla ja kasvihuoneessa, ett\u00e4 kes\u00e4n vesikannut- ja lasit muistuttavat meill\u00e4 enemm\u00e4nkin minttumaljakoita. Olen saanut niist\u00e4 aika monet naurut varsinkin junioreilta tyyliin “olisko mahdollista saada vett\u00e4 ilman niit\u00e4 puskia”, mutta niinp\u00e4 vain t\u00f6rm\u00e4sin ihan samanlaisiin “puskiin” Pariisin terasseilla ; )<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
P\u00e4iv\u00e4n ruoka.  Ihanan simppeli\u00e4 grillattavaa; possun filett\u00e4 kes\u00e4n suosikkigrillauskastikkeellani, josta postasin t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>. Lis\u00e4n\u00e4 paksuja siivuja kes\u00e4kurpitsaa, sipulilohkoja ja herkkusieni\u00e4 kiepautettuna pekoniin ja  t\u00e4ytettyn\u00e4 juustolla. Juuston ei muuten tarvitse olla aina totuttua Koskenlaskijaa. J\u00e4\u00e4kaapista l\u00f6ytyi pala Oltermannia, joka toimi ihan yht\u00e4 hyvin.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Uusia perunoita on my\u00f6s hiipinyt ruokavaliooni pitkin kes\u00e4\u00e4. Ne ovatkin hyvi\u00e4 (tillin ja voin kanssa, mmmm…) ja paljon v\u00e4h\u00e4hiilarisempia kuin isot perunat, mutta varastoiminen kerrytt\u00e4\u00e4 niiden hiilareita. Ne aion j\u00e4tt\u00e4\u00e4 nyt taas pois. Peruna on kuitenkin t\u00e4rkkelys ja l\u00e4hes kaikissa muissa kasviksissa on huomattavasti enemm\u00e4n ravintoaineita ja v\u00e4hemm\u00e4n hiilareita.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Kylm\u00e4 kuiva siideri. Nyt maanantain kunniaksi, mutta kuuluu taas harvennettavien listalle. Alkoholia k\u00e4yt\u00e4n muutenkin kovin v\u00e4h\u00e4n, mutta kes\u00e4ll\u00e4 erilaisissa kekkereiss\u00e4 ja matkoilla tulee paljon useammin tilattua se lasi viini\u00e4. <\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Iltap\u00e4iv\u00e4n napostelun sain jo skarpattua haluamakseni ; ) Kun viimein l\u00f6tk\u00e4ht\u00e4\u00e4 sohvalle voi naposteltava olla hyvin vaikka salaatti t\u00e4ynn\u00e4 tuoreita kasviksia, yrttej\u00e4, siemeni\u00e4 ja fetaa sen minttuveden kanssa. Makeutta saa ihan tarpeeksi pehme\u00e4st\u00e4 persikasta.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Sunnuntain sarja py\u00f6rim\u00e4\u00e4n nauhalta. Jos sitten viel\u00e4 jaksaisi heitt\u00e4\u00e4 reippaan k\u00e4velyn, niin viikon ensimm\u00e4inen arkip\u00e4iv\u00e4 olisikin aika hyvin paketissa. K\u00e4velynkin voisin taas pikkuhiljaa vaihtaa lenkkeilyyn, mutta kun t\u00e4ss\u00e4 on monta viikkoa reissattu ja kes\u00e4ilty, niin ryhtiliikkeelle pit\u00e4\u00e4 my\u00f6s antaa aikaa. Ei Roomaakaan p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 rakennettu ; ) Reipasta elokuisen viikon jatkoa!!<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
VHH fetasalaatti, alle 20 g hh\/annos:<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\n
Salaattia<\/i><\/div>\n
Kurkkua<\/i><\/div>\n
Keltaista paprikaa<\/i><\/div>\n
Tomaattia<\/i><\/div>\n
Ruohosipulia<\/i><\/div>\n
Basilikaa<\/i><\/div>\n
Persikka<\/i><\/div>\n
Siemeni\u00e4 (auringonkukan ja pellavan)<\/i><\/div>\n
Fetaa<\/i><\/div>\n
Oliivi\u00f6ljy\u00e4, punaviinietikkaa, sitruunaa<\/i><\/div>\n

<\/i><\/div>\n
<\/div>\n
VHH grilliruokaa, max 30 g hh\/annos:<\/b><\/i><\/div>\n
Possun sis\u00e4filett\u00e4 tai muuta lihaa\/kanaa\/kalaa<\/i><\/div>\n
Herkkusieni\u00e4 juustolla ja pekonilla<\/i><\/div>\n
Kes\u00e4kurpitsaa<\/i><\/div>\n
Sipulia<\/i><\/div>\n
(uusi peruna)<\/i><\/div>\n

<\/i><\/div>\n
Kermaviilikastike<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Grillimrinadi <\/a><\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maanantai. Oikeasti ihan kiva juttu, ett\u00e4 arki palaa ja rytmit ja kaikki.…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,17,80],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-rQu57Ug0Gag\/U_H2z9o1wrI\/AAAAAAAAHWU\/7deMtAcPl0s\/s1600\/IMG_4881700.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1643"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1643"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1643\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}