{"id":1135,"date":"2016-02-26T11:13:00","date_gmt":"2016-02-26T09:13:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2016\/02\/26\/sampylat-harkapapurouheella-ja-juustoraasteella\/"},"modified":"2016-02-26T11:13:00","modified_gmt":"2016-02-26T09:13:00","slug":"sampylat-harkapapurouheella-ja-juustoraasteella","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/sampylat-harkapapurouheella-ja-juustoraasteella\/","title":{"rendered":"S\u00e4mpyl\u00e4t h\u00e4rk\u00e4papurouheella ja juustoraasteella"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
T\u00c4N\u00c4\u00c4N on ihanien h\u00e4rk\u00e4papus\u00e4mpyl\u00f6iden vuoro!! T\u00e4ll\u00e4 kertaa py\u00f6r\u00e4ytin l\u00e4mpim\u00e4iset proteiinirikkaassa muodossa eli korvasin osan kuivista aineista Verso h\u00e4rk\u00e4papurouheseoksella<\/a>. Periaatteessa mink\u00e4 tahansa leivonnaisen voi tehd\u00e4 niin; k\u00e4yt\u00e4 vaikka 1 dl h\u00e4rk\u00e4papurouheseosta blenderiss\u00e4, jolloin saat siit\u00e4 jauhemaista ja korvaa sill\u00e4 osa venh\u00e4- tai sekajauhoista. Saat leivonnaisesta paljon terveellisemm\u00e4n, proteiinirikkaamman ja ruokaisamman, jolloin pienempi annoskin riitt\u00e4\u00e4 hyvin.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n

 <\/p>\n

K\u00e4ytin taikinaan manteiljauhetta (voit leipoa saman reseptin mill\u00e4 tahansa jauhoilla), h\u00e4rk\u00e4papu rouheseosta, leivinjauhetta, juustoraastetta, luonnonjogurttia, oliivi\u00f6ljy\u00e4 ja hieman suolaa. Kananmunalla voitelin pinnan, jonka koristelin siemenill\u00e4.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Sekoitin aineet kesken\u00e4\u00e4n ja py\u00f6rittelin taikinasta k\u00e4sin lumipallon muotoiset s\u00e4mpyl\u00e4t muffinssivuokiin. Vuoat eiv\u00e4t ole mitenk\u00e4\u00e4n v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4t, minusta niist\u00e4 vain on kiva tarjoilla l\u00e4mpim\u00e4iset vaikka voinokareen tai juustoraasteen kanssa.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n

N\u00e4m\u00e4 s\u00e4mpyl\u00e4t ovat tosi t\u00e4ytt\u00e4vi\u00e4 ja niit\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 hyvin yksi jokaiselle. Teenkin vain yhden ruokailun annoksen kerrallaan, jolloin s\u00e4mpyl\u00e4t sy\u00f6d\u00e4\u00e4n ihan tuoreina. Pieni annos valmistuu ihan hetkess\u00e4 samalla, kun vaikka keitto kypsyy. Tietysti s\u00e4mpyl\u00f6it\u00e4 voi leipoa isommankin satsin kerralla.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

S\u00e4mpyl\u00f6iden p\u00e4\u00e4lle voi rouhaista v\u00e4h\u00e4n valkosipulisuolaa tai koristella ne siemenill\u00e4. N\u00e4m\u00e4 voitelin ensin rikotulla kananmunalla ja ripottelin pinnalle paahtamiani myskikurpitsansiemeni\u00e4, ohje t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n
S\u00e4mpyl\u00e4t ovat ihana v\u00e4lipala sellaisenaan tai lisuke\u00a0vihannessosekeitolle<\/a>\u00a0tai ruokaisalle\u00a0salaatille<\/a>\u00a0(molempien linkkienkin resepteiss\u00e4 on h\u00e4rk\u00e4papuja).<\/div>\n

 <\/p>\n

<\/a><\/div>\n
Muita Verso h\u00e4rk\u00e4papuideoitani n\u00e4iss\u00e4 postaksissa:\u00a0Smoothie-kulho granolalla<\/a>,\u00a0Kukkakaali-h\u00e4rk\u00e4papuriisi<\/a>, Suklaa\u00a0bliss ballsit<\/a>,\u00a0Granola-bannaniletut,<\/a>\u00a0\u00a0Granola-j\u00e4lkiruoat<\/a>\u00a0jogurtista, kermasta, ja marjoista,\u00a0Smoothie-kakku\u00a0<\/a>videoreseptin\u00e4,\u00a0Aura-granola-hyydyke<\/a>, \u00a02 minuutin\u00a0kaneliomenaherkku<\/a>, Jauhoton\u00a0Italian pizza<\/a>, Mustikkainen\u00a0nice-cream granolalla<\/a>\u00a0videoreseptin\u00e4, \u00a0N\u00e4kkileip\u00e4<\/a>\u00a0siemenist\u00e4, Porkkanakakun makuiset\u00a0Bliss Balls -pallerot<\/a>\u00a0ja\u00a0Helppo\u00a0raakasuklaavanukas<\/a>.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n


\n<\/b>S\u00e4mpyl\u00e4t h\u00e4rk\u00e4papurouheella ja juustoraasteella (6 kpl)<\/b><\/h4>\n

4 dl mantelijauhetta (tai mit\u00e4 tahansa haluamiasi jauhoja)
\n2 dl Verso h\u00e4rk\u00e4papu rouheseosta<\/a>
\n2 tl leivinjauhetta
\n5 rkl luonnonjogurtia
\n4 rkl juustoraastetta
\n5 rkl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/p>\n

Hurauta h\u00e4rk\u00e4papurouhseseos blenderiss\u00e4 jauhomaiseksi. Sekoita se, mantelijauhe (tai muut jauhot) ja leivinjauhe ja hieman suolaa myllyst\u00e4 tasaiseksi jauheeksi kulhossa. Lis\u00e4\u00e4 niihin lusikalla sekoittaen jogurtti, juustoraaste ja oliivi\u00f6ljy. Vaivaa taikinaa k\u00e4sin ja muotoile siit\u00e4 lumipallon muotoisia palloja. Asettele ne suoraan pellille tai muffinsivuokiin ja voitele rikotulla kananmunalla. Voit koristella siemenill\u00e4.<\/div>\n
<\/div>\n
Paista 200 asteessa noin 15 minuuttia uunin keskitasolla. Kurkkaa uuniin v\u00e4lill\u00e4, etteiv\u00e4t s\u00e4mpyl\u00e4t p\u00e4\u00e4se palamaan. Tarjoile l\u00e4mpimin\u00e4 sellaisenaan, voinokareen tai juustoraasteen kera. S\u00e4mpyl\u00e4t sopivat ihanasti vihannessosekeiton tai salaatin kavereiksi.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n
Yhteisty\u00f6ss\u00e4 Verso Food\u00a0<\/a><\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00c4N\u00c4\u00c4N on ihanien h\u00e4rk\u00e4papus\u00e4mpyl\u00f6iden vuoro!! T\u00e4ll\u00e4 kertaa py\u00f6r\u00e4ytin l\u00e4mpim\u00e4iset proteiinirikkaassa muodossa eli…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,40,25,2],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/3.bp.blogspot.com\/-5XfXh6bw3ms\/VtACFFHa67I\/AAAAAAAATXY\/NDkSX0XLaas\/s1600\/Valmiit.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1135"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1135\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}