{"id":12187,"date":"2020-05-17T18:45:27","date_gmt":"2020-05-17T15:45:27","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=12187"},"modified":"2020-05-17T18:54:38","modified_gmt":"2020-05-17T15:54:38","slug":"paras-yksittainen-5-minuutin-rentoutumiskeino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/paras-yksittainen-5-minuutin-rentoutumiskeino\/","title":{"rendered":"Paras yksitt\u00e4inen 5 minuutin rentotumisskeino milloin vain teht\u00e4v\u00e4ksi"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/jalat-yls\/\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-12189 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/03\/jalat-yls.jpg\" alt=\"Paras yksitt\u00e4inen rentoutumiskeio\" width=\"1200\" height=\"1000\"><\/a><\/p>\n<p><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/03\/jalat-ylhll.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-12188 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/03\/jalat-ylhll.jpg\" alt=\"Paras yksitt\u00e4inen 5 minuutin rentotumiskeino\" width=\"1000\" height=\"1200\"><\/a><\/p>\n<p>Pieni\u00e4 yksitt\u00e4isi\u00e4 rentoutuskeinoja tuskin on koskaan liikaa. Parasta olisi olla h\u00f6tkyilem\u00e4tt\u00e4 ja pysty\u00e4 olemaan aina l\u00e4sn\u00e4 tilanteessa, pit\u00e4\u00e4 mieli ja kroppa rentona. Ainakin joskun kuitenkin kiire vie menness\u00e4\u00e4n ja mieli laukkaa villin\u00e4 kaikkialla muualla kuin t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4.<\/p>\n<h2>Paras yksitt\u00e4inen 5 minuutin rentotuskeino<\/h2>\n<p>Itse olen huomannut kaikkein nopeimmaksi stressitason laskijaksi sen hetken, kun p\u00e4\u00e4sen nostamaan jalat \u00a0yl\u00f6s viideksi minuutiksi. Siihen ei tosiaan tarvita edes kuvan joogapatjaa tai mit\u00e4\u00e4n erityist\u00e4 asua, vaan periaatteessa lattia, johon p\u00e4\u00e4see pitk\u00e4kseen ja mielell\u00e4\u00e4n viel\u00e4 sein\u00e4n p\u00e4tk\u00e4 jalkojen tueksi. Silm\u00e4t kiinni, h\u00e4lytys soimaan 5 minuutin p\u00e4\u00e4st\u00e4 ja keskittyminen vain omaan hengitykseen.<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 on erityisen ylellist\u00e4 pitk\u00e4 istumisen j\u00e4lkeen, vaikka pitk\u00e4n et\u00e4palaverin p\u00e4\u00e4tteeksi. Nyt et\u00e4t\u00f6iden aikaan minitaukoja kannattaa yritt\u00e4\u00e4 ottaa aina kun mahdollista. Itse hakeudun t\u00e4h\u00e4n ihanaan asentoon my\u00f6s saunassa aina mahdollisuuksien mukaan. Suosittelen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pieni\u00e4 yksitt\u00e4isi\u00e4 rentoutuskeinoja tuskin on koskaan liikaa. Parasta olisi olla h\u00f6tkyilem\u00e4tt\u00e4 ja&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[68,88,60,50],"tags":[487,555,680,748],"acf":[],"platta":{"numLikes":5,"numComments":2,"category":"hyvinvointi","themes":["stressi","mieli"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2018\/03\/jalat-yls.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/12187"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=12187"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/12187\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18509,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/12187\/revisions\/18509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=12187"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=12187"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=12187"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}