{"id":1465,"date":"2015-03-01T14:40:00","date_gmt":"2015-03-01T12:40:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2015\/03\/01\/paansaryn-taltuttaja-smoothie\/"},"modified":"2015-03-01T14:40:00","modified_gmt":"2015-03-01T12:40:00","slug":"paansaryn-taltuttaja-smoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/paansaryn-taltuttaja-smoothie\/","title":{"rendered":"P\u00e4\u00e4ns\u00e4ryn taltuttaja – smoothie"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Sunnuntaita! Matkapostauksissa tulee nyt heti alkuunsa pieni breikki ajankohtaisemman postauksen jyr\u00e4tty\u00e4 t\u00e4h\u00e4n aamup\u00e4iv\u00e4\u00e4n. P\u00e4\u00e4ns\u00e4rky on yritt\u00e4nyt ottaa kunnon otetta meik\u00e4l\u00e4isest\u00e4 jo eilisaamusta asti. Y\u00f6kin meni her\u00e4illess\u00e4 ja j\u00e4yk\u00e4n niskan asentojen vaihtelussa. Jomotus on ollut sellaisella “keskivoimakkuudella”, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4 aamuna ajattelin viel\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kahden punaisen Buranan kulautusta kurkusta alas ja kokeilla luomumenetelmi\u00e4 p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryn taltuttamiseen<\/i>. So far so good, ett\u00e4 ajattelin raportoida siit\u00e4 teillekin. <\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Vaikka onkin sunnuntaiaamu, ei p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyni aiheuttaja ole liian monta kuplivaa lasillista – ehei, jos eilisiltaan liittyi meill\u00e4 juhlintaa, tapahtui sit\u00e4 vain tytt\u00e4ren peleiss\u00e4, joissa istuskelin toimitsijana ja kuvaajana. Kyll\u00e4 p\u00e4\u00e4s\u00e4ryn aiheuttaja t\u00e4ll\u00e4 kertaa on puhtaasti hormonaalinen. Mutta yht\u00e4 kaikki, kunnon migreenisuvun j\u00e4senen\u00e4 olen tullut tutuksi monenlaisten p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyjen kanssa. Tied\u00e4n hyvin, ett\u00e4 osa l\u00e4htee vain l\u00e4\u00e4kkeill\u00e4 ja pime\u00e4\u00e4n, hiljaiseen huoneeseen k\u00e4pertymisell\u00e4. Suuri osa kuitenkin on ainakin yritett\u00e4viss\u00e4 voittaa muutenkin.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Aamulla her\u00e4tess\u00e4ni olo oli sellainen, ett\u00e4 on sek\u00e4 kova jano ett\u00e4 kova n\u00e4lk\u00e4 ja kuitenkaan ei tee mieli oikein mit\u00e4\u00e4n. P\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyisen\u00e4 tekee yleens\u00e4 mieli sy\u00f6d\u00e4 roskaruokaa – mik\u00e4 onkin sitten virhe, koska silloin juuri kuuluisi <\/i>sy\u00f6d\u00e4 ravinnerikasta, helposti sulavaa ja aineenvaihduntaa nopeuttavaa tuoretta ruokaa. <\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Astahdin tarjottimen kanssa kylmi\u00f6\u00f6n. Juu, uudessa kodissamme on vanhanaikainen kylmi\u00f6, kokonainen huone, jonka seinill\u00e4 on hyllyt ja jossa on l\u00e4hes j\u00e4\u00e4kaappil\u00e4mp\u00f6tila. Pid\u00e4n sit\u00e4 suurena ylellisyyten\u00e4 – vihdoinkin paikka s\u00e4il\u00f6\u00e4 ruuat hyv\u00e4ss\u00e4 j\u00e4rjestyksess\u00e4. Isojakaan hedelmi\u00e4, kuten meloneja ja ananaksia ei tarvitse survoa mihink\u00e4\u00e4n nurkkiin, puhumattakaan juures- ja vihannesvarastoista ja salaateista.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Kylmi\u00f6ss\u00e4 tarjottimelle valikoitui ensin vesimeloni, banaani, appelsiini, p\u00e4\u00e4ryn\u00e4, kiivi ja inkiv\u00e4\u00e4ri eli mahdollisimman v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 ja raikkaita aineita. Vesimelonista leikkasin sentin siivun, inkiv\u00e4\u00e4rist\u00e4 puolen sentin siivun, muut k\u00e4ytin kokonaisina. Kuorin ja palastelin aineet blenderiin, lis\u00e4sin vett\u00e4 niin ett\u00e4 hedelm\u00e4t peittyiv\u00e4t ja hurautin sekaisin. Tarkoitus oli lis\u00e4t\u00e4 seuraavaksi viel\u00e4 proteiinia ja \u00f6ljy\u00e4 ja vaikka mit\u00e4, mutta juoma olikin t\u00e4llaisenaan niin t\u00e4ydellisen raikas, ett\u00e4 ajattelinkin lis\u00e4t\u00e4 raikkautta viel\u00e4 hieman ja j\u00e4tt\u00e4\u00e4 muut suunnitellut aineet pois.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Inkiv\u00e4\u00e4ri ja sitruuna ovat tunnetuimpia l\u00e4\u00e4kekasveja useimmissa kulttuureissa. Vaikka sitruuna on hapan, se em\u00e4ksis\u00f6i <\/i>elimist\u00f6\u00e4 – jota p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky (samoin kuin flunssa, v\u00e4symys ja stressi) taas happamoittavat. T\u00e4m\u00e4 on tunnettu tosiasia suurimmassa osassa planeettaamme ja kuuluu monien v\u00e4kirikk\u00e4impien maiden l\u00e4\u00e4ketieteen koulutukseen viel\u00e4 t\u00e4n\u00e4kin p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, vaikka meill\u00e4 Suomessa valitettavan usein eri “asiantuntijat” n\u00e4it\u00e4 luomukonsteja mollaavatkin.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Sitruuna siis esille. Luomusitruunan voisi hyvin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kokonaankin. Nyt kuorin sen ja heitin puolikkaan blenderiin.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Mukaan viel\u00e4 kourallinen j\u00e4it\u00e4 extraraikastajaksi. Pid\u00e4n kylmist\u00e4 j\u00e4\u00e4juomista ja kylmyys korostaa entisest\u00e4\u00e4n raikkaita makuja.<\/div>\n
<\/div>\n
Suosittelen l\u00e4mpim\u00e4sti!! <\/div>\n
Ihana makuel\u00e4mys ja p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky hiipui puolessa tunnissa, samassa ajassa kuin niiden punaisten pillereidenkin avulla ; ) Saa n\u00e4hd\u00e4, miten p\u00e4iv\u00e4 jatkuu, ehk\u00e4 saan viel\u00e4 uutta raporttia tehty\u00e4 muista luomukeinoista p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryn taltuttamiseen.  <\/div>\n
<\/div>\n
T\u00e4t\u00e4 herkkua tulen tekem\u00e4\u00e4n varmati toistekin ihan ilman p\u00e4\u00e4ns\u00e4rkyj\u00e4kin ; ) Ja samat konstit ja tuoreet aineethan auttavat my\u00f6s p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryn ennaltaehk\u00e4isyyn<\/i> ja poissa pit\u00e4miseen. Raikasta sunnuntaita!<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

P\u00e4\u00e4ns\u00e4ryn taltuttaja smoothie<\/b>

<\/b>1 cm paksuinen py\u00f6re\u00e4 vesimelonisiivu
1 kiivi
1 appelsiini
1 banaani
1 p\u00e4\u00e4ryn\u00e4
0,5 cm siivu inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4
0,5 sitruunaa
kourallinen j\u00e4\u00e4paloja
vett\u00e4

<\/b>Kuori ja pilko aineet ja laita blenderiin. Kaada vett\u00e4 niin, ett\u00e4 hedelm\u00e4t peittyv\u00e4t. Laita sekaan j\u00e4\u00e4palat ja hurauta tasaiseksi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sunnuntaita! Matkapostauksissa tulee nyt heti alkuunsa pieni breikki ajankohtaisemman postauksen jyr\u00e4tty\u00e4 t\u00e4h\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,40,14,92],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-18m7O1tgpYw\/VPL3WtTbFmI\/AAAAAAAAL24\/inci8o3ljIc\/s1600\/IMG_3282700TU.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1465"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1465"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1465\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1465"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1465"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1465"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}