{"id":1637,"date":"2014-08-22T12:41:00","date_gmt":"2014-08-22T09:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2014\/08\/22\/helpot-ja-halvat-opiskelijaruuat-part-1-lohimunakasta-ja-tuoreita-herneita\/"},"modified":"2014-08-22T12:41:00","modified_gmt":"2014-08-22T09:41:00","slug":"helpot-ja-halvat-opiskelijaruuat-part-1-lohimunakasta-ja-tuoreita-herneita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/helpot-ja-halvat-opiskelijaruuat-part-1-lohimunakasta-ja-tuoreita-herneita\/","title":{"rendered":"Helpot ja halvat opiskelijaruuat Part 1: Lohimunakasta ja tuoreita herneit\u00e4"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n
T\u00e4m\u00e4 postaus toimikoon muikkarina siit\u00e4, ett\u00e4 munakkaan voi tosiaan t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muullakin kuin kinkulla. Alun perin pitsan idea oli hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 kaapin tai edellisen ruokailun t\u00e4hteit\u00e4 ja samoin voi toimia munakkaan kanssa. <\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Sit\u00e4h\u00e4n voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pohjana ihan mille tahansa, hyvin vaikka eilisen ruuan ylij\u00e4\u00e4m\u00e4kalalle, kuten min\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Lohifileen uudelleen l\u00e4mmitys ei innostanut eli pilkoin sen t\u00e4ytteeksi munakkaan sis\u00e4lle. Sen lis\u00e4ksi raastettua juustoa, tilli\u00e4 ja ruohosipulia, joita kaikkia sattui l\u00f6ytym\u00e4\u00e4n j\u00e4\u00e4kaapista.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Paistelin munakkaan j\u00e4lkeen pannulla kevyesti my\u00f6s tomaatin \u00f6ljyss\u00e4 molemmin puolin ja Avot – oikein kelpo ateria oli valmis. Suuremmasta munam\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 saisi tietysti ruokaisamman munakkaankin.<\/div>\n
<\/div>\n
J\u00e4lkk\u00e4riksi l\u00f6ytyi viel\u00e4 kipollinen kes\u00e4isi\u00e4 herneit\u00e4 ; )<\/div>\n
<\/div>\n
Sain Helsinkiin muuttaneelta tytt\u00e4ren yst\u00e4lt\u00e4 vinkin postata helpoista ja halvoista opiskelijaruuista. T\u00e4m\u00e4 toimikoon ensimm\u00e4isen\u00e4 sellaisena. Ja kun t\u00e4m\u00e4 uuden osaston tuohon oikean reunan aihe- ja reseptihaemistoon perustan, niin ker\u00e4\u00e4n sinne samantien joukon muitakin sopivia ruokia. Kiitos vain vinkist\u00e4, t\u00e4m\u00e4 ryhm\u00e4 kiinnostaa varmasti usein kaikkia muitakin kuin opiskelijoita ; ) <\/div>\n
<\/div>\n
Ja uusille lukijoille tiedoksi, jos etsit v\u00e4h\u00e4hiilarisia (VHH) ruokavinkkej\u00e4, olet oikeassa osoitteessa. T\u00e4\u00e4lt\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t my\u00f6s ruokien hiilaripitoisuudet ja silloin t\u00e4ll\u00f6in muutakin tuumailua aiheesta. <\/div>\n
<\/div>\n
Jos et, vaan muuten vaan tykk\u00e4\u00e4t katsella ruokaideoita ja olet kiinnostunut sy\u00f6m\u00e4\u00e4n terveellisesti, olet silti my\u00f6s todenn\u00e4k\u00f6isesti oikeassa osoitteessa. T\u00e4m\u00e4n blogini idea on s\u00e4il\u00f6\u00e4 erialisia, yleens\u00e4 helposti toteutettavia ja kaiken ik\u00e4isille maistuvia konstailemattomia (hyvi\u00e4!) ruokia, jota ovat my\u00f6s hyvi\u00e4 ravintopitoisuuksiltaan – eli ne valmistetaan ilman sokeria, jauhoja (varsinkaan niit\u00e4 valkaistuja) ja muita korkeahiilarisia aineita, jotka ovatkin yleens\u00e4 keinotekoisia ja valmiita eineksi\u00e4. Eli t\u00e4\u00e4lt\u00e4 l\u00f6ytyy vinkkej\u00e4 ihan jokaiselle, jota kiinnostaa hyvien proteiinien, vitamiinien ja \u00f6ljyjen saanti ravinnosta.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
VHH lohimunakas n. 10 g hh <\/span><\/b><\/div>\n
yhdelle<\/span><\/b><\/div>\n
<\/div>\n
2 munaa<\/span><\/div>\n
\u00f6ljy\u00e4 paistamiseen<\/span><\/div>\n
suolaa ja pippuria myllyst\u00e4<\/span><\/div>\n
kyps\u00e4 lohifile<\/span><\/div>\n
raastettua juustoa (mik\u00e4 tahansa k\u00e4y)<\/span><\/div>\n
yrttej\u00e4 tai vihanneksia (kaikki k\u00e4y)<\/span><\/div>\n
Riko munat haarukalla vaikka mukissa ja kaada ne pannulle \u00f6ljyyn. Odota hetki, kunnes ne j\u00e4hmettyv\u00e4t, voit tehd\u00e4 niihin “reiki\u00e4” lastalla, ett\u00e4 neste paistuu tasaisesti. Asettele toisen puolen p\u00e4\u00e4le pilkottu lohi, juustoraaste ja yrtit. Hieraise p\u00e4\u00e4le suolaa ja pippuria. Paistele viel\u00e4, kunnes t\u00e4ytekin on valmis ja taita lastalla vapaana oleva puoli t\u00e4ytteiden p\u00e4\u00e4lle.<\/span><\/div>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00e4m\u00e4 postaus toimikoon muikkarina siit\u00e4, ett\u00e4 munakkaan voi tosiaan t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muullakin kuin…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,27,55,80],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-rZDo7e2dhfQ\/U_cK15QVe2I\/AAAAAAAAHds\/ggBq933sYUU\/s1600\/IMG_0009700.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1637"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1637"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1637\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}