{"id":1512,"date":"2015-02-08T20:16:00","date_gmt":"2015-02-08T18:16:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2015\/02\/08\/treenia-helmikuuhun\/"},"modified":"2015-02-08T20:16:00","modified_gmt":"2015-02-08T18:16:00","slug":"treenia-helmikuuhun","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/treenia-helmikuuhun\/","title":{"rendered":"Treeni\u00e4 helmikuuhun!"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/a><\/div>\n
Hyv\u00e4\u00e4 sunnuntaita! Suurkiitokset kaikille yst\u00e4villeni, jotka olitte estyneist\u00e4 l\u00e4htem\u00e4\u00e4n kanssani tutuille k\u00e4velylenkeille flunssan\/ty\u00f6kiireiden\/sohvaan kiinni kasvamisen tai muiden syiden takia viikko sitten!! En useinkaan nauti yksin k\u00e4velemisest\u00e4. Olen tottunut yhdist\u00e4m\u00e4\u00e4n k\u00e4velylenkkeihin keskustelut ja “terapiasessiot” yst\u00e4v\u00e4n tai miehen kanssa. Tai edes nauttimaan koiran seurasta. Mutta lenkkeily taas on minusta parasta yksin. Nautin juoksun tuomasta toistuvasta terapeuttisesta rytmist\u00e4, jolloin ajatukset l\u00e4htev\u00e4t liitelem\u00e4\u00e4n ihan omiin sf\u00e4\u00e4reihins\u00e4. <\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Niinp\u00e4 oikeastaan hetken mielijohteesta maanantain loskaisena iltana vet\u00e4isin lenkkarit jalkaan ja aloin h\u00f6lkk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n rantaa pitkin. Kuten my\u00f6s tiistaina. Ja torstaina. Ja perjantaina. Rytmi on mennyt nyt ekalla viikolla kutakuikin n\u00e4in; 9 min. juoksua + 2 min. reipasta k\u00e4velya ja t\u00e4m\u00e4 3 kertaa per\u00e4kk\u00e4in = 33 minuuttia, josa 27 h\u00f6lkk\u00e4\u00e4. Ensi kerralla j\u00e4t\u00e4n toisen tauon pois ja sitten viimeisenkin. Jos tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. T\u00e4m\u00e4k\u00e4\u00e4n “ohjelma” ei ollut mitenk\u00e4\u00e4n suunniteltu, vaan syntyi ihan fiilispohjalta. <\/div>\n
<\/div>\n
T\u00e4rkeint\u00e4 on hyv\u00e4 fiilis<\/i>, ei verenmaku suussa meneminen ensimm\u00e4isell\u00e4 viikolla. Juoksussa parasta onkin ensin juoksukunnon saavuttaminen ja sitten hyv\u00e4n olon kautta itsens\u00e4 haastaminen. Eik\u00e4 sek\u00e4\u00e4n haittaa, ett\u00e4 reilussa tunnissa olen jo juossut, venytellyt, tehnyt lihaskunnon, hikoillut infrasanunassa ja k\u00e4ynyt suihkussa. Sama aika menee pelkkiin matkoihin, jos l\u00e4hden salille tai ohjatuille tunneille.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
T\u00e4ss\u00e4 taisi k\u00e4yd\u00e4 niin kuin useimmissa aloittamisissani. Ajatus muhi jossain takaraivon perukoilla aika tiedostamattomissa viikkoja, l\u00e4hinn\u00e4 ihmettelev\u00e4\u00e4n tyyliin “mitenk\u00f6h\u00e4n nuo ohikulkevat lenkkeilij\u00e4t jaksavat hyppi\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 r\u00e4nn\u00e4ss\u00e4?” – ja sitten p\u00e4\u00e4t\u00f6s syntyi kuin itsest\u00e4\u00e4n parissa minuutissa, kun huomasin hyppiv\u00e4ni siell\u00e4 samassa r\u00e4nn\u00e4ss\u00e4. <\/div>\n
<\/div>\n
Olen kuitenkin niiiiin tyytyv\u00e4inen, ett\u00e4 olen pitk\u00e4st\u00e4 aikaa p\u00e4\u00e4ssyt taas juoksemiseen kiinni. Niin hyv\u00e4 on olo, kun ihanan kosteassa ja raikkaassa ilmassa tunnen taas keuhkojen tekev\u00e4n ty\u00f6t\u00e4 ja syd\u00e4men tasaisen pumppauksen. Ja suuri kiitos suvun uudelle watchapp-ryhm\u00e4lle, jossa ihanat sporttiset suvun nuorimmat edustajat Lapista ja Brysselist\u00e4 asti tsemppaavat joka kerta, kun laitan ylpe\u00e4n\u00e4 uuden juoksuraporttiviestini <3 <\/div>\n
<\/div>\n
Selke\u00e4sti kev\u00e4t on viimein<\/i> tulossa ja t\u00e4t\u00e4 on nyt ilmassa. Moni tuttu on kertonut p\u00e4\u00e4sseens\u00e4 hyv\u00e4\u00e4n treenin alkuun ja saavansa energiaa n\u00e4ist\u00e4 poikkeuksellisen leudoista helmikuun p\u00e4ivist\u00e4. Ja ensimm\u00e4isen viikon j\u00e4lkeen kelit voi lukea lenkkareistani, olen nauttinut jokaisesta l\u00e4tisev\u00e4st\u00e4 askeleesta. Nollakeli kosteassa ilmassa on miusta paras juoksukeli. T\u00e4st\u00e4 on hyv\u00e4 l\u00e4hte\u00e4 kohti uutta reipasta viikkoa!<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hyv\u00e4\u00e4 sunnuntaita! Suurkiitokset kaikille yst\u00e4villeni, jotka olitte estyneist\u00e4 l\u00e4htem\u00e4\u00e4n kanssani tutuille k\u00e4velylenkeille…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,50],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-TtX586iIr4c\/VNeEvrTKS2I\/AAAAAAAAKu0\/4ZqQZXyTDKg\/s1600\/IMG_2326700.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1512"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1512"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1512\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1512"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1512"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1512"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}