{"id":1518,"date":"2015-02-04T10:00:00","date_gmt":"2015-02-04T08:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2015\/02\/04\/kasvisjauhelihapannu-on-hyva-ja-helppo-korvike-makaronilaatikolle\/"},"modified":"2018-09-30T11:56:50","modified_gmt":"2018-09-30T08:56:50","slug":"kasvisjauhelihapannu-on-hyva-ja-helppo-korvike-makaronilaatikolle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/kasvisjauhelihapannu-on-hyva-ja-helppo-korvike-makaronilaatikolle\/","title":{"rendered":"Kasvisjauhelihapannu on hyv\u00e4 ja helppo korvike makaronilaatikolle"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Huomenta! Pikainen helppo arkiruokavinkki keskiviikon avuksi. Kasvisten ja jauhelihan tai kanan sekoituksena syntyv\u00e4t nopeat pannut ovat meill\u00e4 suosittuja arkiruokia. Ne ovat helppoja ja mopeita ja maistuvat takuulla kaikille, omille juniorisporttaajille ja my\u00f6s pikkuvieraille. Raaka-aineita voi poimia kaupasta tuorean saatavuuden ja hinnan perusteella – tai mit\u00e4 omista kaapeista l\u00f6ytyy. Yleens\u00e4 ainoa pysyv\u00e4 aine pannuissa on kaali. T\u00e4m\u00e4n kertaiseen pannuun lis\u00e4sin jauhelihan lis\u00e4ksi extraproteiinia pavuista.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Pieni\u00e4 kaaleja on kaupoissa saatavilla nyt hyvin. Yhteen reiluun pataan menee pikkuinen kaali kokonaan – tai puolikas suuremmasta. Ruskistin ensin pilkotut sipulit ja jauhelihan \u00f6ljyss\u00e4 pannulla.<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Lis\u00e4sin sekaan pilkotun pienen kaalin ja reilun kokoisen paprikan. Kaali ei kypsy pannussa samanlaiseksi kuin kaalipadassa uunilla, vaan j\u00e4\u00e4 hieman rapeaksi ja miedommaksi. T\u00e4m\u00e4 ruoka ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ”tuoksu” kaalille. Kasvisjauhelihapannu korvaa hyvin vaikka pastan tai riisin. T\u00e4m\u00e4 onkin nopeampi ja terveellisempi korvike vaikka makaronilaatikolle.<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Pavut ovat tosiaan hyvi\u00e4, helppoja ja loistavia proteiinin l\u00e4hteit\u00e4. Lis\u00e4sin pannulle tumnien luomupapujen j\u00e4lkeen viel\u00e4 pari karkeasti raastetua porkkanaa. Lorautin sekaan lis\u00e4\u00e4 oliivi\u00f6ljy\u00e4, sekoittelin, annoin l\u00e4mmet\u00e4 kunnolla ja ruoka oli valmis.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Helppo arki-illan pata, joka toimii hyvin ”talvisena salaattina”. \u00a0Haustaa keskiviikkoa! Resepti on postauksessa alimpana, kuten yleens\u00e4kin – ja my\u00f6hemmin l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4n\u00e4 oikean reunan hakemistosta.\u00a0<\/i><\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
VH kasvis-jauhelihapannu nelj\u00e4lle,<\/b><\/div>\n
n. 10 g hh\/annos<\/div>\n
<\/div>\n
oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/div>\n
1 sipuli<\/div>\n
700 g jauhelihaa<\/div>\n
suolaa ja pippuria myllyst\u00e4<\/div>\n
1 pieni tai 0,5 suurta kaalia<\/div>\n
1 iso paprika<\/div>\n
2 porkkanaa<\/div>\n
1 purkki tummia papuja<\/div>\n
<\/div>\n
Ruskista pannukka kuorittu ja pilkottu sipuli sek\u00e4 jauheliha. Mausta suolalla ja pippurilla. Lis\u00e4\u00e4 sekaan pilkottuina kaali ja porkkana ja sekoittele pannulla. Huuhtele l\u00e4vik\u00f6ss\u00e4 pavut ja lis\u00e4\u00e4 ne hetken kuluttua pannulle. Sekoittele ja kypsyt\u00e4 muutama minuutti. Lorauttele sekaan viel\u00e4 pari lusikallista oliivi\u00f6ljy\u00e4. Voit lis\u00e4t\u00e4 haluamiasi mausteita ja yrttej\u00e4 ja vaikka ripotella p\u00e4\u00e4lle juustoraastetta. Hyv\u00e4\u00e4 ruokahalua!<\/div>\n
<\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Huomenta! Pikainen helppo arkiruokavinkki keskiviikon avuksi. Kasvisten ja jauhelihan tai kanan sekoituksena…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,26,31],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-8N_5vBg82yk\/VNB-z__c3TI\/AAAAAAAAKmA\/FLpg40NKIr4\/s1600\/koll.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1518"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1518"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14003,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1518\/revisions\/14003"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}