{"id":15297,"date":"2019-02-13T11:12:01","date_gmt":"2019-02-13T09:12:01","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=15297"},"modified":"2019-02-10T15:58:38","modified_gmt":"2019-02-10T13:58:38","slug":"paihita-kiireen-tuntu-energialistalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/paihita-kiireen-tuntu-energialistalla\/","title":{"rendered":"P\u00e4ihit\u00e4 kiireen tuntu energialistalla – t\u00e4ss\u00e4 omani"},"content":{"rendered":"

\"P\u00e4ihit\u00e4<\/p>\n

Kirjoitin aikaisemmin, ett\u00e4 viimeisten vuosikymmenien aikana tutkimustenkin mukaan erityisesti suomalaisten kiireen tunne on kasvanut<\/a> ja meill\u00e4 on vahvistunut tunne siit\u00e4, ettei vapaa-ajalla ehdi tehd\u00e4 kaikkea sit\u00e4, mit\u00e4 pit\u00e4isi. Naisten kohdalla viel\u00e4 enemm\u00e4n kuin miesten.<\/p>\n

Ehk\u00e4 meid\u00e4n olisi my\u00f6s syyt\u00e4 mietti\u00e4, mit\u00e4 kaikkea meid\u00e4n mielest\u00e4mme pit\u00e4isi tehd\u00e4 vapaa-ajallemme? Kiireen tunne on omassa mieless\u00e4mme ja asetamme itse itsellemme useimmiten liikaa odotuksia.<\/p>\n

Kun olin lapsi, mentiin arki-iltana is\u00e4n kanssa extmpore-kyl\u00e4ilem\u00e4\u00e4n ja moikkaamaan perhetuttujen is\u00e4\u00e4 ja tyt\u00e4rt\u00e4. Siell\u00e4 \u00e4iti nosti p\u00f6yt\u00e4\u00e4n kahvin, teen ja pullapitkon. Nyky\u00e4\u00e4n kyl\u00e4ilyt tarjoiluineen ovat todellisia juhla-aterioita niihin verrattuna. Sama koskee oikeastaan kaikkia el\u00e4m\u00e4nalueita. T\u00e4t\u00e4 aikaa leimaa kiireen lis\u00e4ksi perfektionismi ja ylilaatu, jotka luonnollisesti liittyv\u00e4t toisiinsa.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Teht\u00e4v\u00e4listojen ei kuulukaan tulla koskaan valmiiksi<\/h2>\n

Kiire saa aikaan sen, ett\u00e4 laadimme itsellemme teht\u00e4v\u00e4listoja toistensa per\u00e4\u00e4n. Itse ainakin olen aika mestari listojen laatimisessa. Muistan lukeneeni inspiroivan stressitutkijan luentomateriaalin, jossa painotettiin sit\u00e4, ett\u00e4 meid\u00e4n tulisi ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 teht\u00e4v\u00e4listojemme luonteen olevan sellainen, ett\u00e4 niiden kuuluukin olla aina olemassa, ne p\u00e4ivittyv\u00e4t koko ajan.<\/p>\n

Ne eiv\u00e4t tule koskaan olemaan valmiiksi \u00a0tehtyj\u00e4 ja tyhji\u00e4. Jos ne olisivat, olisi tilanteemme todenn\u00e4k\u00f6isesti paljon ahdistavampi kuin se on nyt. Sellaista el\u00e4m\u00e4 vain on.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

T\u00e4t\u00e4 listakulttuuria ja el\u00e4m\u00e4n tasapainoa miettiess\u00e4ni oivalsin toisenlaistenkin listojen t\u00e4rkeyden. El\u00e4m\u00e4n avain on balanssi, tasapaino kaikessa. Koska laadimme jatkuvasti teht\u00e4v\u00e4listoja niist\u00e4 asioista, jotka meid\u00e4n pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4 k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n syist\u00e4 ja ymp\u00e4rist\u00f6n tarpeista, tulee meid\u00e4n laatia my\u00f6s listoja vastapainoksi tasapainottavista asioista. Kun otamme itseltt\u00e4mme, pit\u00e4\u00e4 meid\u00e4n my\u00f6s antaa jotain takaisin. Muutenhan olemme koko ajan ep\u00e4tasapainossa, mit\u00e4 kiireenkin tunne viestii.<\/p>\n

Teht\u00e4v\u00e4listojen ty\u00f6t imev\u00e4t meist\u00e4 useimmiten energiaa. N\u00e4in ollen teht\u00e4v\u00e4listan vastapainoksi hyvinvointimme kannalta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olisi tehd\u00e4 aina tasapainottava eli energisoiva \u00a0lista, ehk\u00e4 jopa el\u00e4m\u00e4mme t\u00e4rkein lista.<\/p>\n

P\u00e4ihit\u00e4 kiireen tuntu energialistalla – t\u00e4ss\u00e4 omani<\/h2>\n

Eli mit\u00e4 jos joka kerta, kun teemme listan teht\u00e4vist\u00e4, laatisimme vastapainoksi listan tekemisist\u00e4, jotka saavat meid\u00e4t tuntemaan olomme paremmaksi ja rentoutuneemmaksi. Energisoivan listan ei olisi tarkoitus olla lista suorittamisista tai uusista velvollisuuksista, vaan asioista, joita haluamme ja tarvitsemme p\u00e4iv\u00e4\u00e4mme tasapainottamaan kiireen tuntua. Opettaisimme itsellemme tasapainoa ja muistuttaisimme aina pit\u00e4m\u00e4\u00e4n huolta itsest\u00e4mme yht\u00e4 paljon kuin teht\u00e4v\u00e4listan kohteista.<\/p>\n

T\u00e4ss\u00e4 alla on asioita, joita aion jatkossa listata omiin energialistoihini. Niit\u00e4 ei tietenk\u00e4\u00e4n tarvitse olla montaa kerralla, usein varmasti yksi tai kaksikin riitt\u00e4\u00e4. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on muistutus siit\u00e4, mik\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla t\u00e4rkeint\u00e4. Ei vain silloin joskus kun kaikki muu on valmista, vaan nyt ja joka p\u00e4iv\u00e4. M\u00e4\u00e4rittele el\u00e4m\u00e4n prioriteettisi ensin. Energialistasi asiat t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4t kaikki sen toteutumiseen.<\/p>\n

Itse sanoisin el\u00e4m\u00e4ni prioriteettien olevan onnellisuus, ilo, luovuus, terveys, hyvinvointi, energisyys, tasapaino, hyv\u00e4 uni, rakkaus itse\u00e4, l\u00e4heisi\u00e4 ja maapalloa kohtaan.<\/p>\n

Prioriteettieni perusteella listasin seuraavia omille energialistoilleni jatkossa p\u00e4\u00e4sevi\u00e4 asioita ja tekemisi\u00e4. Ne eiv\u00e4t ole miss\u00e4\u00e4n j\u00e4rjestyksess\u00e4, vaan ihan tunnepohjalta mieleeni pulpahdelleita aiheita. Niiden on hyv\u00e4 olla mahdollisimman konkreettisia ja niit\u00e4 on hyv\u00e4 olla paljon, jotta niist\u00e4 on helppo valita aina sopivia kunkin p\u00e4iv\u00e4n tai viikon teht\u00e4v\u00e4listaa tasapainottamaan. Niinh\u00e4n teht\u00e4vi\u00e4kin on paljon, ajattele jos ker\u00e4isit yhteen kaikkien teht\u00e4v\u00e4listojesi teht\u00e4v\u00e4t!!<\/p>\n

Otan energialistat k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja toivon niiden johtavan moniin t\u00e4rkeisiin asioihin. Siihen, ett\u00e4 muistan p\u00e4ivitt\u00e4in mik\u00e4 oikeasti on el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 t\u00e4rkeint\u00e4 ja teen konkreettisia asioita sen eteen. Siihen, etten koe el\u00e4m\u00e4\u00e4ni koko ajan kiireiseksi, jolloin mm. stressitasoni ja riskit tapaturmiin laskevat. Siihen, ett\u00e4 arkeeni tulee varmasti niit\u00e4 pieni\u00e4 kivoja asioita, jolloin todenn\u00e4k\u00f6isesti teht\u00e4v\u00e4listan ty\u00f6tkin hoituvat helpommin ja taas toisaalta voin my\u00f6s nostaa kynnyst\u00e4 (ja laskea ylilaatuisia kriteereit\u00e4) lastata teht\u00e4v\u00e4listalle alunperik\u00e4\u00e4n liikaa asioita. Ehk\u00e4 lopulta kaikenkaikkiaan p\u00e4\u00e4dyn tilanteeseen, jolloin energialistasta tuleekin se el\u00e4m\u00e4nlaatua m\u00e4\u00e4rittelem\u00e4, kaikkein t\u00e4rkein lista <3<\/p>\n

Energialistoilleni p\u00e4\u00e4sevi\u00e4 asioita:<\/strong><\/p>\n