{"id":15284,"date":"2019-02-09T09:12:31","date_gmt":"2019-02-09T07:12:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=15284"},"modified":"2019-02-03T14:50:13","modified_gmt":"2019-02-03T12:50:13","slug":"suomalaisilla-on-vaarallisen-kiire-ja-nain-sita-taltutetaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/suomalaisilla-on-vaarallisen-kiire-ja-nain-sita-taltutetaan\/","title":{"rendered":"Suomalaisilla on vaarallisen kiire – ja n\u00e4in sit\u00e4 taltutetaan"},"content":{"rendered":"

\"Suomalaisilla<\/strong><\/p>\n

Kiireen haittoja ja taltutuskeinoja<\/strong><\/h2>\n

Yleisesti on tiedossa, ett\u00e4 krooninen liian korkea stressitaso on terveydelle haitallista. Se tuntuu kuitenkin aika et\u00e4iselt\u00e4 asialta, krooninen ja liian korkea ovat jo k\u00e4sittein\u00e4 jotain, joka on vain uhka tulevaisuudessa, vaikka moni tiet\u00e4\u00e4 jo itsekin el\u00e4v\u00e4ns\u00e4 suurimman osan ajasta stressiss\u00e4.<\/p>\n

Kiireess\u00e4 tekeminen on usein vaarallista<\/strong><\/h2>\n

Harvemmin ehk\u00e4 nostetaan esille sit\u00e4 tosiasiaa, ett\u00e4 kiireell\u00e4 on koko ajan v\u00e4litt\u00f6mi\u00e4 seurauksia. Eik\u00f6h\u00e4n jokainen meist\u00e4 tunnista pieni\u00e4 ja ik\u00e4vi\u00e4 kiireen aiheuttamia seurauksia omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen viime vuotisen tapaturmatutkimuksen mukaan useimman koti- ja vapaa-ajan tapaturman taustalla on kiire ja siit\u00e4 johtuva huolimattomuus. Me siis todellakin s\u00e4\u00e4styisimme useimmilta tapaturmilta ilman kiirehtimist\u00e4. Kun miettiin mik\u00e4 vaikutus sill\u00e4 on ihan kaikkeen, perheisiin, hoitohenkil\u00f6kuntaan ja sairaaloiden kuormitukseen, on kyseess\u00e4 tosiaankin aika massiivinen ongelma.<\/p>\n

\"Taivas\"<\/p>\n

Suomalaisten kiireen tunne on kasvanut<\/strong><\/h2>\n

Tutkimusten (esim. TNS Mind-kuluttajatutkimus) mukaan pitk\u00e4ss\u00e4 vertailussa yleinen kiireen tunne on samalla tasolla kuin jo 80-luvulla, mutta eroja on syntynyt ryhmien v\u00e4lill\u00e4. Naisten kiire on kasvanut ja miesten taas v\u00e4hentynyt. Kuitenkin yleisestikin suomalaisten kiireen tunne on kasvanut. Viime vuosina yh\u00e4 usemmalla suomalaisella on my\u00f6s vahvistunut tunne siit\u00e4, ettei ehdi tehd\u00e4 vapaa-ajallakaan kaikkea sit\u00e4, mit\u00e4 pit\u00e4isi.<\/p>\n

\"Puu\"<\/p>\n

Oikeat ty\u00f6kalut kiireen purkamiseen<\/strong><\/h2>\n

Miten sin\u00e4 helpotat stressi\u00e4 ja kiireen tuntua? Itse huomaan v\u00e4lill\u00e4 ajattelevani niin, ett\u00e4 hyv\u00e4 idea \u00a0on tehd\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n pitk\u00e4 to do-listan nopeasti ja tehokkaasti. Se ei kuitenkaan juuri koskaan ole osoittautunut oikeaksi ratkaisuksi. Listan suorittaminen vie pitk\u00e4n aikaa ilman taukoja. Ja jos taas en tauota p\u00e4iv\u00e4\u00e4ni ja anna aivoilleni ja kropalleni v\u00e4lill\u00e4 niiden kaipaamaa tuuletusta, lepoa ja liikuntaa, nukun todella huonosti eik\u00e4 seuraava p\u00e4iv\u00e4 ole ainakaan helpomman ja kiireett\u00f6m\u00e4mm\u00e4n tuntuinen.\u00a0T\u00e4m\u00e4n ovat huomanneet muutkin.<\/p>\n

Suomalaiset kokevat saavansa parhaiten helpotettua kiireen tuntua:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. liikunnalla,<\/li>\n
  2. luonnossa liikkumisella<\/li>\n
  3. musiikin kuuntelulla tai tv:n katselulla.<\/li>\n<\/ol>\n

    Ja ei varmasti ole kovin suuri yll\u00e4tys, ett\u00e4 ne tutkimuksiin vastaajat, jotka eiv\u00e4t oikein onnistu v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n kiirett\u00e4, kokevat ett\u00e4<\/p>\n

      \n
    1. pit\u00e4isi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 someen k\u00e4ytetty\u00e4 aikaa<\/li>\n
    2. olisi tarvetta avulle kotit\u00f6iss\u00e4.<\/li>\n
    3. haluaisi helppoja reseptej\u00e4 ja valmiita ruokalistoje koko viikolle<\/li>\n<\/ol>\n

      Tuo viimeinen kohta onkin minulle erityisen inspiroiva.\u00a0\u00a0Sen voisin hyvin toteuttaa blogissa. Kuten listan muistakin tehokkaista kiireentaltuttamisty\u00f6kaluista. Meid\u00e4n pit\u00e4isi laskea kiireen tuntua monella vaihteella. Tavoitteeksi voisi ottaa taas tylsistymisen tunteen. Se on t\u00e4rke\u00e4, rakentava, mielt\u00e4 ja luovuutta hoitava olotila.<\/a><\/p>\n

      Hmmm…Mik\u00e4h\u00e4n olisi paras julkaisup\u00e4iv\u00e4 helpoille resepteille ja viikon ruokalistoille?<\/strong><\/p>\n

       <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Kiireen haittoja ja taltutuskeinoja Yleisesti on tiedossa, ett\u00e4 krooninen liian korkea stressitaso…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[915,914,50],"tags":[973,972,555],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["tyouupumus","unettomuus","stressi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2019\/02\/pink-cloud.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=15284"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15296,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15284\/revisions\/15296"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=15284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=15284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=15284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}