{"id":14600,"date":"2018-11-12T07:14:31","date_gmt":"2018-11-12T05:14:31","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/?p=14600"},"modified":"2019-03-24T13:19:27","modified_gmt":"2019-03-24T11:19:27","slug":"nain-hoidat-itsetuntoasi-ala-jata-sita-muiden-varaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/nain-hoidat-itsetuntoasi-ala-jata-sita-muiden-varaan\/","title":{"rendered":"N\u00e4in hoidat itsetuntoasi &#8211; \u00e4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 sit\u00e4 muiden varaan"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-14604 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/vene-3.jpg\" alt=\"N\u00e4in hoidat itsetuntoasi - \u00e4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 sit\u00e4 muiden varaan\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/vene-3.jpg 1500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/vene-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/vene-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/vene-3-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/p>\n<p>Viikon alun kunniaksi pohdintaa taas oman mielen koukeroista. T\u00e4ll\u00e4 viikolla olen moneen kertaan kohdannut erilaisia tilanteita liittyen itsetuntokysymykseen, siksi se on juuri nyt mielest\u00e4ni ajankohtainenkin.<\/p>\n<p>Itsetuntoon vaikuttaa paljon muiden ihmisten mielipiteet, viestit tai kommentit. Ehk\u00e4 t\u00e4rkein itsetuntoon vaikuttava oivallus on n\u00e4k\u00f6kulma. Omanarvontuntomme tai itsetuntomme tarkoittaa kirjaimellisesti juuri <strong>itse<\/strong>tuntoa. Itsetuntoa ei kannata m\u00e4\u00e4ritell\u00e4 mustavalkoisesti hyv\u00e4ksi tai huonoksi. Psykologian n\u00e4k\u00f6kulmasta se m\u00e4\u00e4ritell\u00e4\u00e4n min\u00e4k\u00e4sitykseksi, joka on sek\u00e4 informatiivinen ett\u00e4 el\u00e4myksellinen kokemus omasta itsest\u00e4 ja joka rakentuu persoonallisuuden kehittyess\u00e4 jo lapsuudessa ja nuoruudessa. Siihen vaikuttavat my\u00f6s perin\u00f6lliset tekij\u00e4t ja ymp\u00e4rist\u00f6, jolloin se on usein my\u00f6s tilannesidonnaista.\u00a0On meid\u00e4n teht\u00e4v\u00e4mme tukea lastemme itsetuntoa, mutta yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 esim. \u00e4idin on n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 esimerkki\u00e4 tytt\u00e4relle hoitamalla olaa itsetuntoaan.\u00a0Nyt yli nelj\u00e4kymppisen\u00e4 naisena tarkastelen itsetuntoa my\u00f6s ihan eri n\u00e4k\u00f6kulmalla ja el\u00e4m\u00e4nkokemuksella kuin vaikka koului\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-14605 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/laituri-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/laituri-2.jpg 1000w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/laituri-2-200x300.jpg 200w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/laituri-2-768x1152.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/laituri-2-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p>Itsetunnon pulmien ymp\u00e4rille saattaa muodostua itsee\u00e4n toistava negatiivinen keh\u00e4, joka voi hankaloiduttuaan johtaa masennukseen ja adistukseen.<\/p>\n<h2>N\u00e4in hoidat itsetuntoasi &#8211; \u00e4l\u00e4 j\u00e4t\u00e4 sit\u00e4 muiden varaan<\/h2>\n<ul>\n<li>Pyrkim\u00e4ll\u00e4 totuudenmukaiseen min\u00e4kuvaan, on helpottavaa hyv\u00e4ksy\u00e4, ett\u00e4 olen juuri t\u00e4llainen kuin olen &#8211; ja n\u00e4in olen hyv\u00e4<\/li>\n<li>Arvostamalla itse\u00e4\u00e4n ja omaa ainutlaauista el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Vertailu muihin on turhaa, eik\u00e4 se ole hyv\u00e4ksi<\/li>\n<li>Tekem\u00e4ll\u00e4 itsen\u00e4isi\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 tekevi\u00e4 ratkaisuja, riippumatta mahdollisesta muiden painostuksesta<\/li>\n<li>Siet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ep\u00e4varmuuksia ja pyrkim\u00e4ll\u00e4 ja nousemalla vaikeuksista kohti positiivisuutta<\/li>\n<li>Arvostamalla muita ja tukemalla rohkeasti my\u00f6s v\u00e4\u00e4ryytt\u00e4 kokevaa henkil\u00f6\u00e4 sosiaalisesta paineesta huolimatta<\/li>\n<\/ul>\n<p>Itsetuntoa kannattaa hoitaa ja arvostaa sit\u00e4 ikiomana henkisen\u00e4 p\u00e4\u00e4omana. Asenne ratkaisee jo paljon. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 vet\u00e4\u00e4 raja oman itsens\u00e4 ja ymp\u00e4rist\u00f6n v\u00e4lille. T\u00e4m\u00e4 somen ja pikaviestinn\u00e4n aikakausi tuntuu korostavan mielipiteiden jakamista, arvostelua ja kommentointia nimell\u00e4 tai anonyymin\u00e4. Itsetuntomme kulmakivi ei kuitenkaan pit\u00e4isi olla <strong>muiden <\/strong>ihmisten kommentit, viestit tai katseet tai media yleens\u00e4k\u00e4\u00e4n \u2013 vaan <strong>omat ajatukset\u00a0<\/strong>omasta itsest\u00e4mme. Voimme muuttaa ja kehitt\u00e4\u00e4 vain itse\u00e4mme. Ja meill\u00e4 on my\u00f6s vastuu omasta hyvinvoinnistamme.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-14606 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/ilta-aurinko.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/ilta-aurinko.jpg 1500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/ilta-aurinko-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/ilta-aurinko-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/ilta-aurinko-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/p>\n<p>Jos itsetunto on muiden ihmisten arvostelujen varassa, on se oikeastaan ihan tuuliajolla. Iso osa ihmisist\u00e4 arvostelee muita ilman sen suurempaa ajattelua, oikeastaan vain viihteeksi, tai tavan vuoksi.<\/p>\n<h2>Valitse rakkaus itse\u00e4si ja muita kohtaan<\/h2>\n<p>Selke\u00e4 osoitus t\u00e4st\u00e4 on varsinkin tilanne, jolloin et ole tehnyt mit\u00e4\u00e4n ansaitsaksesi ik\u00e4v\u00e4\u00e4 kommentointia tai k\u00e4yt\u00f6st\u00e4, ja kohtaat sit\u00e4 kuitenkin. T\u00e4m\u00e4 ei kerro sinusta, vaan kommentoijasta, joka on todenn\u00e4k\u00f6isesti itse ik\u00e4v\u00e4ss\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntilanteessa ja jonka sanat heijastavat h\u00e4nen omaa pahaa oloaan. \u00c4l\u00e4 keskity ep\u00e4asialliseen kommentointiin, vaan l\u00e4het\u00e4 mieless\u00e4si kommentoijalle rakkautta ja hyvi\u00e4 asioita el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Mieti hetki, onko sinulla omia kipupisteit\u00e4, joihin tarvitset rakkautta ja voimaa. Ja seuraavaksi yksinekertaisesti unohda tilanne ja jatka eteenp\u00e4in. Valitse rakkaus.<\/p>\n<p>Voit my\u00f6s kasvattaa hyv\u00e4n kierr\u00e4tt\u00e4mist\u00e4. Kun saat positiivista ja kaunista kommentointia, voit vaatimattomuuden ja hym\u00e4hdyksen sijasta nostaa kommentoinnin huomiota. Kiitt\u00e4\u00e4 kommentoijan kyvyst\u00e4 hyv\u00e4n mielen levitt\u00e4miseen ja asian muistuttamisesta sinullekin. Sen j\u00e4lkeen voit taas unohtaa tilanteen.<\/p>\n<p>Muiden kommentit sinusta \u2013 olivat ne sitten mit\u00e4 tahansa, eiv\u00e4t oikeastaan tosiaankaan kerro sinusta, vaan heist\u00e4. Vain oma reaktiosi kertoo itsest\u00e4si. Voit vaikuttaa vain siihen, miten reagoit kommentteihin kasvaaksesi itse. Et oikeastaan voi vaikuttaa muiden mielipiteisiin ja yritt\u00e4minenkin on ajan hukkaa, pois jostain merkityksellisest\u00e4 ja oikeasti hyv\u00e4st\u00e4. Sin\u00e4h\u00e4n et ole muuttunut mitenk\u00e4\u00e4n, vaikka kohtaisit hyv\u00e4\u00e4 tai huonoa kommentointia tai mielipiteit\u00e4 itsest\u00e4si. Muiden kehut eiv\u00e4t muuta sinua paremmaksi tai haukut huonommaksi ihmiseksi. Ne ovat pelkki\u00e4 heijastuksia heid\u00e4n omasta n\u00e4k\u00f6kulmastaan, johon vaikuttaa heid\u00e4n oma henkil\u00f6kohtainen el\u00e4m\u00e4ntilanteensa ja oma henkinen asteensa. Sin\u00e4, kommentoija eik\u00e4 kukaan tai mik\u00e4\u00e4n muukaan hy\u00f6dy siit\u00e4, ett\u00e4 annat n\u00e4iden heijastusten vaikuttaa itseesi mill\u00e4\u00e4n tavalla.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-14602 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/happiness.jpg\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"1500\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/happiness.jpg 1000w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/happiness-200x300.jpg 200w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/happiness-768x1152.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/happiness-683x1024.jpg 683w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/p>\n<p><em>Yogi Bhajan\u00a0<\/em>selitt\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n (vapaasti suomennettuna) seuraavasti: \u201dJos olet halukas tulkitsemaan toisen ihmisen k\u00e4yt\u00f6ksen itse\u00e4si kohtaan heijastuksena heid\u00e4n oman suhteensa tilasta omaan itseens\u00e4 mieluummin kuin lausuntona sinun arvostasi ihmisen\u00e4, tulet jonkun ajan kuluttua luopumaan koko ragoinnistasi kokonaan\u201d<\/p>\n<p><em>\u201cIf you are willing to look at another person\u2019s behavior toward you as a reflection of the state of their relationship with themselves rather than a statement about your value as a person, then you will, over a period of time cease to react at all.\u201d<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viikon alun kunniaksi pohdintaa taas oman mielen koukeroista. T\u00e4ll\u00e4 viikolla olen moneen&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[915,914,998,49],"tags":[930,933,555,932,931],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["mieli","itsetunto"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/11\/vene-3.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/14600"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=14600"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/14600\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14613,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/14600\/revisions\/14613"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=14600"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=14600"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=14600"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}