{"id":1105,"date":"2016-03-22T15:44:00","date_gmt":"2016-03-22T13:44:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2016\/03\/22\/tietoisempana-ja-uteliaampana-onnellisemmaksi\/"},"modified":"2016-03-22T15:44:00","modified_gmt":"2016-03-22T13:44:00","slug":"tietoisempana-ja-uteliaampana-onnellisemmaksi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/tietoisempana-ja-uteliaampana-onnellisemmaksi\/","title":{"rendered":"Tietoisempana ja uteliaampana onnellisemmaksi"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
<\/a><\/div>\n


<\/i><\/b>
<\/i><\/b>
<\/i><\/b>
<\/i><\/b>Lis\u00e4\u00e4 onnellisuustutkimuksen tuloksia tuottoisamman terveemm\u00e4n ja onnellisemman yhteiskunnan luomiseksi. <\/i>

<\/i><\/b>Ole tietoisempi – kiinnit\u00e4 enem\u00e4n huomiota t\u00e4h\u00e4n hetkeen<\/i><\/b>

<\/i><\/b>Live life mindfully. Ajatteletko v\u00e4lill\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ytyy olla enemm\u00e4nkin tarjottavaa? Sill\u00e4 on – ja se on tarjolla aivan nen\u00e4mme edess\u00e4. Meid\u00e4n t\u00e4ytyy vain pys\u00e4hty\u00e4, nostaa silm\u00e4t k\u00e4nnyk\u00e4st\u00e4 ja huomata! L\u00e4sn\u00e4olon ja t\u00e4m\u00e4n hetken t\u00e4ysill\u00e4 el\u00e4misen ja huomioimisen oppiminen tekee ihmeit\u00e4 hyvinvoinnillemme, olemme sitten t\u00f6iss\u00e4 tai kadulla k\u00e4velyll\u00e4, sy\u00f6m\u00e4ss\u00e4 tai yst\u00e4vien kanssa.<\/p>\n

Se auttaa meid\u00e4t pysym\u00e4\u00e4n oikealla taajuudella tunteidemme kanssa ja est\u00e4\u00e4 meit\u00e4 huolehtimalla tapahtuneista tai stressaamalla tulevia asioita, jolloin saamme enemm\u00e4n irti jokaisesta p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja hetkest\u00e4. El\u00e4m\u00e4n loisto syntyy t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4:<\/p>\n

“Learning how to be still, to really be still, and let life happen – that stillness becomes a radiance.”<\/i>
– Morgan Freeman<\/p>\n

Anna mielellesi hieman omaa aikaa. Pys\u00e4hdy joka p\u00e4iv\u00e4 viideksi minuutiksi, hengit\u00e4 ja vain viivy siin\u00e4 hetkess\u00e4. Huomaa ja arvosta pieni\u00e4 ja suuria asioita ymp\u00e4rill\u00e4si joka p\u00e4iv\u00e4; puita, lintujen laulua, ruoan tuoksua, naurun remahduksia.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n

Kokeile ja opi uusia asioita <\/i><\/b>

<\/i><\/b>Opi hukkaamaan itsesi asioihin, joihin rakastut. Oppiminen vaikuttaa voimakkaasti hyvinvointimme lis\u00e4\u00e4miseen. Uudet asiat ja ideat auttavat meit\u00e4 pysym\u00e4\u00e4n uteliaina ja mukana menossa. Oppiminen antaa meille my\u00f6s hy\u00f6dyllisi\u00e4 suorittamisen tunteita ja kehitt\u00e4\u00e4 itsetuntoamme, keskittymiskyky\u00e4mme ja henkist\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4mme.<\/p>\n

Voimme oppia monin tavoin uusia juttuja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme, emme pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n virallisilla suorituksilla. Voimme my\u00f6s jakaa taitoja yst\u00e4vien kanssa,  opetella laulamaan tai soittamaan uuden laulun, urheilemaan tai tanssimaan, neulomaan jne.

<\/i>“As long as you live, keep learning how to live.”<\/i>
– Seneca<\/p>\n

Kokeile t\u00e4n\u00e4\u00e4n jotain ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa. Tee itse sushia, valitse uusi reitti, lue eri uutiset tai k\u00e4y paikallisessa n\u00e4ht\u00e4vyydess\u00e4, jota et tunne.<\/p>\n

Suunta – pid\u00e4 tavoitteita, joihin t\u00e4ht\u00e4\u00e4t<\/i><\/b>

<\/i><\/b>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 onnellisuudellemme, ett\u00e4 tulevaisuus tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. Tarvitsemme motivoituaksemme tavoitteita, jotka ovat kiinnostvia ja tarpeeksi haastavia, mutta my\u00f6s saavutettavissa. Merkitykselliset ja realistset tavoitteet antavat el\u00e4m\u00e4llemme suunnan ja niiden tavoittaminen tuo meile tyydytyst\u00e4 ja iloa.<\/p>\n

“A wise person know which goals are ultimately fulfilling and which offer only the illusion of fulfillment.”<\/i>
– Robert Emmons<\/p>\n

T\u00e4rkeint\u00e4 on aloitus. Mieti kiinnostava tavoite ja ota ensimm\u00e4inen askel. Soita puhelu, t\u00e4yt\u00e4 hakemus ja kerro siit\u00e4 muille. Jaa unelmasi. Kerro kolmelle ihmiselle omasta t\u00e4rke\u00e4st\u00e4 inspiraatiostasi ja kuuntele  heid\u00e4n omansa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lis\u00e4\u00e4 onnellisuustutkimuksen tuloksia tuottoisamman terveemm\u00e4n ja onnellisemman yhteiskunnan luomiseksi. Ole tietoisempi – kiinnit\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,47,49,78],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/4.bp.blogspot.com\/-rmDQk5XEF70\/VvE5C05o9HI\/AAAAAAAATxA\/jpa-jbAJ_Fsf1hbu3Q9b2ZdjeIYQVoaoA\/s1600\/Rannalla.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1105"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1105"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1105\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}