{"id":1378,"date":"2015-06-25T16:38:00","date_gmt":"2015-06-25T13:38:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2015\/06\/25\/energisoivaa-ruokaa-ja-ayruvedan-ajatuksia\/"},"modified":"2015-06-25T16:38:00","modified_gmt":"2015-06-25T13:38:00","slug":"energisoivaa-ruokaa-ayurvedan-ajatuksia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/energisoivaa-ruokaa-ayurvedan-ajatuksia\/","title":{"rendered":"Energisoivaa ruokaa ja Ayurvedan ajatuksia"},"content":{"rendered":"<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a rel=\"nofollow\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-K8I4RAi2-mU\/VYv_Vs_kP1I\/AAAAAAAAOE8\/1tjPVLUqWmQ\/s1600\/fetat.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-K8I4RAi2-mU\/VYv_Vs_kP1I\/AAAAAAAAOE8\/1tjPVLUqWmQ\/s1600\/fetat.jpg\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: justify;\">ENRGISOIVAA JA NAUTITTAVAA RUOKAA tekee juuri nyt mieli &#8211; tai oikeastaan, koskapa ei. Mutta juuri nyt elell\u00e4\u00e4n taas sit\u00e4 aikaa, kun maailma pit\u00e4isi saada valmiiksi ennen lomia. Se toinen vastaava aikahan on ennen joulua. Mik\u00e4 siin\u00e4 onkin, ett\u00e4 kun on yritt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 yritt\u00e4nyt saada asiat hoidettua ja vastaukset avoimiin kysymyksiin hyviss\u00e4 ajoin, niin aina iskee suma kuitenkin.<\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a rel=\"nofollow\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7l5IHlX68zE\/VYv-3SeKQzI\/AAAAAAAAOEg\/hy-JL3nAn3w\/s1600\/lautanen.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-7l5IHlX68zE\/VYv-3SeKQzI\/AAAAAAAAOEg\/hy-JL3nAn3w\/s1600\/lautanen.jpg\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a rel=\"nofollow\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-4oNEQN6EHEU\/VYv-3d-MIfI\/AAAAAAAAOE0\/6Iy9bfBYTeU\/s1600\/lounassalaatti.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-4oNEQN6EHEU\/VYv-3d-MIfI\/AAAAAAAAOE0\/6Iy9bfBYTeU\/s1600\/lounassalaatti.jpg\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\">Erityisesti t\u00e4llaisissa tilanteissa kaipaan ruualta muutamaa perusjuttua:<\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">valmista hetkess\u00e4<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">tuoretta ja energisoivaa<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">juuri sopivasti, liika v\u00e4sytt\u00e4\u00e4<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">v\u00e4rik\u00e4st\u00e4, kaunista ja pirist\u00e4v\u00e4\u00e4<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">ihania ja erilaisia kes\u00e4n makuja<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: left;\"><a rel=\"nofollow\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;\" href=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-an8bqmFlpVk\/VYv-3dFFinI\/AAAAAAAAOEc\/k26XbpcrnEU\/s1600\/lounas.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-an8bqmFlpVk\/VYv-3dFFinI\/AAAAAAAAOEc\/k26XbpcrnEU\/s1600\/lounas.jpg\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Eli fiilisruuasta taas on kyse. Pieni lounashetki nautiskellen v\u00e4rik\u00e4st\u00e4, kaunista ja tuoretta kes\u00e4ruokaa pirist\u00e4\u00e4 kummasti ja antaa taas uutta virtaa loppu to do-listan l\u00e4pik\u00e4ymiseen.<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">Fiilisruoka syntyy helpoiten kasaamalla lautaselle juuri niit\u00e4 aineita, joita sill\u00e4 hetkell\u00e4 tekee mieli yhdistell\u00e4 ja sy\u00f6d\u00e4. Pit\u00e4\u00e4 vain hiljenty\u00e4 hetkeksi ja kuulostella itse\u00e4ns\u00e4. T\u00e4m\u00e4 setti syntyi juuri niin ja oli aivan t\u00e4ydellinen eilisen lounas. Talvella olisin ehk\u00e4 l\u00e4mmitt\u00e4nyt t\u00e4m\u00e4n, nyt se oli parhaimmillaan juuri n\u00e4in:<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<ul>\n<li>avokado auringonkukan siemenill\u00e4<\/li>\n<li>pehme\u00e4 ja makea kirkkaan keltainen persikka violeteilla orvokeilla<\/li>\n<li>kypsi\u00e4 terttukirsikkatomaatteja pestolla<\/li>\n<li>suolaisia kalamat-oliiveja<\/li>\n<li>tuhtia fetaa tuoreilla ja kuivatuilla yrteill\u00e4<\/li>\n<li>oliivi\u00f6ljy\u00e4, mustapippuria<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">Ayurveda-oppien mukaan jokaisella aterialla olisi hyv\u00e4 saada maisteltua jokaista makua; makeaa, hapanta, suolaista, pist\u00e4v\u00e4\u00e4, karvasta ja kutistavaa. Siit\u00e4 tulee hyv\u00e4 olo, eik\u00e4 hetken p\u00e4\u00e4st\u00e4 tee mieli sy\u00f6d\u00e4 taas lis\u00e4\u00e4. \u00a0T\u00e4ss\u00e4 annoksessa oikeastaan toteutuu sekin.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Ayruvedahan on vanha intialainen l\u00e4\u00e4ketiede, jonka t\u00e4rkeimm\u00e4t osa-alueet ovat ruokavalio, nukkuminen ja liikunta. Niist\u00e4 oikein huolehtimalla yll\u00e4pidet\u00e4\u00e4n terveytt\u00e4 ja hyvinvointia. Olen p\u00e4\u00e4ssyt tutustumaan sen mielenkiintoisiin oppeihin joogan kautta ja aika moni n\u00e4ist\u00e4 tuhansia vuosia sitten kehitetyist\u00e4 periaatteista ovat ihan yht\u00e4 voimissaan edelleen.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Yksi Ayruvedan peruspilareista, jonka voisin listata itselleni kehitysasiaksi juuri nyt, on aikainen nukkumaan meno ja her\u00e4\u00e4minen. Her\u00e4\u00e4n kyll\u00e4 aikaisin, mutta illat meinaavat valoisana keskikes\u00e4n\u00e4 v\u00e4kisinkin veny\u00e4 liian pitkiksi. Ayurvedan mukaan terveyden, vaurauden ja viisauden salaisuus on juuri aikainen nukkumaanmeno illalla ja aikainen yl\u00f6snousu aamulla. Siin\u00e4p\u00e4 mietitt\u00e4v\u00e4\u00e4 itselleni t\u00e4ksikin illaksi ; )<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><a rel=\"nofollow\" style=\"clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;\" href=\"http:\/\/1.bp.blogspot.com\/-D-2bfGuWk_k\/VYv-3wEsksI\/AAAAAAAAOEk\/rbtHDadu-7I\/s1600\/ruoka.jpg\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/1.bp.blogspot.com\/-D-2bfGuWk_k\/VYv-3wEsksI\/AAAAAAAAOEk\/rbtHDadu-7I\/s1600\/ruoka.jpg\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; ENRGISOIVAA JA NAUTITTAVAA RUOKAA tekee juuri nyt mieli &#8211; tai oikeastaan,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[35,40,27,39],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-K8I4RAi2-mU\/VYv_Vs_kP1I\/AAAAAAAAOE8\/1tjPVLUqWmQ\/s1600\/fetat.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1378"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1378"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1378\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1378"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1378"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1378"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}