{"id":1414,"date":"2015-04-24T10:41:00","date_gmt":"2015-04-24T07:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2015\/04\/24\/hyvan-aamun-tekjat\/"},"modified":"2015-04-24T10:41:00","modified_gmt":"2015-04-24T07:41:00","slug":"hyvan-aamun-tekjat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/hyvan-aamun-tekjat\/","title":{"rendered":"Hyv\u00e4n aamun tekj\u00e4t"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
MUUTAMA SNAPSHOT arkip\u00e4iv\u00e4n aamusta. On ollut hauskaa seurata monessa blogissa snapshot-kuvasarjoja p\u00e4iv\u00e4n kulusta. Niinp\u00e4 p\u00e4\u00e4tin tehd\u00e4 saman ja kuljetin yhden arkip\u00e4iv\u00e4n l\u00e4pi kameraa mukanani. T\u00e4ss\u00e4 aamun saldo.<\/div>\n
<\/div>\n
Hyv\u00e4 aamuni koostuu oikeastaan aina aika samoista jutuista. Ihan ensin, jo ennen aamiaista tai suihkua, vet\u00e4isen p\u00e4\u00e4lle jotakin, avaan verhot, petaan s\u00e4ngyn, harjaan hampaat, juon lasin vett\u00e4 ja teen AAMUJOOGANI. Puolen tunnin joogassa k\u00e4yn l\u00e4pi koko kropan. Eniten keskityn selk\u00e4\u00e4n ja niskaan. Uskon joogien tavoin siihen, ett\u00e4 ihminen on selk\u00e4rankansa ik\u00e4inen. Toisin sanoen notkea ja hyv\u00e4kuntoinen selk\u00e4ranka pit\u00e4\u00e4 meid\u00e4t hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa ja vaikuttaa kaikkeen hyvinvointiin. Lopetan aamujoogani aina muutaman minuutin (100 hidasta hengitysparia) p\u00e4\u00e4ll\u00e4seisontaan ja pieneen loppurentoutukseen – p\u00e4\u00e4ll\u00e4seisonnan vastaliike onkin kuolleen miehen asento eli sel\u00e4ll\u00e4 lep\u00e4ily, joka toimii pienen\u00e4 meditiontihetken\u00e4ni. Vasta sitten olen oikeasti valmis aloittamaan p\u00e4iv\u00e4n, veri kiert\u00e4\u00e4 kaikkialla, mieli on kirkas ja hyv\u00e4. Jos jooga j\u00e4\u00e4 v\u00e4list\u00e4, huomaan sen koko p\u00e4iv\u00e4n ajan. <\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
S\u00c4NGYN PETAUS. Rituaali, joka kuuluu jokaiseen aamuuni. Nostan verhot, tuuletan makkarin ja petaan s\u00e4ngyn. Sitten saan huoneeseen hyv\u00e4n fengshuin joogani ajaksi ; ) T\u00e4llaisia pieni\u00e4 kotitapoja muodostuu varmaan kaikille. Usein niihin ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kiinnit\u00e4 edes huomiota, itsekin oikeastaan tajusin t\u00e4m\u00e4n s\u00e4gnynpetausrituaalini vasta t\u00e4t\u00e4 teksti\u00e4 n\u00e4pp\u00e4illess\u00e4ni. En vai halua joogata sekaisessa huoneessa ja jotenkin peittoja ja tyynyj\u00e4 j\u00e4rjestelless\u00e4ni ja ikkunat avatessani j\u00e4rjestelen ja tuulettelen samalla mielt\u00e4nikin.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
AAMIAINEN. Joogan j\u00e4lkeen arkiaamuisin k\u00e4yn hurauttamassa smoothiet koko perheelle. Tai usein mies on jo enn\u00e4tt\u00e4nyt tehd\u00e4 sen. Aamu tuntuu entist\u00e4kin ihanammalta, jos valmis smoothie-lasini odottaa keitti\u00f6np\u00f6yd\u00e4ll\u00e4 yll\u00e4tyksen\u00e4. T\u00e4m\u00e4n aamun smoothiessa oli luonnonjogurttia, ananasta, CocoVin Smoothie Mixi\u00e4, steviaa ja hamppu\u00f6ljy\u00e4. Sill\u00e4 p\u00e4rj\u00e4\u00e4 juuri hyvin klo 12 lounaseen asti.  Smoothieni siemailen samalla, kun k\u00e4yn suihkussa ja teen 10 minuutin meikkini. Vaatteet valitsen yleens\u00e4 edellisen\u00e4 iltana valmiiksi, tosin joskus pukeutumiseen menness\u00e4 on jo mieli muuttunut ja jotain ihan muuta sujahtaa p\u00e4\u00e4lleni. Tuntuu, ett\u00e4 mit\u00e4 enemm\u00e4n ik\u00e4\u00e4 tulee, sit\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mm\u00e4ksi omat aamujuttuni minulle tulevat. Ne ovat t\u00e4rke\u00e4 osaa hyv\u00e4\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n valistautumista.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen olenkin valmis ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4\u00e4n.  Siit\u00e4 seuraavat snapshotit. Kivaa perjantaita!<\/p><\/div>\n

<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MUUTAMA SNAPSHOT arkip\u00e4iv\u00e4n aamusta. On ollut hauskaa seurata monessa blogissa snapshot-kuvasarjoja p\u00e4iv\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,40,88,52,53,58],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-0jSEpIgPyYg\/VTfRdBvTe7I\/AAAAAAAANTI\/URUzkic7hms\/s1600\/joogaamassa.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1414"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1414"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1414\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1414"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1414"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1414"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}