{"id":1177,"date":"2019-05-07T09:43:22","date_gmt":"2019-05-07T06:43:22","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=1177"},"modified":"2019-05-07T19:23:01","modified_gmt":"2019-05-07T16:23:01","slug":"varaa-nama-40-ruoka-ainetta-kotiisi-haluat-syoda-puhtaasti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/varaa-nama-40-ruoka-ainetta-kotiisi-haluat-syoda-puhtaasti\/","title":{"rendered":"Varaa n\u00e4m\u00e4 40 ruoka-ainetta kotiisi, kun haluat sy\u00f6d\u00e4 puhtaasti"},"content":{"rendered":"

\"40<\/a><\/p>\n

Etsin t\u00e4m\u00e4n postauksen arkiston k\u00e4tk\u00f6ist\u00e4, kun halusin kev\u00e4\u00e4n kiireiden tultua ottaa taas k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n hieman enemm\u00e4n suunnitelmallisuutta keitti\u00f6\u00f6n. Puhdas sy\u00f6minen (clean eating) tai kokonaiset ruoat (whole foods) kuvaavat sanoina parhaiten ruokafilosofiaani. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 se tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 ruoat valmistetaan puhtaista, aidoista raaka-aineista ilman prosessoituja ainesosia. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 minusta on my\u00f6s tiet\u00e4\u00e4 ja n\u00e4hd\u00e4, mit\u00e4 sy\u00f6.<\/p>\n

Valmistautuminen on t\u00e4rkeint\u00e4 terveellisess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntavassa ja ravitsevassa sy\u00f6misess\u00e4.<\/strong><\/p>\n

Suunnilleen kerran viikossa kannattaa varata aikaa tarkastaakseen, mit\u00e4 perusaineita kaapeista puuttuu, tehd\u00e4 niist\u00e4 lista ja k\u00e4yd\u00e4 ostoksilla hankkiakseen puuttuvat ruoat. Sille kannattaisi oikeastaan varata oma aikansa kalenterista.<\/p>\n

Ruokaa ei tarvitse ostaa varastoon\u00a0j\u00e4rjett\u00f6mi\u00e4 m\u00e4\u00e4ri\u00e4, kun tiet\u00e4\u00e4 tekev\u00e4ns\u00e4 varastojen t\u00e4ytt\u00e4misen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. On h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4\u00e4, miten monta ateriaa saa tehty\u00e4 yhdistelem\u00e4ll\u00e4 muutamia perusraaka-aineita. Niist\u00e4 saaa helposti my\u00f6s v\u00e4lipalat ja aamiaiset, eik\u00e4 \u00a0joudu tilanteeseen, ett\u00e4 kotiin pit\u00e4\u00e4 ajaa v\u00e4syneen\u00e4 pikaravintolan autoluukun kautta tai tyyty\u00e4 muihin h\u00e4t\u00e4varoihin.\u00a0T\u00e4ss\u00e4 t\u00e4m\u00e4nhetkinen listani perusraaka-aineista, joita yleens\u00e4 varaan aina saataville omaan keitti\u00f6\u00f6ni. Listaa on hyv\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s sesongeittain ja parasta on pyrki\u00e4 suosimaan kulloisenkin satokauden tuotteita.<\/p>\n

40 ruoka-ainetta kotiisi, kun haluat sy\u00f6d\u00e4 puhtaasti<\/h4>\n
    \n
  1. Manteleita<\/li>\n
  2. Saksanp\u00e4hkn\u00f6it\u00e4<\/li>\n
  3. Cashew-p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4<\/li>\n
  4. Kurpitsansiemeni\u00e4<\/li>\n
  5. Turkkilaista jogurttia<\/li>\n
  6. Parmesaania<\/li>\n
  7. Kuivattuja goji-marjoja<\/li>\n
  8. Raakakaakaojauhetta<\/li>\n
  9. Viherjauhetta<\/li>\n
  10. Kookos\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n
  11. Oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n
  12. Viinietikkaa<\/li>\n
  13. Papuja<\/li>\n
  14. Kikherneit\u00e4<\/li>\n
  15. Kvinoaa<\/li>\n
  16. H\u00e4rk\u00e4paputuotteita<\/li>\n
  17. Pakastettuja mustikoita<\/li>\n
  18. Luonnon steviaa<\/li>\n
  19. Kuivattuja viikunoita<\/li>\n
  20. Yrttiteet\u00e4<\/li>\n
  21. Avokadoja<\/li>\n
  22. Vesimelonia<\/li>\n
  23. Omenoita \/ p\u00e4\u00e4ryn\u00f6it\u00e4<\/li>\n
  24. Banaaneita<\/li>\n
  25. Sitruunoita<\/li>\n
  26. Limej\u00e4<\/li>\n
  27. Salaattia<\/li>\n
  28. Tuoretta basilikaa<\/li>\n
  29. Tuoretta rosmariinia<\/li>\n
  30. Tomaatteja<\/li>\n
  31. Paprikaa<\/li>\n
  32. Kaalia \/ lehtikaalia<\/li>\n
  33. Porkkanoita<\/li>\n
  34. Tuoretta inkiv\u00e4\u00e4ri\u00e4<\/li>\n
  35. Tuoretta chili\u00e4<\/li>\n
  36. Punasipuleita<\/li>\n
  37. Kukkakaalia<\/li>\n
  38. Parsakaalia<\/li>\n
  39. Kes\u00e4kurpitsaa<\/li>\n
  40. Hyvi\u00e4 el\u00e4inproteiineja (kananmunia, kalaa, kanaa, lihaa)<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Etsin t\u00e4m\u00e4n postauksen arkiston k\u00e4tk\u00f6ist\u00e4, kun halusin kev\u00e4\u00e4n kiireiden tultua ottaa taas…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,92],"tags":[260,696,791],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":4,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kasvisruoka","ruokavaliot","gluteeniton"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2016\/09\/Juurekset.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1177"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1177"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1177\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16172,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1177\/revisions\/16172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1177"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1177"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1177"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}