{"id":10776,"date":"2017-12-18T08:30:44","date_gmt":"2017-12-18T06:30:44","guid":{"rendered":"https:\/\/anna.fi\/inspirations\/?p=10776"},"modified":"2018-10-12T19:30:32","modified_gmt":"2018-10-12T16:30:32","slug":"3-keinoa-motivaation-loytamiseen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/3-keinoa-motivaation-loytamiseen\/","title":{"rendered":"3 keinoa motivaation l\u00f6yt\u00e4miseen"},"content":{"rendered":"

\"3<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

Tavoitteiden miettiminen ja asettaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Ne muovaavat omaa ajatteluamme ja toimintaamme kohti sit\u00e4, mit\u00e4 olemme itse m\u00e4\u00e4ritelleet t\u00e4rke\u00e4ksi. Ilman tavoitteita olemme jotenkin tuuliajolla ja menet\u00e4mme helposti oman punaisen lankamme.<\/p>\n

Samalla kuitenkin huomasin miettiv\u00e4ni, ett\u00e4 yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kuin tavoitteiden asettaminen on mietti\u00e4 keinoja motivaation l\u00f6yt\u00e4miseen. Mit\u00e4 suuremmat tavoitteet, sit\u00e4 t\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 ja kasvattaa motivaatiota. Ilman sit\u00e4 parhaatkin suunnitelmat j\u00e4\u00e4v\u00e4t yleens\u00e4 toteuttamatta.<\/p>\n

Omat keinoni motivoimiseeni ovat aika laajoja kokonaisuuksia. Ne ovat kaikki sellaisia, joihin aion kiinnitt\u00e4\u00e4 entist\u00e4 enemm\u00e4n huomiota ensi vuonna. Tilap\u00e4isestih\u00e4n sit\u00e4 pystyy suoriutumaan vaikka mink\u00e4laisissa olosuhteissa, mutta kun haluaa asettaa itselleen entist\u00e4 kiinnostavampia suunnitelmia ja tavoitteita, pit\u00e4\u00e4 motivointikeinotkin rakentaa samalle tasolle.<\/p>\n

3 keinoa motivaation l\u00f6yt\u00e4miseen<\/h2>\n

Perustele itsellesi miksi haluat toteuttaa suunnitelmasi<\/strong>. Yleens\u00e4 tekemisen taustalla on jokin merkitt\u00e4v\u00e4mpi syy. Tekeminen voi johtaa johonkin seuraavaan ja viel\u00e4 merkityksellisemp\u00e4\u00e4n tai se voi vapauttaa meille aikaa tekem\u00e4\u00e4n sit\u00e4, mit\u00e4 todellisuudessa haluamme tehd\u00e4.<\/p>\n

Tekemisell\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla merkitys. Ilman sit\u00e4 on oikeaa motivaatiota vaikeaa l\u00f6yt\u00e4\u00e4. Burnoutin yleinen syy on tunnetila riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myydesta tai tarpeettomuudesta tai siit\u00e4, ett\u00e4 tekeminen ei kuitenkaan riit\u00e4 haluttaviin saavutuksiin.<\/p>\n

Omia perusteluitani ovat esim. hyvinvoinnin tuottaminen itselleni tai muille tai vaikka loman mahdollistaminen. Niiden avulla minun on helppoa motivoida itse\u00e4ni.<\/p>\n

Sopiva kuormitus. <\/strong>Pitk\u00e4aikainen ylikuormittaminen johtaa v\u00e4s\u00e4ht\u00e4miseen ja motivaation hukkaamiseen. Toisaalta my\u00f6s liian v\u00e4h\u00e4inen tekeminen usein laiskistuttaa motivaatiota.<\/p>\n

Parasta on pysty\u00e4 rakentamaan oma tekeminen sellaiseksi, ett\u00e4 on tarpeeksi tekemist\u00e4 vaikka pienen stressinkin yll\u00e4pit\u00e4miseksi – muttei liikaa, jolloin tekeminen muuttuu puurtmiseksi ja siit\u00e4 h\u00e4vi\u00e4\u00e4 luovuus ja hauskuus.<\/p>\n

Itsens\u00e4 johtaminen. <\/strong>T\u00e4t\u00e4 voi ajatella hyvin laajana k\u00e4sitteen\u00e4. Minusta itseni johtaminen tarkoittaa hyv\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4nhallintaa.<\/p>\n

Se taas tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 pid\u00e4n yll\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 vuorokausirytmi\u00e4 pysy\u00e4kseni virke\u00e4n\u00e4, sy\u00f6n terveellist\u00e4 mutta ihanaa ruokaa pysy\u00e4kseni tyytyv\u00e4isen\u00e4 ja terveen\u00e4 ja liikun tarpeeksi samoista syist\u00e4. Se tarkoittaa my\u00f6s asioiden aikatauluttamista oikein, niin ett\u00e4 aikaa j\u00e4\u00e4 ty\u00f6n lis\u00e4ksi yst\u00e4ville, liikkumiselle ja oleilulle. Aikatauluttaminen on minusta t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 todella mielenkiintoinen ja haastava aihe, johon pystyy vaikuttamaan paljon. \u00a0Siihen tullaan varmaan blogissakin viel\u00e4 palaamaan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tavoitteiden miettiminen ja asettaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Ne muovaavat omaa ajatteluamme ja toimintaamme…<\/p>\n","protected":false},"author":132,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[915],"tags":[260,555,566],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["tyouupumus","stressi","tyohyvinvointi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/96\/2017\/10\/aurinko.png","blog_id":96},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10776"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/users\/132"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/comments?post=10776"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10776\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14269,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/posts\/10776\/revisions\/14269"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/media?parent=10776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/categories?post=10776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/inspirations\/api\/wp\/v2\/tags?post=10776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}