{"id":13253,"date":"2018-07-01T08:12:44","date_gmt":"2018-07-01T05:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=13253"},"modified":"2018-10-13T16:14:41","modified_gmt":"2018-10-13T13:14:41","slug":"loman-aloitus-ilman-stressia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/loman-aloitus-ilman-stressia\/","title":{"rendered":"Loman aloitus ilman stressi\u00e4 on mahdollista"},"content":{"rendered":"

\"Loman<\/a><\/p>\n

Nyt kun toivottelen hein\u00e4kuuta tervetulleeksi, tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sen helpommin lomamoodiin kuin moneen vuoteen. L\u00e4hdin perjantaina toimistolta p\u00f6yt\u00e4 siistin\u00e4, ty\u00f6t j\u00e4rjestettyin\u00e4 kes\u00e4taukoa varten ja toimistolle paluun to do -listat valmiina. Yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 en ota kokonaan taukoa p\u00e4iv\u00e4t\u00f6ist\u00e4k\u00e4\u00e4n, vaan kalenteroin muutamia ty\u00f6etappeja pitkin kes\u00e4\u00e4 ja katsastelen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti meilej\u00e4nikin. Meililiikenne hiipuu ihanan paljon hein\u00e4kuuksi, mutta silti haluan mieluummin tiet\u00e4\u00e4 meneill\u00e4\u00e4n olevista asioista kuin olla tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Voin olla paremmin rauhassakin, kun tied\u00e4n miss\u00e4 suunnilleen menn\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

 <\/p>\n

En ole kauheasti koskaan lokeroinut eri el\u00e4m\u00e4ni rooleja niin, ett\u00e4 ne h\u00e4ritsisiv\u00e4t toisiaan. Kun lapset olivat pieni\u00e4, j\u00e4rjestin usein ty\u00f6keikkoja, joihin he p\u00e4\u00e4siv\u00e4t mukaan. Ja kun olen saaressa, voin hyvin hoitaa ty\u00f6asioita lomaillessanikin.<\/p>\n

Kuitenkin, t\u00e4h\u00e4n menness\u00e4 lomalle j\u00e4\u00e4nti on aina nostattanut stressi\u00e4 ja kiirett\u00e4 paljon enemm\u00e4n kuin nyt. Yleens\u00e4 joka vuosi p\u00e4iv\u00e4t ennen lomalle j\u00e4\u00e4nti\u00e4 ovat venyneet my\u00f6h\u00e4isiin iltoihin ja ensimm\u00e4iset lomap\u00e4iv\u00e4t ovat menneet toipuessa siit\u00e4 v\u00e4symyksest\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Loman aloitus ilman stressi\u00e4<\/h2>\n

Nyt on toisin, vaikka kes\u00e4kuun loppu on ollut ihan yht\u00e4 ty\u00f6nt\u00e4yteinen kuin aikaisemminkin ja monia viime hetken kiireprojekteja on putkahdellut eri suunnista pitkin paria viime viikkoa. \u00a0Kuitenkin kun eilen l\u00e4hdin toimistolta, olo oli ihanan seesteinen, oikeastaan kuin mieli olisi jo lomalla.<\/p>\n

Suurin syy t\u00e4h\u00e4n taitaa olla t\u00e4m\u00e4n kev\u00e4\u00e4n ja kes\u00e4n asennoitumiseni aikak\u00e4sitykseen. Olen aina pit\u00e4nyt aikaa sellaisena elementtin\u00e4 ja illuusiona, jota meid\u00e4n pit\u00e4isi itse hallita, eik\u00e4 toisinp\u00e4in. Nyky-yhteiskunta on rakentanut meille ajasta oravanpy\u00f6r\u00e4n, jonka vauhdissa sitten yritet\u00e4\u00e4n henkihieveriss\u00e4 pysy\u00e4 ja saada maailma valmiiksi ennen lomaa.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4\u00e4 energiaa t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4<\/h2>\n

Kirjoitin t\u00e4nne<\/a> blogiinkin vuoden ensimm\u00e4isell\u00e4 viikolla, ett\u00e4 uudenvuoden lupausten sijaan asetan tavoitteekseni t\u00e4n\u00e4 vuonna asioita ja menetelmi\u00e4, jotka tuovat lis\u00e4\u00e4 energiaa. En tarkoitanut sit\u00e4, ett\u00e4 haluaisin saada entist\u00e4 enemm\u00e4n tehty\u00e4, vaan ett\u00e4 tuntisin itseni energiseksi ja nauttisin el\u00e4m\u00e4st\u00e4 mahdollisimman paljon ilman sellaisia energiavarkaita kuin stressi\u00e4 ja kiireen tuntua.<\/p>\n

Kev\u00e4\u00e4n aikana olenkin tutustunut ja kirjoittanut t\u00e4\u00e4ll\u00e4kin ajank\u00e4yt\u00f6n tehostamisesta, p\u00e4iv\u00e4n rytmityksest\u00e4 uudelleen, vapaa-ajan suunnittelusta ja monista hyv\u00e4\u00e4 oloa ja energiaa lis\u00e4\u00e4vist\u00e4 menetelmist\u00e4.<\/p>\n

Suurimman viisastenkiven l\u00f6ysin kev\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja se liittyykin kokonaan juuri ajan hallintaan. Kuuntelin ensin kerran l\u00e4pi klassikkokirjan “L\u00e4sn\u00e4olon voima”. Ihastuin sen yksinkertaiseen ajatukseen ja kuuntelin sen viel\u00e4 pari kertaa l\u00e4pi ty\u00f6matkoilla autossa istuessani, kunnes sen perussanoma, hetkeen keskittyminen ilman sen arvottamista, alkoi vallata tilaa mieless\u00e4ni ja oikeastaan kasvaa osaksi minua ja ajatteluani.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Vaikka hetkeen keskittymisest\u00e4 puhutaan paljon, ja esim. joogaharjoitukset t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4t juuri siihen, on siihen ja villin\u00e4 laukkaavan mielen rauhoittamiseen silti tarjolla yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n v\u00e4h\u00e4n ty\u00f6kaluja. L\u00f6ysin kirjasta itselleni sopivia – sellaisia, joista olen aikaisemminkin tiennyt, mutta joihin keskittym\u00e4ll\u00e4 olen oikeasti onnistunut nyt tuomaan aikaisempaa suuremman l\u00e4sn\u00e4olon tekemisiini.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Olen aina ollut suuria kokonaisuuksia ajatteleva, mik\u00e4 h\u00e4iritsee keskittymist\u00e4. Nyt t\u00f6it\u00e4 tehdess\u00e4ni keskit\u00e4n harkitusti ajatukuseni siihen, mit\u00e4 olen tekem\u00e4ss\u00e4. Mieleni ei en\u00e4\u00e4 jatkuvasti karkaile seuraaviin teht\u00e4viin tai ty\u00f6listaan, eik\u00e4 mieti eilisen asioita tai haikaile tulevia tavoitteita.<\/p>\n

Ajan- ja mielenhallinnan keinot l\u00f6ytyv\u00e4t jo itsest\u00e4mme<\/h2>\n

T\u00e4m\u00e4 hetki on todellakin ainoa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4mme oleva ajankohta. Kaikki riippuu siit\u00e4, miten koko ajan k\u00e4sill\u00e4 olevan hetken k\u00e4yt\u00e4mme. Sen oppiminen auttaa meit\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n paremmin, olemaan tehokkaampia t\u00f6iss\u00e4, rennompia vapaalla, nauttimaan enemm\u00e4n liikunnasta ja nukkumaan levollisemmin, pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ty\u00f6teht\u00e4v\u00e4t ja paikat j\u00e4rjestyksess\u00e4 eli lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n monia \u00a0el\u00e4m\u00e4\u00e4mme energiaa tuovia asioita.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

T\u00e4st\u00e4 lomastressiss\u00e4kin on kyse. Jos keskitymme juuri t\u00e4h\u00e4n hetkeen, ei energiaa kulu j\u00e4ljell\u00e4 olevan ty\u00f6ajan tai sen puutteen puntarointiin tai huolehtimiseen huomisesta. Huomenna on taas uusi p\u00e4iv\u00e4, joka hoidetaan maailman parhaiten juuri silloin. Siit\u00e4 on turha huolehtia t\u00e4n\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 ei tarkoita vastuuttomuutta tai v\u00e4linpit\u00e4m\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4 tulevaisuudesta. Tottakai tulevaisuutta suunnitellaan, silloin kun niin p\u00e4\u00e4tet\u00e4\u00e4n tehd\u00e4, mutta ei silloin kun mieli vaappuu villisti mihin sattuu.<\/p>\n

Sama asenne mahdollistaa meilien hoitamisen hyvill\u00e4 mielin lomallakin ilman stressi\u00e4. Nyky\u00e4\u00e4n kirjoitan s\u00e4hk\u00f6postivastaustani yhten\u00e4 hetken\u00e4 t\u00e4ysin keskittyneen\u00e4 ja pian kuljeskelen jo rantakivill\u00e4 haltioituneena siit\u00e4 hetkest\u00e4, muistelematta \u00e4skeist\u00e4 meili\u00e4.<\/p>\n

Kuulostaa maailman helpoimmalta asialta. Kun tarkkailemme pikkulapsia, heh\u00e4n el\u00e4v\u00e4t koko ajan juuri niin. Kuitenkin se suuri viisaus unohtuu jossain vaiheessa aikuisuuden ja vastuuntunnon polulla, mutta t\u00e4n\u00e4 vuonna olen oppinut, ett\u00e4 se on oikeasti mahdollista saavuttaa takaisin. Lasten, vanhusten ja el\u00e4inten seurassa tai upeassa luontomaisemassa on helpompaa keskitty\u00e4 olennaiseen eli maaduttautua t\u00e4h\u00e4n hetkeen. Kuitenkin pysyv\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 el\u00e4minen l\u00f6ytyy ihan omasta sisimm\u00e4st\u00e4, oman mielen hallinnasta \u2665<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nyt kun toivottelen hein\u00e4kuuta tervetulleeksi, tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sen helpommin lomamoodiin kuin…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,51,50],"tags":[260,555,558,748],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":"hyvinvointi","themes":["tyouupumus","stressi","mieli"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/06\/keltainen-maisema.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13253"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=13253"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13253\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14299,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/13253\/revisions\/14299"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=13253"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=13253"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=13253"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}