{"id":16235,"date":"2019-05-31T08:27:53","date_gmt":"2019-05-31T05:27:53","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=16235"},"modified":"2019-05-30T09:34:08","modified_gmt":"2019-05-30T06:34:08","slug":"trib3-koukuttavan-tehokas-hiit-treeni-ja-upea-elamys","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/trib3-koukuttavan-tehokas-hiit-treeni-ja-upea-elamys\/","title":{"rendered":"TRIB3 – Koukuttavan tehokas HIIT-treeni ja upea el\u00e4mys"},"content":{"rendered":"

\"TRIB3\"\"\"\"\"\"TRIB3\"Helsinkiin avattiin helmikuussa t\u00e4ysin uudenlainen boutique-studio. TRIB3<\/a> konsepti on tuttu entuudestaan ymp\u00e4ri Eurooppaa, mutta Suomessa se on uusinta uutta. HIIT-treeni on jo pidemp\u00e4\u00e4n ollut kova trendi, eik\u00e4 ihme. Tehokas perinteisen kuntopiirin tyyppinen treeni nostaa sykett\u00e4 ja kasvattaa lihaskuntoa kovalla tahdilla. Kest\u00e4vyys nousee ja kalorit palavat. TRIB3:n HIIT-treenit ovat 45 minuuttia todella laadukasta ja hikist\u00e4 treeni\u00e4 upeassa milj\u00f6\u00f6ss\u00e4. TRIB3:n avajaisissa jaettiin kymmenen kerran lahjakortit, eli treenej\u00e4 on p\u00e4\u00e4ssyt kokeilemaan ihan kunnolla.<\/p>\n

HIIT-treenej\u00e4 n\u00e4kee laidasta laitaan erilaisia, eri tasoisia ja eri pituisia. TRIB3-studiolla 45 minuutin treenit<\/a> ovat \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n kovia, mik\u00e4 onkin parasta. 45 minuuttiin kuuluu my\u00f6s alku- ja loppul\u00e4mmittely, mutta itse treeni vedet\u00e4\u00e4n t\u00e4ysill\u00e4 sykkeill\u00e4 muutamaa 30 sekunnin taukoa lukuunottamatta. Jokaiselle treenaajalle jaetaan my\u00f6s sykevy\u00f6t ja sykkeit\u00e4 voi seurata treenin ajan vanhalta Adlonin elokuvateatterin valkokankaalta. Treeni koostuu kolmesta vaiheesta: juoksumatto, lihaskunto ja intensiteettialue. Juoksumatolla p\u00e4\u00e4see yleens\u00e4 spurttailemaan tai kiipe\u00e4m\u00e4\u00e4n yl\u00e4m\u00e4ke\u00e4. Lihaskuntoalueella tehd\u00e4\u00e4n paljon sek\u00e4 perinteisi\u00e4 liikkeit\u00e4 hauisk\u00e4\u00e4nn\u00f6st\u00e4 kyykkyyn ett\u00e4 itselleni ainakin t\u00e4ysin uusia tehokkaita liikkeit\u00e4. Intensiteettialueella sykkeet nostetaan huippuunsa esimerkiksi burpeilla ja kyykkyhypyill\u00e4.<\/p>\n

\"fire\"avocado\"<\/p>\n

Treenit ovat aina ammattilaisen alusta loppuun suunnittelemia ja vet\u00e4mi\u00e4, ja todella laadukkaita. Vaikka treenin aikana onkin rankkaa, tulee joka kerta kovasta HIIT-treenist\u00e4 \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n hyv\u00e4 olo.<\/p>\n

Varoitus: TRIB3-tappotreenit ovat aidosti koukuttavia. Kymmenen kerran avajaisten vip-vieraille jaetun lahjakortin loppuessa oli pakko ostaa uudet kymmenen kertaa loppukev\u00e4\u00e4ksi. Treeni on niin laadukasta, ett\u00e4 harvassa paikassa saisi samanlaista fiilist\u00e4 ja yht\u00e4 kovia tuloksia, varsinkaan yksin treenatessa.<\/p>\n

TRIB3 on el\u00e4myksellinen treenikokemus<\/h3>\n

TRIB3:ssa el\u00e4mys ei kuitenkaan ole “pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n” treeni. Tilat ovat todella kauniit ja pieni\u00e4 yksityiskohtia my\u00f6ten suunniteltu. Industrial-henkisess\u00e4 sisustuksessa on my\u00f6s otettu huomioon tilan menneisyys Adlonin elokuvateatterina. Aulan seini\u00e4 koristaa vanhat retrolamput ja takan edess\u00e4 on Adlonin vanhat nojatuolit. Pukuhuoneesta l\u00f6ytyy shampoot ja hoitoaineet, kuivashampoot, Ted Bakerin hajuvett\u00e4, kosteusvoiteet ja deodorantit. Usein tykk\u00e4\u00e4n k\u00e4yd\u00e4 treenaamassa aamulla ennen t\u00f6it\u00e4, ja jotenkin siin\u00e4 meinaa aina unohtua jotakin. Pukkareiden kosmetiikkavarustus ei onneksi j\u00e4t\u00e4 pulaan ja t\u00f6ihin ei tarvitse menn\u00e4 likaisilla hiuksilla. Treenin j\u00e4lkeen jokaiselle jaetaan tuoksuvat kosteat pyyhkeet venyttelyn ajaksi ja herkkusmoothien voi tilata ennen treeni\u00e4 valmiiksi odottamaan.<\/p>\n

Kuinka monessa treenipaikassa vietet\u00e4\u00e4n Prosecco-perjantaita? Ainakin TRIB3:ssa.<\/p>\n

\"prosecco\"\"girl\"<\/p>\n

TRIB3:een voi ostaa useita erilaisia treenipaketteja<\/a>. Treenipaketin voi my\u00f6s jakaa kaverin kanssa. Kuitenkin ensimm\u00e4inen kerta on aina ilmainen<\/a>, eli kannattaa todellakin k\u00e4yd\u00e4 kokeilemassa!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Helsinkiin avattiin helmikuussa t\u00e4ysin uudenlainen boutique-studio. TRIB3 konsepti on tuttu entuudestaan ymp\u00e4ri…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[713,812],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kasitreeni","vatsalihastreeni","pakaratreeni"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2019\/05\/672c8cdd-ba99-4093-9f4b-e1495cdb3cd3.jpeg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16235"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=16235"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16235\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16443,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16235\/revisions\/16443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=16235"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=16235"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=16235"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}