{"id":1239,"date":"2015-11-19T12:11:00","date_gmt":"2015-11-19T10:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2015\/11\/19\/nakkaria-siemenista-ja-reilusti-proteiinia\/"},"modified":"2018-09-29T20:05:54","modified_gmt":"2018-09-29T17:05:54","slug":"nakkaria-siemenista-ja-reilusti-proteiinia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/nakkaria-siemenista-ja-reilusti-proteiinia\/","title":{"rendered":"N\u00e4kk\u00e4ri\u00e4 siemenist\u00e4 (ja reilusti proteiinia)"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Hyv\u00e4\u00e4 torstaita ja uuden Verso-vinkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4! T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 voisin kutsua itse\u00e4ni n\u00e4kk\u00e4rin tuoksuiseksi \u00e4idiksi ; ) Monena itana on tullut py\u00f6r\u00e4ytetty\u00e4 uunissa jyv\u00e4n\u00e4kk\u00e4reit\u00e4 ja samalla taiottua hymyt sateesta kotiin saapuvien perheenj\u00e4senten huulille. Jyv\u00e4n\u00e4kk\u00e4reit\u00e4 on helppo ja hauska tehd\u00e4 ja ne ovat niiiiin hyvi\u00e4 – \u00a0ainakin meill\u00e4 pellillinen h\u00e4vi\u00e4\u00e4 aika nopsasti.<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
\n

Kes\u00e4ll\u00e4 kyselin t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa siemenn\u00e4kk\u00e4rireseptien per\u00e4\u00e4n ja sainkin hyvi\u00e4 vinkkej\u00e4. N\u00e4kk\u00e4rin aineita voi soveltaa makunsa mukaan. T\u00e4ss\u00e4 oma t\u00e4m\u00e4nhetkinen suosikkini.\u00a0Verso h\u00e4rk\u00e4papurouheseoksesta<\/a> 47% on proteiinia eli se tekee n\u00e4kk\u00e4rist\u00e4 my\u00f6s reilusti proteiinipitoisemman ja sopii siihen muutenkin hyvin makunsa ja koostumuksensa puolesta.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n<\/div>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
N\u00e4kk\u00e4rien iso bonus on, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 ei leip\u00e4 en\u00e4\u00e4 juurikaan terveellisemm\u00e4ksi voisi muuttua. Varsinkin kun meill\u00e4 sit\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n herkkuna. Ikkunoihin ropiseva sade tuntuu iltaisin oikeastaan ihan kotoisalta, kun sit\u00e4 kuuntelee n\u00e4kk\u00e4ri\u00e4 rouskutellen viltin alta sohvannurkasta. Eik\u00e4 kukaan kaipaa mit\u00e4\u00e4n ep\u00e4terveellist\u00e4 mussuteltavaa. N\u00e4kk\u00e4ri on viljatonta, gluteenitonta, sokeritonta ja sopii my\u00f6s vege-ruokavalioihin.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n

 <\/p>\n

N\u00e4kk\u00e4rien paistoajalla voi vaikuttaa niiden kovuuteen. Itse pid\u00e4n hieman pehmeist\u00e4 ja kuitenkin rouskuteltavista. Parmesaanilastu kruunaa maun <3\u00a0<\/span><\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/a><\/div>\n

Pellillinen jyv\u00e4n\u00e4kk\u00e4reit\u00e4<\/b><\/p>\n

1,5 dl Verso h\u00e4rk\u00e4papurouheseosta
\n1,5 dl kurpitsansiemeni\u00e4
\n1 dl pellavansiemeni\u00e4
\n1 dl auringonkukansiemeni\u00e4
\n0,3 dl chia-siemeni\u00e4
\n3 rkl psylliumia
\n1 tk suolaa
\n0,5 dl oliivi\u00f6ljy\u00e4
\n2 dl kuumaa vett\u00e4<\/p>\n

Hurauta h\u00e4rk\u00e4papu rouseseosta ja kurpitsansiemeni\u00e4 hetki tehosekoittimessa, ett\u00e4 ne hienontuvat hieman. Sekoita kaikki kuivat ainee sekaisin. Ja niiden sekaan viel\u00e4 oliivi\u00f6ljy ja vesi.<\/p>\n

Laita leivinpaperi pellille. Laita toinen leivinpaperiarkki taikinan p\u00e4\u00e4lle ja painele kaulimella ohueksi levyksi. Leikkaa veitsell\u00e4 tai pitsaleikkurilla paloiksi. (Kyps\u00e4\u00e4 n\u00e4kk\u00e4ri\u00e4 ei saa en\u00e4\u00e4 leikattua.)<\/p>\n

Paista 170 asteessa kolme varttia ja avaa vartin v\u00e4lein uunin ovi niin, ett\u00e4 h\u00f6yry p\u00e4\u00e4see ulos ja n\u00e4kk\u00e4ri kuivahtaa. Paista sitten viel\u00e4 100 asteessa puoli \u00a0tuntia. Eli yhteens\u00e4 170 asteessa 45 min + 100 asteessa 30 min. Voit ottaa n\u00e4kk\u00e4rit aikaisemminkin uunista, jolloin ne j\u00e4\u00e4v\u00e4t pehme\u00e4mm\u00e4ksi.<\/p>\n

<\/a><\/p>\n

Teen torstaisin hernekeittop\u00e4iv\u00e4n kunniaksi postauksen, jonka reseptin ideoin kotimaisen Verso Foodin h\u00e4rk\u00e4paputuotteiden ymp\u00e4rille. Aikaisempia torstain Verso-postauksia ovat:<\/p>\n

RAW: Porkkanakakun makuiset Bliss Balls -herkkupallerot<\/a>
\nRAW: Helppo ja herkullinen raakasuklaavanukas<\/a><\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Yhteisty\u00f6ss\u00e4 Verso Food<\/a><\/div>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hyv\u00e4\u00e4 torstaita ja uuden Verso-vinkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4! T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 voisin kutsua itse\u00e4ni n\u00e4kk\u00e4rin…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,40,25,30,2],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"kauneus","themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-La7KzrmxVAo\/Vk2I_hON5nI\/AAAAAAAARRs\/JbuEBJhNweM\/s1600\/na%25CC%2588kka%25CC%2588rit%2Bkorissa.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1239"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1239"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1239\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13976,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1239\/revisions\/13976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}