{"id":13394,"date":"2018-07-14T11:14:48","date_gmt":"2018-07-14T08:14:48","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=13394"},"modified":"2018-10-03T21:25:56","modified_gmt":"2018-10-03T18:25:56","slug":"kesapaivan-3-terveellista-reseptia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/kesapaivan-3-terveellista-reseptia\/","title":{"rendered":"Kes\u00e4p\u00e4iv\u00e4n 3 terveellist\u00e4 resepti\u00e4"},"content":{"rendered":"<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/melonimustikkajogurtti.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-13397 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/melonimustikkajogurtti.jpg\" alt=\"Kes\u00e4p\u00e4iv\u00e4n 3 terveellist\u00e4 resepti\u00e4\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/melonimustikkajogurtti.jpg 1500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/melonimustikkajogurtti-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/melonimustikkajogurtti-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/melonimustikkajogurtti-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Heh, n\u00e4in\u00e4(kin) p\u00e4ivin\u00e4 IG-storyni (@inspirations_blog) on aika ruokapainotteinen; suunilleen v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 annoksia, luodoilla k\u00e4vely\u00e4 ja auringonlaskuja vuorotellen. Niist\u00e4p\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 viime p\u00e4iv\u00e4t ovat oikeastikin koostuneet. Nautin niin auringon l\u00e4mm\u00f6st\u00e4 ja meren viileydest\u00e4. Mit\u00e4 kuumempi ilma, sen v\u00e4rikk\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4 ja tuoreempaa valitsen lautasellekin. T\u00e4llainen ruoka on my\u00f6s nopeaa ja helppoa, ja j\u00e4tt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n aikaa nauttia kes\u00e4st\u00e4.<\/p>\n<p>Joku p\u00e4iv\u00e4 on mennyt pelkill\u00e4 salaateilla, mutta mies tarvitsee jotain v\u00e4h\u00e4n ruokaisampaakin. T\u00e4ss\u00e4 eilisen annokset. Jos nappaat niist\u00e4 inspiraatioita, voit tietysti hyvin soveltaa aineksia omaan makuusi. Reseptit ovat yhdelle annokselle ja noin-m\u00e4\u00e4rin\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Aamiaiseksi &#8220;pikatuorepuuro&#8221; hedelmill\u00e4<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>turkkilaista jogurttia ja siihen sekoitettuna kuivaa<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.fatsecret.fi\/kalorit-ravinto\/crownfield\/pellavansiemensekoitus\/100g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> pellavansiemensekoitusta<\/a>, jossa on jauhettuja pellavansiemeni\u00e4, seesaminsiemeni\u00e4, banaani-ja, karpalo- ja mustikkajauhetta (Crownfield, Lidist\u00e4)<\/li>\n<li>\u00a0pieni pala banaania<\/li>\n<li>vesimelonia<\/li>\n<li>tuoreita mustikoita<\/li>\n<li>saksan- ja cashew-p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/munakas-2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-articleimg wp-image-13396\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/munakas-2.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/munakas-2.jpg 1500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/munakas-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/munakas-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/munakas-2-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Lounaaksi juusto-kasvismunakas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 kananmunaa<\/li>\n<li>suolaa, pippuria<\/li>\n<li>lehtikaalia<\/li>\n<li>kev\u00e4tsipulin vartta<\/li>\n<li>basilikaa<\/li>\n<li>1 tomaatti<\/li>\n<li>puolikas mozzarella<\/li>\n<li>pieni pala fetaa muruina<\/li>\n<li>2 siivua kermajuustoa<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lehtikaali on t\u00e4m\u00e4n kes\u00e4n suosikkituotteeni. K\u00e4yt\u00e4n \u00a0sit\u00e4 salaateissa, munakkaissa, smoothieissa ja sipsein\u00e4. Kirjoitin lehtikaalin terveyshy\u00f6dyist\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00f6vinkeist\u00e4 lis\u00e4\u00e4 <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/2017\/09\/19\/10-x-lehtikaalin-terveyshyodyt-ja-kayttovinkkeja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">t\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/a><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/salaatti-makkaralla.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-13395\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/salaatti-makkaralla.jpg\" alt=\"\" width=\"1500\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/salaatti-makkaralla.jpg 1500w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/salaatti-makkaralla-300x200.jpg 300w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/salaatti-makkaralla-768x512.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/salaatti-makkaralla-1024x683.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 1500px) 100vw, 1500px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>P\u00e4iv\u00e4lliseksi iso salaatti<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lehtikaalia<\/li>\n<li>2 salaattia<\/li>\n<li>kev\u00e4tsipulin varsia<\/li>\n<li>1 porkkana<\/li>\n<li>1 punasipuli<\/li>\n<li>basilikaa<\/li>\n<li>tomaatti<\/li>\n<li>nektariini<\/li>\n<li>siemensekoitusta<\/li>\n<li>l\u00e4mmint\u00e4 chorizoa (tai muuta proteiinia, kuten tofunakkia, falafelia, grillimakkaraa, riippuen mausta ja ruokavaliosta)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Salaattikastike kahdelle<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1\/2 dl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<li>3 rkl punaviinietikkaa<\/li>\n<li>1 sitruunan mehu<\/li>\n<li>2 tl juoksevaa hunajaa<\/li>\n<li>suolaa, pippuria<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suolaa ei pid\u00e4 unohtaa hellep\u00e4ivin\u00e4. Salaattikin on maukkaampaa, kun sen p\u00e4\u00e4lle rouhaisee myllyst\u00e4 merisuolaa ja mustapippuria ennen kastiketta. My\u00f6s nestepitoisia hedelmi\u00e4 \u00a0on hyv\u00e4 lis\u00e4t\u00e4 ruokiin ja v\u00e4lipaloiksi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Heh, n\u00e4in\u00e4(kin) p\u00e4ivin\u00e4 IG-storyni (@inspirations_blog) on aika ruokapainotteinen; suunilleen v\u00e4rikk\u00e4it\u00e4 annoksia, luodoilla&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,35,22,27],"tags":[389,683,696,791],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kasvisruoka","hiilihydraatit","dieetti"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/07\/melonimustikkajogurtti.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13394"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=13394"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13394\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14161,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13394\/revisions\/14161"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=13394"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=13394"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=13394"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}