{"id":15211,"date":"2019-01-27T15:08:28","date_gmt":"2019-01-27T13:08:28","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=15211"},"modified":"2019-01-27T15:09:37","modified_gmt":"2019-01-27T13:09:37","slug":"maukkaat-aamiaissampylat-granolalla-ja-porkkanalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/maukkaat-aamiaissampylat-granolalla-ja-porkkanalla\/","title":{"rendered":"Maukkaat aamiaiss\u00e4mpyl\u00e4t granolalla ja porkkanalla"},"content":{"rendered":"

\"Maukkaat<\/p>\n

\"Aamiaiss\u00e4mpyl\u00e4t\"<\/p>\n

\"Raaka-aineet\"<\/p>\n

Ihanan aurinkoista talvip\u00e4iv\u00e4\u00e4 kaikille! Viikonloppuun on j\u00e4lleen kuulunut nautiskelua, ulkoilua ja t\u00f6it\u00e4. Ja hyv\u00e4\u00e4 ruokaa tietenkin, kuten n\u00e4m\u00e4 herkulliset s\u00e4mpyl\u00e4t granolalla ja porkkanalla. Se taitaakin kuulua tuohon nautiskeluun. Meill\u00e4 on my\u00f6s kaksi ihanaa hoitokoiraa kyl\u00e4ss\u00e4, Aapo ja Sienna. On k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, kuinka paljon hyv\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 lemmikit saavatkaan aikaan. Koirat ovat kauhistelleet l\u00e4hes parinkymmenen asteen pakkasia. Etenkin Aapo, joka on Espanjasta tuotu rescue-koira. Lumi tuntuu edelleen kahdeksan vuoden Suomessa olon j\u00e4lkeen v\u00e4h\u00e4n liian kylm\u00e4lt\u00e4 pikkutassuihin.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"L\u00e4mpim\u00e4isey\"<\/p>\n

\"Terveelliset<\/p>\n

Viikonloppujen nautiskeluun kuuluu my\u00f6s herkulliset my\u00f6h\u00e4iset aamupalat, eik\u00f6? T\u00e4n\u00e4\u00e4n tarjolla oli ikisuosikkeja, eli banaanilettuja. Eilen Juliaana leipoi granolaporkkanas\u00e4mpyl\u00f6it\u00e4.<\/p>\n

Te lukijatkin taidatte tyk\u00e4t\u00e4 paljon s\u00e4mpyl\u00f6ist\u00e4, koska niiden reseptit ovat niin suosittuja, viimeksi joulukuinen mehevien viljattomien s\u00e4mpyl\u00f6iden resepti.<\/a>\u00a0 T\u00e4ss\u00e4 siis tulossa jatkoa. Vaikka s\u00e4mpyl\u00e4t ovat aina varma aamupalap\u00f6yd\u00e4n herkku, olivat n\u00e4m\u00e4 ihan erityisen maukkaita. Rakenteeltaan n\u00e4m\u00e4 \u00a0s\u00e4mpyl\u00e4t ovat todella pehmeit\u00e4 ja maku on ihanan makeahko. Kannattaakin ehk\u00e4 leipoa samantien tupla-annos, koska n\u00e4m\u00e4 herkkupalat hupenevat p\u00f6yd\u00e4st\u00e4 varmasti nopeasti jo l\u00e4mpim\u00e4isin\u00e4.<\/p>\n

Maukkaat ja suussasulavat aamupalap\u00f6yd\u00e4n herkut ovat my\u00f6s t\u00e4ynn\u00e4 terveellisi\u00e4 ravintoaineita. Lis\u00e4ksi s\u00e4mpyl\u00e4t ovat t\u00e4ysin gluteenittomia ja niiss\u00e4 on paljon v\u00e4hemm\u00e4n nopeita hiilareita kuin perinteisiss\u00e4 s\u00e4mpyl\u00f6iss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 resepti on my\u00f6s maidoton eli sopii todella monelle. Toki voit my\u00f6s soveltaa resepti\u00e4 ja \u00a0korvata esim. mantelijauheen haluamillasi jauhoilla ja mantelimaidon vaikka maidolla.<\/p>\n

\"Porkkanagranolas\u00e4mpyl\u00e4t\"<\/p>\n

\"H\u00e4rk\u00e4papu<\/p>\n

\"S\u00e4mpyl\u00e4t<\/p>\n

 <\/p>\n

Maukkaat aamiaiss\u00e4mpyl\u00e4t granolalla ja porkkanalla<\/h4>\n

2 raastettua porkkanaa<\/p>\n

3 dl Verso H\u00e4rk\u00e4papugranolaa<\/a><\/p>\n

4 dl mantelijauhoja<\/p>\n

1 dl chia-jauhoja<\/p>\n

2 dl hunajaa<\/p>\n

3 dl kauramaitoa<\/p>\n

25 g psylliumia<\/p>\n

25 g tuorehiivaa<\/p>\n

1 rkl sitruunanmehua<\/p>\n

1 tl suolaa<\/p>\n

0,5 dl voita (korvaa vegeversiossa oliivi\u00f6ljyll\u00e4)<\/p>\n

seesaminsiemeni\u00e4 koristeluun<\/p>\n

    \n
  1. Sekoita kauramaito, jogurtti ja sitruunanmehu kesken\u00e4\u00e4n.<\/li>\n
  2. L\u00e4mmit\u00e4 k\u00e4denl\u00e4mp\u00f6ideksi ja lis\u00e4\u00e4 joukkoon hiiva, hunaja, psyllium ja 1 dl H\u00e4rk\u00e4papugranolaa.<\/li>\n
  3. Anna seist\u00e4 n. 10 minuuttia.<\/li>\n
  4. Jauha 2 dl H\u00e4rk\u00e4papugranolaa tehosekottimella jauhoksi.<\/li>\n
  5. Raasta porkkanat.<\/li>\n
  6. Yhdist\u00e4 loput kuivat (manteli- ja chiajauhot sek\u00e4 granolajauhe) aineet kesken\u00e4\u00e4n.<\/li>\n
  7. Lis\u00e4\u00e4 kuivat aineet taikinan ja sekoita hyvin lusikalla tai taikinakauhalla.<\/li>\n
  8. Lis\u00e4\u00e4 sula voi ja porkkanaraaste ja sekoita.<\/li>\n
  9. Py\u00f6rittele taikinasta s\u00e4mpyl\u00f6it\u00e4 pellille ja ripottele seesaminsiemeni\u00e4 niiden p\u00e4\u00e4lle.<\/li>\n
  10. Anna kohota ainakin 30 min.<\/li>\n
  11. Paista 225 asteessa noin 20 min.<\/li>\n<\/ol>\n

    Lis\u00e4\u00e4 maukkaita H\u00e4rkis- ja H\u00e4rk\u00e4papureseptej\u00e4 l\u00f6yd\u00e4t t\u00e4\u00e4lt\u00e4.<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ihanan aurinkoista talvip\u00e4iv\u00e4\u00e4 kaikille! Viikonloppuun on j\u00e4lleen kuulunut nautiskelua, ulkoilua ja t\u00f6it\u00e4.…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,921,10,22,25,32,3],"tags":[480,684,716],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["gluteeniton","reseptit","hiilihydraatit"],"commercial_partner":"Verso Food Oy","thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2019\/01\/porkkanasampyla.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15211"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=15211"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15211\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15223,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/15211\/revisions\/15223"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=15211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=15211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=15211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}