{"id":1278,"date":"2015-10-13T08:54:00","date_gmt":"2015-10-13T05:54:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2015\/10\/13\/lukeminen-auttaa-uneen-pitaa-aivot-terveina-lohduttaa-ja-piristaa\/"},"modified":"2018-09-30T14:27:15","modified_gmt":"2018-09-30T11:27:15","slug":"lukeminen-auttaa-uneen-pitaa-aivot-terveina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/lukeminen-auttaa-uneen-pitaa-aivot-terveina\/","title":{"rendered":"Lukeminen auttaa uneen ja pit\u00e4\u00e4 aivot tervein\u00e4"},"content":{"rendered":"
\"Lukeminen<\/a><\/div>\n
LUKEMINEN KANNATTAA AINA lukee kirjakauppaketjun tarroissa, joita l\u00f6ytyy meill\u00e4 usein sukulaisilta saaduista joululahjakrjoista. Ja se on vaan niin totta. <\/i>TV on ohittanut lukemisen suosion moninkertaisesti ja sen tarjonta alkaa menn\u00e4 jo ihan \u00f6veriksi.<\/div>\n
<\/div>\n
TV:n katsominen on passiivisempaa toimintaa kuin nukkuminen<\/i>. Ehk\u00e4 sihen j\u00e4\u00e4 siksi niin helposti jumiin. Valitettavasti se kuitenkin tosiaan vain passivoi. Ainakin itse katson vaikka hyv\u00e4n sarjan tai dokkarin ihan rentoutumismieless\u00e4, mutta monen tunnin tv:n katselu\u00a0oikeasti vie kaikki mehut.<\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Sen sijaan kirjojen lukeminen saa aikaan ihan erilaisen fiiliksen. Huomaan, ett\u00e4 kun talven\u00a0tullen olen kaivanut taas kirjat esille, toimivat ne loistavana unil\u00e4\u00e4kkeen\u00e4. Jo parin sivun j\u00e4lkeen on p\u00e4iv\u00e4n h\u00e4lin\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4 hiljentynyt ja p\u00e4\u00e4sen kirjan tunnelmaan kiinni. Lukeminen saa mielikuvituksen liikkeelle. Kun lukee kirjan henkil\u00f6iden ja paikkojen kuvaukset tekstist\u00e4, tulee samalla ihan automaattisesti maalailtua maisemat ja henkil\u00f6hahmot p\u00e4\u00e4ss\u00e4\u00e4n ja oikeastaan rakennettua koko kirjan visauaalinen n\u00e4ytt\u00e4m\u00f6 omassa mielikuvituksessa.<\/div>\n
<\/div>\n
Tutkimusten mukaan lukeminen parantaa keskittymiskyky\u00e4. Vain vartin lukeminen p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 opettaa aivoja ja auttaa meit\u00e4\u00a0keskittym\u00e4\u00e4n yhteen toimintaa kerralla my\u00f6s ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana. Minusta lukeminen saa my\u00f6s tunnetilat hallintaan. Jos kaipaa lohdutusta, rauhoittumista tai piristyst\u00e4, saa sit\u00e4 aika helposti upputumalla hyv\u00e4\u00e4n kirjaan.<\/div>\n
<\/div>\n

<\/a><\/p>\n

Pitk\u00e4n aikav\u00e4lin terveyshy\u00f6dytkin ovat kiistattomat. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen lukeminen on stimuloivaa aivojumppaa mielelle siin\u00e4 miss\u00e4 treenaaminen lihaksille. Mielen pit\u00e4minen stimuloituna hidastaa mm. Alzheimerintaudin ja dementian etenemist\u00e4. Lukemisen ei tarvitse olla edes erityisen informatiivista. Itse ainakin huomaan, ett\u00e4 toivon kirjalta vastapainoa muulle p\u00e4iv\u00e4n toiminnalle. Lomalla ahmin mielll\u00e4ni uutta tietoa. Mutta informaatiota t\u00e4ynn\u00e4 olevan arjen iltoina luen mieluummin aivot narikkaan -osaston kirjoja, kevytt\u00e4 j\u00e4nnityst\u00e4, matkakertomuksia tai hauskaa ihmissuhdep\u00f6hin\u00e4\u00e4.<\/div>\n

Lukeminen auttaa uneen, pit\u00e4\u00e4 aivot tervein\u00e4, lohduttaa ja pirist\u00e4\u00e4<\/h4>\n
Tutkimustenkin mukaan fiktiivisen ja tietokirjan lukeminen v\u00e4hent\u00e4v\u00e4t molemmat stressi\u00e4 l\u00e4hes 70 %!! T\u00e4st\u00e4 voisi vet\u00e4\u00e4 johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, ett\u00e4 jos illalla on aikaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vaikka puoli tuntia tai tunti sohvalla rentoutumiseen, on kirja usein parempi kaveri kuin tv. Olen taas t\u00e4n\u00e4 talvena\u00a0kokenut ihan kunnon perinteisten kirjojen lukemisen aika autuaaksi iltarentouttajaksi <3<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

LUKEMINEN KANNATTAA AINA lukee kirjakauppaketjun tarroissa, joita l\u00f6ytyy meill\u00e4 usein sukulaisilta saaduista…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[916],"tags":[260,405,501,749,851],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":2,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-Ydm1OImY_bk\/VhqFSpVxuaI\/AAAAAAAAQZo\/KzBklUzbhcA\/s1600\/Takkatuli.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1278"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1278"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14063,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1278\/revisions\/14063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}