{"id":13633,"date":"2018-08-09T18:45:28","date_gmt":"2018-08-09T15:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=13633"},"modified":"2018-10-12T19:22:09","modified_gmt":"2018-10-12T16:22:09","slug":"mielen-hallinta-on-oikeaa-vapautta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/mielen-hallinta-on-oikeaa-vapautta\/","title":{"rendered":"Mielen hallinta on oikeaa vapautta"},"content":{"rendered":"

\"Mielen<\/a><\/p>\n

Moni vastasi kyselyyni, ett\u00e4 lukee t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa mielell\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4 mielen asioista, henkisi\u00e4 sis\u00e4lt\u00f6j\u00e4. My\u00f6s alkukes\u00e4n postaus Mit\u00e4 meiss\u00e4 oikeasti tapahtuu meditoidessamme?<\/a> sek\u00e4 siit\u00e4 syntynyt toivepostaus N\u00e4in aloitat meditoinnin harjoittelun kotona<\/a>\u00a0olivat suosittuja tekstej\u00e4. Tuossa ensin mainituissa k\u00e4sittelin meiss\u00e4 meditoidessa tapahtuvia fyysisi\u00e4 ja hormonaalisia muutoksia. Nyt paneudun enemm\u00e4n meditoinnin syvemp\u00e4\u00e4n tarkoitukseen, sen henkiseen puoleen eli mielen hallintaan, siihen miksi meditointi on ollut niin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja suosittua maailmassa jo tuhansia vuosia. Meditoidessa pyrimme keskittym\u00e4\u00e4n nykyhetkeen, pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n ajatusten virran ja vain olemaan l\u00e4sn\u00e4.<\/p>\n

Kirjoitan t\u00e4t\u00e4 mielell\u00e4ni juuri nyt my\u00f6s siksi, ett\u00e4 itsell\u00e4ni on harvinaisen kiireinen viikko takana. Tied\u00e4n, ett\u00e4 niin on monella muullakin juuri nyt ja siksi on taas t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pys\u00e4hty\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n oman mielen hallintaan silloin, kun ymp\u00e4rist\u00f6 on levoton. Omasta sisimm\u00e4st\u00e4mme kumpuaa voimaa, jota taas tarvitaan kiireisess\u00e4 arjessa.<\/p>\n

Voima l\u00f6ytyy sisimm\u00e4st\u00e4<\/h2>\n

Todellinen rikkaus on jokaisen sisimm\u00e4ss\u00e4. Vain sielt\u00e4 l\u00f6ytyy ydinolemus ja rauha. Se todellinen muoto, joka yhdist\u00e4\u00e4 meid\u00e4t koko maailmaan.<\/p>\n

Buddhan yksinkertaisen m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4n mukaan valaistuminen on k\u00e4rsimyksen loppu. Se on jokaisen saatavilla. Ei jokin jumalallinen yliluonnollinen olomuoto, vaan jokaisen sisin, joka on juuri nyt meid\u00e4n kaikkien ulottuvillamme. Sen voi tuntea vain kun huomio on kokonaan l\u00e4sn\u00e4, t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4.\u00a0Sana Buddha tarkoittaakin: Ole tietoiseksi her\u00e4nnyt.<\/p>\n

Kun kaikki ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen karsiutuu pois, j\u00e4\u00e4 j\u00e4ljelle vain olemisen oivallus ja kokemus. Suurin este olemisen kokemukselle on ajattelun oravanpy\u00f6r\u00e4. Mielen melu est\u00e4\u00e4 sis\u00e4iseen rauhaan p\u00e4\u00e4syn. T\u00e4st\u00e4 on kyse meditoinnissa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mielen hallinta on oikeaa vapautta<\/h2>\n

Todellinen vapaus on mielen aiheuttamien pelkojen, tuomioiden ja ristiriitojen vapautumista. Hallitsematon ajattelu peitt\u00e4\u00e4 alleen oman puhtaan olemisen ja erottaa sen ymp\u00e4rist\u00f6st\u00e4. Liiallinen ja hallitsematon mieli on haitallinen ja se ottaa vallan omistajaltaan.<\/p>\n

Jos pystyt pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n ajattelun, kun haluat, hallitset mielt\u00e4si. T\u00e4h\u00e4n meditaatiossa pyrit\u00e4\u00e4n. Jos mieli k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sinua, et pysty hallitsemaan ajatuksiasi. Siit\u00e4 oivalluksesta alkaa vapaus ja valta omaan itseen.<\/p>\n

Ajattelussa on vain pieni osa ihmisen suurta viisautta. Sis\u00e4inen rauha, rakkaus, luovuus ja ilo ovat tunteita, jotka syntyv\u00e4t ajattelun ulopuolella. Niille j\u00e4\u00e4 tilaa, kun tahaton ajattelu hiljenee.<\/p>\n

Yleens\u00e4 mielen ajattelu keskittyy murehtimiseen, huolehtimiseen, se on asenteellinen ja vatvoo menneisyydess\u00e4 ja tulevaisuudessa. Silloin nykyhetken valtaa huoli ja stessi.<\/p>\n

Meditoidessa sek\u00e4 sen harjoittelun ulkopuolellakin voi harjoittaa mielen hallintaa. Kun siihen kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota, voi alkaa tarkkailla omia mieleen ilmestyvi\u00e4 ajatuksiaan – \u00a0ja tietoisesti luopua turhista ajauksista.<\/p>\n

L\u00e4sn\u00e4olon kokeminen<\/h2>\n

Hallitsemattomien ajatusten valjastamista voi opetella tietoisella l\u00e4sn\u00e4ololla. Kun oman l\u00e4sn\u00e4olon kokee voimakkaasti, on tietoinen itsest\u00e4\u00e4n, omasta kehostaan ja oppii tuntemaan oman minuuden, huomaa helpommin my\u00f6s hallitsemattomat ajatukset.<\/p>\n

Harjoittelemalla mielen virtaan alkaa tulla taukoja. Aluksi ihan lyhyit\u00e4, mutta pian tauot pitenev\u00e4t ja niihin tulee tyyneytt\u00e4, rauhaa ja iloa puhtaasta olemisesta. Silloin tietoisuus ja valppaus eiv\u00e4t laske, vaan p\u00e4invastoin syvenev\u00e4t. Virkeys ja oma energiataso kasvavat.<\/p>\n

T\u00e4t\u00e4 harjoittelemalla p\u00e4\u00e4see yh\u00e4 syvemm\u00e4lle ja pidemmiksi ajoiksi oman tietoisuuden l\u00e4sn\u00e4oloon, omaan pohjimmaiseen olemukseen, joka on luonnollinen osa koko ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4\u00e4 maailmaa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Nykyhetkeen keskittyminen<\/h2>\n

Toinen tapa on keskitty\u00e4 nykyhetkeen. T\u00e4t\u00e4kin harjoitellaan meditoidessa. Samaa voi kuitenkin tehd\u00e4 miss\u00e4 vain, puuhastellessa kotona, ajaessa py\u00f6r\u00e4ll\u00e4, k\u00e4velless\u00e4 mets\u00e4ss\u00e4 tai oikeastaan miss\u00e4 tahansa. Kun tiedostaa oman hengityksens\u00e4 ja ymp\u00e4rist\u00f6n juuri sellaisena kuin se on, oma tietoisuus ja valppaus kasvaa ja ymp\u00e4rist\u00f6n aistiminen ylitt\u00e4\u00e4 mielen hallitsematonta ajatusvirtaa.<\/p>\n

N\u00e4in opimme k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n mielt\u00e4 ty\u00f6kaluna, silloin kun itse haluamme. Yleens\u00e4 mieli on oman egomme ohjaaja, joka yritt\u00e4\u00e4 huutaa itse\u00e4\u00e4n esille. Egoa voi tulkita monella tavalla. Se koostuu kuitenkin menneisyydest\u00e4mme ja pomppii tulevaisuuden tavoitteissa ja p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4riss\u00e4, jotka ovat aina t\u00e4m\u00e4n nykyhetken tavoittamattomissa. Mieli puolustautuu ja hy\u00f6kk\u00e4\u00e4, ker\u00e4\u00e4 ja analysoi tietoa olematta luova.<\/p>\n

Suurempi viisaus<\/h2>\n

Tietoisuus ei tarvitse ajattelua. Sit\u00e4 tarvitaan vain k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n tarpeisiin. Luovassa prosessissa ajattelu k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 tietoisuuden laajempaa ulottuvuutta, suurempaa viisautta ett\u00e4 analysoivaa ajattelua. Todellinen luovuus tarvitsee sis\u00e4ist\u00e4 rauhaa. Mieli ja ajattelu eiv\u00e4t ole luoneet maailman suuria ihmeit\u00e4. Mieli tarvitsee yhteyden kehon \u00e4lykkyyteen ja universaaliin \u00e4lyyn.\u00a0Einstein ja muut etevimm\u00e4t matemaatikot kertoivat, ett\u00e4 heid\u00e4n ty\u00f6skentelyss\u00e4\u00e4 ajattelulla on vain pieni osuus.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Mit\u00e4 enemm\u00e4n samaistut mielen ajatuksiin ja annat tilaa syyt\u00f6ksille ja negatiivisille ajatuksille, sit\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n vapautat tilaa puhtaalle rauhalle, josta kumpuaa ilo, luovuus ja viisaus. Siksi meditoinnin j\u00e4lkeen on onnellinen ja rauhallinen olo, joka parhaimmillaan jatkuu koko p\u00e4iv\u00e4n ajan. Usein meditoidessa t\u00e4st\u00e4 tilasta tulee yh\u00e4 enemm\u00e4n pysyv\u00e4 ja jatkuva tila, josta saa voimaa koko el\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Moni vastasi kyselyyni, ett\u00e4 lukee t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa mielell\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4 mielen asioista, henkisi\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[915,88,50],"tags":[302,542,544,558],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":2,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","meditaatio","mindfulness"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/08\/meditoi.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13633"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=13633"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14261,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13633\/revisions\/14261"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=13633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=13633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=13633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}