{"id":1139,"date":"2016-02-23T21:42:00","date_gmt":"2016-02-23T19:42:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2016\/02\/23\/hidastamista-ja-rentoutumiskeinoja\/"},"modified":"2016-02-23T21:42:00","modified_gmt":"2016-02-23T19:42:00","slug":"hidastamista-ja-rentoutumiskeinoja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/hidastamista-ja-rentoutumiskeinoja\/","title":{"rendered":"Hidastamista ja rentoutumiskeinoja"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Muistan joitain vuosia sitten ajatelleeni, ett\u00e4 kiire tuli muotiin. Kaikkien “t\u00e4rkeiden” ihmisten piti mainita jatkuvasti kiireest\u00e4\u00e4n. Siit\u00e4 asti yhteiskunta tuntuu perustuvan ainaiselle menemiselle ja ihmisten t\u00e4ytyy tuntea syyllisyytt\u00e4 pienest\u00e4kin paikallaan oleilusta.<\/div>\n
<\/div>\n
No, emme tietenk\u00e4\u00e4n voi lev\u00e4t\u00e4 laakereillamme ja odottaa, ett\u00e4 joku muu tekee hommat puolestamme. Opiskelijan on hoidettava kouluhommat, sitten ty\u00f6t ja pienten lasten vanhemmilla ei ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 aikaa juurikaan ole. Eik\u00e4 tilanne muutu, kun lapset kasvavat ja alkavat harrastaa jne. jne. Jokaisella on listalla varmaan miljoona asiaa jonossa.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Pientenkin hetkien ottaminen lepoon ja uudistumiseen, voi saada ihmeit\u00e4 aikaan arjen py\u00f6ritykseen. Se lataa akut ja tekee ihmisest\u00e4 paljon tehokkaamman hoitamaan ty\u00f6juttuja, sosiaalista el\u00e4m\u00e4\u00e4, terveytt\u00e4 ja hyvinvointia suuremmalla energiam\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4.  <\/i><\/div>\n

<\/i><\/div>\n
Heng\u00e4hdystukojen ottaminen ja tarkoituksenmukainen hidastaminen on arvokasta ajan investointia, koska rento ja lev\u00e4nnyt mieli on tunnetusti niin paljon tehokkaampi ja luovempi kuin v\u00e4s\u00e4ht\u00e4nyt. Se tuottaa jokaisella el\u00e4m\u00e4nalueella parempia tuloksia ja enemm\u00e4n iloa.<\/div>\n

<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

 Jos kiit\u00e4\u00e4 paikasta ja teht\u00e4v\u00e4st\u00e4 toiseen ilman taukoja, v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 mielens\u00e4 ja lopulta itsens\u00e4, kun mieli ja keho ovat erottamattomasti yhteydess\u00e4 toisiinsa.<\/i><\/p>\n

Monet tutkimukset osoittavat, kuinka t\u00e4rkeit\u00e4 elementtej\u00e4 uni ja lepo ovat. Opimme paremmin ja s\u00e4il\u00f6mme enemm\u00e4n asioita pitk\u00e4kestoiseen muistiimme, kun otamme nokoset opiskelun j\u00e4lkeen. Tulemme paremmiksi oppijoiksi, jos pystymme jakamaan opiskelumme niin, ett\u00e4 v\u00e4liss\u00e4 on lepop\u00e4ivi\u00e4- tai viikkoja.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
 Koska el\u00e4m\u00e4mme on niin kalenteroitua, olisi kalenteriin hyv\u00e4 varata aikoja vain levolle, mieluiten joka p\u00e4iv\u00e4, vaikka pieni\u00e4 taukoja. Ne tauot lis\u00e4isiv\u00e4t energiaa muuhun aikaan. Meit\u00e4 ei ole suunniteltu ottamaan itses\u00e4mme kaikkea irti joka p\u00e4iv\u00e4. <\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Kuvat ovat Krabin Ao Nangin leppoisalta rannata, jossa paikalliset k\u00e4viv\u00e4t keskell\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 picnicill\u00e4. Thaimaassa t\u00e4h\u00e4nkin asiaan suhtauduttiin niin luonnollisesti. Siell\u00e4 ei taida olla muotia tuoda esille omaa kiirett\u00e4\u00e4n, p\u00e4invastoin ; ) Heti kent\u00e4lle saavuttaessa passikuvatiskin pit\u00e4j\u00e4 lep\u00e4ili syv\u00e4ss\u00e4 unessa omassa ty\u00f6pisteess\u00e4\u00e4n  – ja palvelua oli kyll\u00e4 tarjolla, koska viereisen tiskin henkil\u00f6 oli hymyilev\u00e4n\u00e4 ja hereill\u00e4 ; ) Taksikuski nukkui p\u00e4iv\u00e4unia palmuihin sidotussa verkkoriippumatossa, jota varmaan kuljetti taskussa mukanaan ja kaupanmyyj\u00e4 oli nukatanut nurkkaan avaamaansa sateenvarjotuoliin. Ihanaa!! <\/div>\n

Ennen kuin meid\u00e4n kulttuurimme p\u00e4\u00e4see ihan sinne asti, t\u00e4ss\u00e4 muutamia hyvi\u00e4 rentoutumiskeinoja, joita on hyv\u00e4 mahduttaa p\u00e4iviins\u00e4 tai edes viikkoihinsa s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti:<\/p>\n