{"id":16013,"date":"2019-04-19T08:47:51","date_gmt":"2019-04-19T05:47:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=16013"},"modified":"2019-04-18T20:11:42","modified_gmt":"2019-04-18T17:11:42","slug":"mihin-ilmansuuntaan-nukut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/mihin-ilmansuuntaan-nukut\/","title":{"rendered":"Mihin ilmansuuntaan nukut? Ayurvedan ja Feng Shuin mukaan sill\u00e4 on iso merkitys"},"content":{"rendered":"

\"Mihin<\/p>\n

Nukkuminen on ainakin itselleni ollut pit\u00e4\u00e4n se oman el\u00e4m\u00e4n osa-alue, jota on kaikkein vaikein hallita. Voin liikkua aina, kun itse p\u00e4\u00e4t\u00e4n – samoin sy\u00f6d\u00e4 juuri niin terveellisesti kuin haluan ja valitseminani ajankohtina. Nukkumisen kanssa on toisin. Unesta<\/a> olen kirjoittanut usein blogissakin. Se on todella t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hyvinvoinnille ja jaksmiselle. Siihen vaikuttaa niin moni asia ja silti sit\u00e4 ei voi noin vain hallita. V\u00e4lill\u00e4 olen tehnyt kaiken ”oikein” ja silti on vaikeaa saada unta tai nukahtaa uudelleen. Joskus taas tuntuu, ett\u00e4 hyvin nukutun y\u00f6n j\u00e4lkeen en ole kuitenkaan pirte\u00e4. T\u00e4h\u00e4n voi l\u00f6yty\u00e4 ratkaisu yksinkertaisesta Ayurvedan opista.<\/p>\n

Uni on tieteellekin edelleen mysteeri. Tied\u00e4mme toki paljon. Kuten sen, ett\u00e4 vastasyntynyt vauva nukkuu REM-unta yhdeks\u00e4n tuntia vuorokaudessa, kun taas aikuinen en\u00e4\u00e4 pari tuntia. Silti emme viel\u00e4k\u00e4\u00e4n tied\u00e4 edes t\u00e4ysin, miksi nukumme kolmanneksen el\u00e4m\u00e4st\u00e4mme. Tied\u00e4mme vain, ett\u00e4 ilman unta emme pysy pirte\u00e4n\u00e4, terveen\u00e4 tai lopulta edes hengiss\u00e4.<\/p>\n

Kirjoitin viime viikolla 10 faktaa Ayurvedasta -postauksessa<\/a>, ett\u00e4 olen alkanut taas perehtym\u00e4\u00e4n Ayurvedan oppeihin joogaopettaja ja Ayurveda-asiantuntija Riitta Jeskasen kanssa. Samalla kyselin, mik\u00e4 kiinnostaisi lukijiota Ayurvedan soveltamisessa omaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Lukijapalautteen perusteella kirjoitankin t\u00e4ll\u00e4 kertyaa Ayurvedan perusajatuksesta nukkumisasennon suhteen- \u00a0sek\u00e4 omia kokemuksiani siit\u00e4.<\/p>\n

\"Nukkumisasento\"<\/p>\n

V\u00e4lt\u00e4 aina p\u00e4\u00e4 pohjoiseen p\u00e4in nukkumista<\/h2>\n

Vastu Shastra on hindujen ”arkkitehtuurin tiede” eli tavallaan hindujen versio kiinalaisesta Feng Shuista. Molemmat opit t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4t siihen, ett\u00e4 kodista luodaan mahdollisimman harmoninen, rauhallinen ja terveellinen ymp\u00e4rist\u00f6.<\/p>\n

N\u00e4m\u00e4 molemmat opit opettavat, ett\u00e4 sill\u00e4, mihin ilmansuuntaan p\u00e4\u00e4si on nukkuessasi, on suuri vaikutus unen laatuun nukkuessasi.\u00a0Sill\u00e4 ymm\u00e4rryksell\u00e4, ett\u00e4 koko ajan vastaanotamme ja s\u00e4teilemme ymp\u00e4rillemme energiaa, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ett\u00e4 nukkumisasento on harmoniassa ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n energian kanssa.<\/p>\n

Hindujen kulttuurissa vain kuolleet asetellaan p\u00e4\u00e4 pohjoisen suuntaan, koska uskotaan ett\u00e4 sielu poistuu pohjoisen suuntaan j\u00e4tt\u00e4ess\u00e4\u00e4n ruumiin. T\u00e4m\u00e4n ajatuksen takana on teoria, ett\u00e4 tied\u00e4mme maapallon pohjoisnavan magneettisuuden suuntaavan akselilla pohjoinen-etel\u00e4 niin ett\u00e4 positiivinen napa on pohjoisessa ja negatiivinen etel\u00e4ss\u00e4. Ajatellaan ihmist\u00e4 samalla tavalla, jolloin p\u00e4\u00e4n yl\u00e4osassa on positiivinen ja jalkojen alaosassa negatiivinen lataus.\u00a0Tiedet\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 jos yrit\u00e4t laittaa yhteen magneettien kaksi samanlaista p\u00e4\u00e4t\u00e4, ne vain hylkiv\u00e4t toisiaan.\u00a0Samalla tavalla, jos suuntaat p\u00e4\u00e4si pohjoiseen, \u00a0kaksi positiivista latausta eiv\u00e4t saa aikaan harmonista energiaa. Maapallon pohjoisnavan energia on niin paljon voimakkaampi, ett\u00e4 se voittaa aina, ja her\u00e4\u00e4t aamulla v\u00e4syneen\u00e4, kirjaimellisesti ”ilman ladattuja akkuja”.<\/p>\n

It\u00e4 on hyv\u00e4 opiskelijoille ja toipilaille<\/h2>\n

Ja nyt infoa kaikille opiskelijoille ja p\u00e4\u00e4sykokeisiin lukijoille: Ayurveda opettaa, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4n suuntaaminen nukkuessa kohti it\u00e4\u00e4 on t\u00e4ydellinen nukkuma-asento sinulle. Se tehostaa muistia ja keskittymiskyky\u00e4, meditatiivista unta ja hyv\u00e4\u00e4 tereytt\u00e4. N\u00e4in p\u00e4in nukkumisen ajatellaan saavan ihmisen tuntemaan itsens\u00e4 energiseksi ja voimakkaaksi ja siksi sit\u00e4 suositellaan opiskelijoille sek\u00e4 toipilaille.<\/p>\n

L\u00e4nsi jakaa mielipiteit\u00e4<\/h2>\n

L\u00e4nteen p\u00e4in nukkuminen jakaa mielipiteit\u00e4 ja siit\u00e4 tuntuu l\u00f6ytyv\u00e4n monenlaisia neuvoja. Moni sanoo, ett\u00e4 jos haluat mainetta ja kunniaa, rikkautta tai vaikka miljoonia IG-seuraajaa, nuku p\u00e4\u00e4 l\u00e4nteen p\u00e4in. Joidekin mukaan l\u00e4nsi on neutraali nukkumisasento, kun taas monet syytt\u00e4v\u00e4t t\u00e4t\u00e4 asentoa levottomasta unesta. Yleisin mielipide on, ett\u00e4 l\u00e4nteen p\u00e4in, kuten pohjoiseenkin, nukkuminen uhmaa unen tarkoitusta eli levollisuutta ja palautumista.<\/p>\n

Etel\u00e4 on paras suunta hyv\u00e4lle unelle<\/h2>\n

Etel\u00e4 on selke\u00e4sti unisuositusten voittaja, jos haluat nukkua syv\u00e4\u00e4 ja rauhallista unta, kun palataan magneettisuusteoriaan. Etel\u00e4\u00e4n p\u00e4in nukkuminen suuntaa energian meihin itseemme, eik\u00e4 meist\u00e4 ulos. Ayurvedan mukaan t\u00e4m\u00e4 nukkuma-asento kasvattaa harmoniaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4; onnellisuutta, terveytt\u00e4 ja kaikenlaista vaurautta. Ja kukapa ei tuntisi oloaan onnelliseksi nukuttuaan hyv\u00e4n y\u00f6unen?<\/p>\n

Kokeilemallahan sen huomaa! Omat kokemukseni ovat t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 hyv\u00e4t. Meill\u00e4 on nyt nukuttu vajaa kuukausi p\u00e4\u00e4t etel\u00e4\u00e4n p\u00e4in – tosiaan, mies ei innostunut k\u00e4\u00e4nt\u00e4m\u00e4\u00e4n s\u00e4nky\u00e4 pieness\u00e4 makuuhuoneessamme, vaan nukumme nyt s\u00e4ngyss\u00e4 ”v\u00e4\u00e4rin p\u00e4in”. Molemmat olemme nukkuneet paremmin kuin yleens\u00e4 ja pari viime y\u00f6t\u00e4 olen nukkunut putkiunen aamuun asti, mit\u00e4 ei kohdallani tapahdu yleens\u00e4 juuri koskaan – ja varsinkin n\u00e4in ennen t\u00e4ysikuuta olen yleens\u00e4 ollut todella levoton nukkuja. Aayurveda tuntee muuten my\u00f6s ajatuksen, ett\u00e4 kest\u00e4\u00e4 21 vuorokautta ennen kuin uudesta tavasta alkaa varsinaisesti huomata tuloksia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nukkuminen on ainakin itselleni ollut pit\u00e4\u00e4n se oman el\u00e4m\u00e4n osa-alue, jota on…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1001,914,916],"tags":[1002,260,831],"acf":[],"platta":{"numLikes":4,"numComments":6,"category":"hyvinvointi","themes":["ayurveda","mieli","onnellisuus"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2019\/04\/paras-uniasento.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16013"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=16013"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16028,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/16013\/revisions\/16028"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=16013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=16013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=16013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}