{"id":1257,"date":"2015-11-05T09:59:00","date_gmt":"2015-11-05T07:59:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2015\/11\/05\/raw-helppo-ja-herkullinen-raakasuklaavanukas\/"},"modified":"2015-11-05T09:59:00","modified_gmt":"2015-11-05T07:59:00","slug":"raw-helppo-ja-herkullinen-raakasuklaavanukas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/raw-helppo-ja-herkullinen-raakasuklaavanukas\/","title":{"rendered":"RAW: Helppo ja herkullinen raakasuklaavanukas"},"content":{"rendered":"
<\/a><\/div>\n
RAKASTAN suklaata ja kaikkein parasta on sen nauttiminen terveellisess\u00e4 muodossa. Yksi hyvinvointibloggaajien suosikkireseptej\u00e4 maailmalla on jo jonkin aikaa ollut raw cacao pudding<\/i>. Olin jo suunnitellut tekev\u00e4ni siit\u00e4 oman versioni. Kun sovin aloittavani yhteisty\u00f6n suomalaisen Verso Foodin<\/a><\/span><\/span><\/a> kanssa ja mietin ensimm\u00e4ist\u00e4 resepti\u00e4ni, halusin toteuttaa ihan aluksi vanukassuunnitelmani. T\u00e4st\u00e4 tulikin ihan uskomattoman hyv\u00e4\u00e4 ja pehme\u00e4rakenteista herkkua, joka tosissaan taltuttaa pahimmankin suklaanhimon tai makeann\u00e4l\u00e4n. <\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Olen tosi ylpe\u00e4 ja iloinen uudesta yhteisty\u00f6st\u00e4ni Verson kanssa. Ruoka-aineiden ravinteikkuus, helppous ja monik\u00e4ytt\u00f6isyys ovat minulle t\u00e4rkeit\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4. Verso h\u00e4rk\u00e4papuseos on oikea terveyspommi<\/i>, josta 47% on proteiinia ja 11% ravintokuitua. <\/div>\n
<\/div>\n
Yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 koen erityisen ilahduttavaksi my\u00f6s sen, ett\u00e4 Verso Food kehitt\u00e4\u00e4 kotimaisia kasvisruokavaihtoehtoja<\/i> ja etsii raaka-aineiksi proteiini- ja kuitupitoisia l\u00e4hipeltojen antimia. H\u00e4rk\u00e4papurouheseos valmistetaan Suomessa p\u00e4\u00e4asiassa etel\u00e4suomlaisilta viljelij\u00f6ilt\u00e4 hankituista h\u00e4rk\u00e4pavuista. Korkea kotimaisuusaste paikallisten raaka-aineiden ja l\u00e4hituotannon muodossa on hatunnoston arvoinen juttu, jota meid\u00e4n kaikkien on hyv\u00e4 tukea. Se k\u00e4y helposti lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kotimaisia ravinnerikkaita tuotteita my\u00f6s eksoottisemmista hedelmist\u00e4 ja aineista teht\u00e4viin herkkuihin. <\/div>\n
<\/a><\/div>\n
H\u00e4rk\u00e4papu on yksi maaiman vanhimpia viljelykasvja, jota on Suomessakin kasvatettu jo 1200-luvulta. Se kuuluu hernekasveihin. Siksi perinteisen hernekeittop\u00e4iv\u00e4n kunniaksi torstaisin <\/i>tulen julkaisemaan uusia ja erilaisia ruokainspiraatioita Verson tuotteista. Luvassa on aamu- ja v\u00e4lipaloja, salaatteja, leivonnaisia, keittoja, raakaruokaa, smootheja ja vaikka mit\u00e4. Toivomuksiakin saa esitt\u00e4\u00e4, tottakai! <\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Raakasuklaavanukasta voi hyvin soveltaa omaan makuun ja kaappien sis\u00e4lt\u00f6\u00f6n sopivaksi. Itse k\u00e4ytin makeuttamiseksi hivenen steviasta tehty\u00e4 Supermakeaa, hunajakin k\u00e4visi.  Nesteeksi k\u00e4ytin hasselp\u00e4hkin\u00e4-riisijuomaa. My\u00f6s mantelimaito olisi hyv\u00e4 vaihtoehto.  Raakakaakaojauhe on erinomainen magnesiumin, kuparin, kaliumin ja raudan l\u00e4hde. Siit\u00e4 saa kaikki kaakaon tunnetut hyv\u00e4t vaikutukset ilman kaupan makeishyllylt\u00e4 l\u00f6ytyville useimmille suklaille ominaisia sokerin ja prosessoinnin haittoja. <\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
T\u00e4m\u00e4n ohjeen annos on sopiva kahdelle –  tai sitten yhdelle niin tuhti annos, ett\u00e4 se k\u00e4y ihan ateriasta. Eik\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 olisi yht\u00e4\u00e4n hassumpi idea sy\u00f6d\u00e4 marraskuiseksi ateriaksi t\u00e4ytel\u00e4inen ja ravinnerikas suklaaherkku.<\/div>\n
<\/a><\/div>\n

<\/p>\n

Raakasuklaavanukas<\/b><\/div>\n
<\/div>\n
2 banaania<\/div>\n
1 reilu (tai 1,5 pienemp\u00e4\u00e4) avokado<\/div>\n
3 rkl kaakaojauhetta<\/div>\n
0,5 dl Verso h\u00e4rk\u00e4papurouheseosta<\/a><\/div>\n
hieman (niin v\u00e4h\u00e4n kuin teelusikan k\u00e4rjell\u00e4 saat) Supermakeaa <\/div>\n
tai haluamasi m\u00e4\u00e4r\u00e4 muuta makeutusta<\/div>\n
1 dl hasselp\u00e4hkin\u00e4maitoa<\/div>\n
pinnalle:<\/div>\n
kaakaonibsej\u00e4<\/div>\n
tuoretta minttua<\/div>\n

Hurauta h\u00e4rk\u00e4papurouheseos blenderill\u00e4 jauheeksi. Lis\u00e4\u00e4 muut aineet ja sekoita tasaiseksi. Nostele lusikalla astiaan ja ripottele pinnalle kaakaonibsej\u00e4 ja muutama mintun lehti. Voit my\u00f6s j\u00e4\u00e4dytt\u00e4\u00e4 vanukkaan pakastimessa suklaaj\u00e4\u00e4tel\u00f6ksi noin 3-4 tunnissa. Sekoita silloin seosta lusikalla puolen tunnin v\u00e4lein, ett\u00e4 j\u00e4\u00e4telost\u00e4 tulee tasaista.<\/p>\n\n\n\n\n
<\/a><\/td>\n<\/tr>\n
Yhteisty\u00f6ss\u00e4 Verso Food<\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

RAKASTAN suklaata ja kaikkein parasta on sen nauttiminen terveellisess\u00e4 muodossa. Yksi hyvinvointibloggaajien…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,40,13,36,2],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-rz0Lrn5AO2U\/VjpQny4A61I\/AAAAAAAAQ6E\/V64bJwpvdOY\/s1600\/Lusikallinen.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1257"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1257\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}