{"id":1084,"date":"2016-04-03T09:30:00","date_gmt":"2016-04-03T06:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/anna.fi\/inspirations\/2016\/04\/03\/onnen-tekijat-8-10\/"},"modified":"2016-04-03T09:30:00","modified_gmt":"2016-04-03T06:30:00","slug":"onnen-tekijat-8-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/onnen-tekijat-8-10\/","title":{"rendered":"Onnen tekij\u00e4t (8-10)"},"content":{"rendered":"

<\/a>

<\/b><\/i><\/p>\n

Her\u00e4sin eilen kultaiseen aamusarastukseen, puin p\u00e4\u00e4lle, nappasin kameran ja l\u00e4hdin rantaan ihmettelem\u00e4\u00e4n uuden p\u00e4iv\u00e4n alkua. Luonto tarjosi parastaan ja kun aurinko kiipesi puiden takaa ja valaisi kirkkaudellaan kaiken, pikkulinnut innostuivat visert\u00e4m\u00e4\u00e4n kilpaa ja istuskelin yksikseni keinussa henggittelem\u00e4ss\u00e4 raikasta aamuilmaa, oli hetki aika t\u00e4ydellisen onnellinen. Sellainen, jonka haluaa tallentaa mieleens\u00e4 ja kaivaa sielt\u00e4 esiin aina tarpeen tullen.<\/div>\n
<\/div>\n

<\/a><\/p>\n

<\/div>\n
N\u00e4ist\u00e4 kuvista ja tuosta onnellisuuden tunteesta muistinkin, ett\u00e4 muutama viikko sitten YK:n Onnellisuuden p\u00e4iv\u00e4n\u00e4<\/a> ja sen j\u00e4lkeen postaamistani tutkimusten onnellisuuden tekij\u00f6ist\u00e4 viimeiset kohdat j\u00e4iv\u00e4t luonnoksiini, sopivasti julkaistavaksi juuri t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Alla siis viimeiset kolme kohtaa niist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4, jotka todettiin 10 t\u00e4rkeimm\u00e4n joukkoon nostaamaan ihmisten onnellisuutta, jolla on suora vaikutus yhteiskuntiin, terveyteen ja talouteen.<\/div>\n
<\/div>\n
T\u00e4\u00e4ll\u00e4 starttaan kohta kuljettamaan tyt\u00e4rt\u00e4, joka l\u00e4htee kohti Tamperetta pelimatkalle. Kun olen haukannut happea ja joogannut, palaan t\u00e4nne julkaisemaan ihan superihanan banaanimuffinssireseptin, jonka tein eilen aamulla. Jos sinustakin t\u00e4n\u00e4\u00e4n on t\u00e4ydellinen kotoilu- ja herkuttelup\u00e4iv\u00e4, kannattaa palata muutaman tunnin p\u00e4\u00e4st\u00e4 <3<\/div>\n

Onnellisuuden kasvattamisen portaat 8-10\/10<\/b><\/i>

<\/b><\/i>8. Tunteet – etsi hyv\u00e4\u00e4 ja keskity siihen<\/b><\/i>
Positiiviset tunteet, kuten ilo, kiitollisuus, inspiraatio ja ylpeys eiv\u00e4t vain tunnu hyvilt\u00e4, vaan ne my\u00f6s nostavat suorituskyky\u00e4mme, laajentavat perspektiivi\u00e4mme ja parantavat vastustuskyky\u00e4mme ja fyysist\u00e4 terveytt\u00e4mme. Vaikka meid\u00e4n pit\u00e4\u00e4kin olla realistisia el\u00e4m\u00e4n yl\u00e4- ja alam\u00e4ille, kaikissa tilanteissa on apua positiivisen n\u00e4k\u00f6kulman l\u00f6yt\u00e4misess\u00e4, jolloin lasi on mieluummin puoliksi t\u00e4ynn\u00e4 kuin tyhj\u00e4.<\/p>\n

“Enjoy the little things in life, for one day you\u00b4ll look back and realize they were big things.”<\/i>
– Robert Brault<\/p>\n

Tee sellaista, josta tied\u00e4t nauttivasi. Kuuntele musiikkia, katso jotain hauskaa, mene ulos tai soita yst\u00e4v\u00e4lle. Yrit\u00e4 hymyill\u00e4 ja sanoa jotain postiivista aina, kun astut huoneeseen. Huomaa saamasi reaktio.<\/p>\n

9. Hyv\u00e4ksynt\u00e4 – ole tyytyv\u00e4inen itseesi<\/i><\/b>
Kukaan ei ole t\u00e4ydellinen, mutta niin usein vertaamme negatiivista tulkintaa itsest\u00e4mme ep\u00e4realistiseen tulkintaan muista ihmisist\u00e4. Miinuksilla m\u00e4ss\u00e4ily – mit\u00e4 emme ole, sen sijaan, mit\u00e4 meill\u00e4 oikeasti on – tekee onnellisuuden paljon haastavammaksi. Itsens\u00e4 hyv\u00e4ksyminen vikoineenkin, ja yst\u00e4v\u00e4llisyys ja killti suhtautuminen omaan min\u00e4\u00e4n, kun asiat eiv\u00e4t mene putkeen, nostaa el\u00e4m\u00e4st\u00e4 nauttimistamme, sieto- ja vastustuskyky\u00e4mme ja hyvinvointiamme. Se auttaa meit\u00e4 my\u00f6s suvaitsevaisuuteen muita kohtaan ja hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n muut ihmiset sellaisina, kuin he ovat.<\/p>\n

“Friendship with oneself is all important, because without it one can not be friends with anyone else in the world.”
– Eleanor Roosevelt<\/p>\n

Kysy luotettavana pit\u00e4m\u00e4lt\u00e4si yst\u00e4v\u00e4lt\u00e4 tai kollegalta, mitk\u00e4 h\u00e4nen mielest\u00e4\u00e4n parhaat vahvuutesi ovat. Yrit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 enemm\u00e4n. Ole itsellesi yht\u00e4 kiltti kuin muillekin. N\u00e4e virheesi mahdollisuuksina oppia. Huomaa asiat, jotka teet hyvin, ne kaikkein pienimm\u00e4tkin.<\/div>\n
<\/div>\n
10. Tarkoitus – ole osa suurempaa<\/i><\/b>
Ihmiset, joiden el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on tarkoitus tai teht\u00e4v\u00e4, ovat onnellisempia, tuntevat hallitsevansa paremmin el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 ja saavansa siit\u00e4 enemm\u00e4n irti sek\u00e4 ovat v\u00e4hemm\u00e4n stressaantuneita ja masentuneita. Merkityksellisyys ja suurempaan kuuluminen on henkil\u00f6kohtaista ja tarkoitus ja oma teht\u00e4v\u00e4mme voi l\u00f6yty\u00e4 merkityksellisest\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 tai vaikka omasta perheest\u00e4.<\/p>\n

“Act as if what you do makes a difference. It does.”
– William James<\/p>\n

Tunne olevasi osa suurempaa kokonaisuutta. Viet\u00e4 aikaa lasten kanssa, k\u00e4y inspiroivassa paikassa, laske taivaan t\u00e4hti\u00e4 tai liity uuteen yhteis\u00f6\u00f6n. Lahjoita enemm\u00e4n. Anna muille aikaasi, tarjoa apua yst\u00e4v\u00e4lle, tee hyv\u00e4ntekev\u00e4isyytt\u00e4 tai osallistu verenluovutukseen.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n<\/div>\n

<\/div>\n
<\/div>\n

<\/p>\n

<\/div>\n

<\/p>\n

\n
<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Her\u00e4sin eilen kultaiseen aamusarastukseen, puin p\u00e4\u00e4lle, nappasin kameran ja l\u00e4hdin rantaan ihmettelem\u00e4\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[40,51,49,84],"tags":[],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-lPmHjmWa5ME\/VwCr-SLjRRI\/AAAAAAAAUGI\/Sz0ERDAlSokmbJl7_Dk1dxO1vAOurVcpg\/s1600\/Valo.jpg","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1084"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=1084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/1084\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=1084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=1084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=1084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}