{"id":15669,"date":"2019-11-17T12:55:03","date_gmt":"2019-11-17T10:55:03","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=15669"},"modified":"2019-11-17T12:52:03","modified_gmt":"2019-11-17T10:52:03","slug":"lammin-sitruuna-inkivaarivesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/lammin-sitruuna-inkivaarivesi\/","title":{"rendered":"L\u00e4mmin sitruuna-inkiv\u00e4\u00e4rivesi + sitruunan terveyshy\u00f6dyt"},"content":{"rendered":"

\"L\u00e4mmin<\/p>\n

Aamurutiineilla on paljon merkityst\u00e4 koko alkavaan p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja seuraavaan y\u00f6h\u00f6nkin. Olen kehitt\u00e4nyt itselleni sellaiset aamurutiinit, jotka tukevat parhaiten uuden p\u00e4iv\u00e4n alkua. Perustin niille juuri my\u00f6s IG-tililleni oman kohokohdan t\u00e4nne<\/a>, josta niit\u00e4 on helppoa seurata. My\u00f6s t\u00e4m\u00e4n l\u00e4mpim\u00e4n sitruunaveden video-ohje l\u00f6ytyy sielt\u00e4 – sek\u00e4 aivan pian my\u00f6s veden juontia seuraava aamurutiinini eli kasvojen \u00f6ljyhieronta.<\/p>\n

Sitruunavesi on ihanan virkist\u00e4v\u00e4 aamujuoma. Talvella nautin sen mieluiten l\u00e4mpim\u00e4n\u00e4 ja kes\u00e4ll\u00e4 j\u00e4\u00e4kylm\u00e4n\u00e4. Nyt viime aikoina olen juonut arkiaamuisin vain nopean smoothien, k\u00e4vellyt kuntosalille ja sielt\u00e4 suoraan toimistolle. Viikonloppuisin tai kotip\u00e4ivin\u00e4 sen sijaan on aikaa siemailla rauhassa raikasta sitruunavett\u00e4.<\/p>\n

L\u00e4mmin sitruuna-inkiv\u00e4\u00e4rivesi<\/h2>\n

Mukilliseen puristan yleens\u00e4 joko puolikkaan tai kokonaisen sitruunan mehun, riippuen siit\u00e4 kuinka monta annosta juomaa teen kerralla. Nyt talvella olen lis\u00e4nnyt siihen usein ikiv\u00e4\u00e4ri\u00e4, se tekee siit\u00e4 ihanan l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4\u00e4. Inkiv\u00e4\u00e4rin olen joko raastanut raastinraudan pienimm\u00e4ll\u00e4 ter\u00e4ll\u00e4 tai sitten k\u00e4ytt\u00e4nyt teelusikallisen valmista luomulaatuista inkiv\u00e4\u00e4rijauhetta.<\/p>\n

\"Lehdet\"\"Sitruunajuoma\"<\/p>\n

Muistatko sitruunaveden monet terveyshy\u00f6dyt?<\/p>\n

Lis\u00e4\u00e4 postauksia eri ruoka- ja ravintoaineiden terveysvaikutuksista l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n

Sitruunaveden terveyshy\u00f6dyt<\/h2>\n

1. T\u00e4rkimp\u00e4n\u00e4 hy\u00f6tyn\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n sitruunaveden immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n puolustamista<\/strong>, sen viruksia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Sitruunan tulehdusta est\u00e4v\u00e4\u00e4 vaikutusta voi my\u00f6s hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 puristamalla lusikallinen sitruunavett\u00e4 kylpyveteen lihaskipuja lievent\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

2. Sitruunaa pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s tehokkaana puhdistajana ja ruoansulatuksen tehostajana, mik\u00e4 auttaa painonhallinnassa.<\/strong>\u00a0My\u00f6s sitruunansis\u00e4lt\u00e4m\u00e4t prektikuidut auttavat unohtamaan ruokaan liittyv\u00e4t mieliteot. Monet ovat my\u00f6s vaihtaneet aamukahvin onnistuneesti sitruunaveteen.<\/p>\n

3. Sitruunoissa on paljon t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita<\/strong><\/a>, mm. kalsiumia, magnesiumia ja C-vitamiinia, josta saadaan apua mm. raudan imeytymiseen, tulehduksilta ja hengitystieoireilta suojaamiseen. Situunan sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4 askorbiinihappo eli C-vitamiini on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 yleisterveydelle, luustolle ja paranemiselle.<\/p>\n

4. Sitruunan C-vitamiini ja em\u00e4ksisyys my\u00f6s auttavat puhtaaseen, terveeseen ihoon<\/strong> ja mm. suojaavat aknelta.<\/p>\n

5. Jo sitruunan tuoksu energisoi ja virkist\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 sek\u00e4 tilaa<\/strong>. Sitruuna on yksi harvoja ruokia, jonka negatiiviset ionit tuottavat enemm\u00e4n energiaa<\/strong> ruoansulatuksessa.<\/p>\n

6.Sitruunavesi my\u00f6s raikastaa hengityksen. Hampaat kannattaa pest\u00e4 ennen sitruunaveden nauttimista. Sitruuna on hapanta ja sen aiheuttama happohy\u00f6kk\u00e4ys pehment\u00e4\u00e4 hampaan pintaa noin tunnin ajan eli sitruunaveden j\u00e4lkeen\u00a0ei kannata pest\u00e4 hampaita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aamurutiineilla on paljon merkityst\u00e4 koko alkavaan p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja seuraavaan y\u00f6h\u00f6nkin. Olen kehitt\u00e4nyt…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,16,92],"tags":[735,801],"acf":[],"platta":{"numLikes":4,"numComments":0,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["vitamiinit","ravintoaineet"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2019\/03\/sitruunavesi.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15669"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=15669"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17630,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15669\/revisions\/17630"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=15669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=15669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=15669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}